Zobobol je vsekakor nadležno stanje. Predstavljajte si, zaradi zobobola moramo omejiti uživanje nekaterih najljubših živil. Da bi si zobobol hitro opomogel, bi morali jesti mehko, mehko hrano, a vseeno potešiti lakoto. Kakšne so možnosti hrane za zobobol? 
Čeprav vas boli zob, lahko vnos beljakovin še vedno zadostite z uživanjem sira. Da bodo vaše potrebe po kalciju in beljakovinah še vedno zadovoljene, ne pozabite vključiti predelane hrane. mlečni izdelki (kravje mleko) kot pijača in hrana za zobobol. Nekaj vzorcev izdelkov mlečni izdelki in sicer kravje mleko, skuta in jogurt
Izbira hrane za zobobol, ki je še vedno okusna
Tukaj je nekaj možnosti hrane za zobobol, ki jih lahko zaužijete:1. Banana
V bistvu mora biti hrana za zobobol mehka in mehka pri žvečenju. Za sadje lahko uživate v mehkih v ustih sortah, kot so lubenica in banane.2. Jogurt in skuta
Čeprav vas boli zob, lahko vnos beljakovin še vedno zadostite z uživanjem sira. Da bodo vaše potrebe po kalciju in beljakovinah še vedno zadovoljene, ne pozabite vključiti predelane hrane. mlečni izdelki (kravje mleko) kot pijača in hrana za zobobol. Nekaj vzorcev izdelkov mlečni izdelki in sicer kravje mleko, skuta in jogurt 3. Ribja in piščančja juha
Še vedno pa lahko za zadovoljevanje potreb po beljakovinah jeste tudi piščančje meso, predelano v juho, tako da je lahko mehko za uživanje. Ribe lahko tudi kuhate na pari, dokler se ne zmehčajo, da vam postane prijetna hrana za zobobol.4. Tofu
Če ne jeste mesa, so mehke rastlinske beljakovine, kot je tofu, še vedno prava izbira, ko vas bolijo zobje. Ne le mehak, tofu je tudi precej nasiten in hranljiv.5. Jajca
Jajca lahko še vedno uživamo kot hrano za zobobol. Jajca lahko na primer predelate v ocvrta jajca, trdo kuhana jajca ali plavajoča jajca ( poširano jajce ).6. Ovsena kaša
Ovsena kaša Lahko ga zaužijete kot zajtrk, ko vas zobobol še vedno muči. Spremenljivo ovsena kaša z bananami in jogurtom, da ostane okusen pred začetkom dneva.7. Testenine
Da bi zadovoljili potrebe po ogljikovih hidratih, lahko predelate testenine, ki so raznolike s sirom. Na primer, lahko naredite mac 'n cheese (makaroni in sir), ki je zelo preprosta in enostavna za pripravo.8. Predelani krompir
Če ste naveličani testenin, lahko krompir spremenite v mehko in kremasto jed. Krompir na primer spremenite v pire oz pire krompir . Če imate pečico, lahko krompir spremenite tudi v pečen krompir.9. Puding
Zobobol ne pomeni, da lahko preskočite sladica zdravo. Za lajšanje zobobola lahko naredite puding in žele. Naredite puding z nizko vsebnostjo sladkorja, da bo zdrav za vaše telo.10. Piščančja kaša
Se ne želite obremenjevati s kuhanjem hrane za zobobol? Vrnite se k piščančji kaši kot najljubši hrani milijona ljudi. Piščančja kaša je lahko hrana, ki poskrbi za prijetne zobe, ker je mehka in tolažilno .11. Zelenjava, ki je kuhana do mehkega
Čeprav se spopadate z zobobolom, ne pozabite jemati vitaminov in antioksidantov iz zelenjave. Zelenjavo lahko kuhate ali kuhate na pari, dokler ni res mehka za uživanje. Za kuhanje lahko zelenjavo obdelate tudi z jogurtom in banano. mešanica Postane smutiji .Živila, ki se jim je treba izogibati, ko vas boli zob
Ko ste seznanjeni z izbiro hrane za zobobol zgoraj, se morate izogibati naslednjim živilom in sestavinam:- Citrusi, kot so pomaranče ali limone
- Paradižnikova omaka in paradižnikov sok
- Začinjena in slana hrana
- Surova zelenjava
- Sadje, ki ga je težko žvečiti
- Popečen kruh
- Vsaka hrana, ki je groba in težko žvečiti
Več nasvetov pri pripravi hrane za zobobol
Pri obdelavi in kuhanju hrane za zobobol zgoraj morate upoštevati naslednje nasvete:- Kuhanje hrane, dokler ni res mehka in mehka
- Hrano zaužijte v majhnih kosih
- Izkoristiti mešalnik da oplemenitite svojo hrano
- Za pitje vode uporabite slamico
- Uporabite manjšo žličko kot običajno, na primer otroško žličko
- Hrano uživajte pri sobni temperaturi, saj lahko vroča hrana draži ustno votlino
- Pogosto grgrajte z vodo, da odstranite ostanke hrane in bakterije ter pospešite celjenje bolečih zob