Ste eden tistih ljudi, ki pogosto ukrepajo, ne da bi najprej pomislili na posledice? Če je tako, potem imate morda impulzivno vedenje. Impulzivnost je nagnjenost k delovanju brez razmišljanja o posledicah ali tveganjih, s katerimi se boste soočili. Z drugimi besedami, ima pomen hitrega nenadnega ukrepanja v skladu z impulzi. Neredko lahko impulzivno vedenje slabo vpliva na življenje.
Znaki impulzivnega vedenja
Impulzivnost in kompulzivnost se pogosto zamenjuje z ljudmi, čeprav so različni. Pri kompulzivni osebi ve, da vedenje, ki ga počne, ni normalno, vendar ga ne more ustaviti. Medtem bodo impulzivni ljudje ravnali, ne da bi priznali, da vedenje ni normalno. Glede na raziskave NCBI, impulzivno vedenje običajno doživljajo pozni najstniki, dokler niso stari 30 let. Večina (80-95%) posameznikov z impulzivnim vedenjem so ženske. Ženske običajno kupujejo stvari, ki niso drage, vendar pogosto nakupovanje v velikih količinah povzroči pretirano porabo. Kupljeno blago pogosto ostane nerabljeno ali celo vrnjeno v trgovino.
Ena od značilnosti impulzivne osebe je na splošno opisana kot oseba, ki je nepremišljena, nemirna, nepredvidljiva, nestabilna, agresivna, zlahka raztresena, ima samokontrola slabo in rad prekinja druge. Pogosti primeri impulzivnega vedenja vključujejo nakup nečesa nenačrtovanega ali tek čez cesto, ne da bi pogledali. Drugi znaki impulzivnega vedenja, in sicer:
- Sprostite pretirana čustva
- Zapravljanje preveč denarja
- Preveč opravičil
- Nenadoma prenehajte z delom
- Čustva pogosto eksplodirajo
- Tvegani seks
- Nenadoma spremenite ali prekličite načrte
- Ne more sprejeti kritike
- Prekomerno jesti ali piti
- Grožnja, da bo poškodoval druge
- Poškodujte se
- Razbijanje stvari
Včasih je normalno, da se to impulzivno vedenje zgodi občasno. Če pa je prepogosto ali dokler zares ne vpliva na vaše življenje, potem morate biti previdni.
Kaj povzroča impulzivno vedenje?
Pri otrocih ali mladostnikih se lahko pojavi impulzivno vedenje, ker se možgani še razvijajo, zato ni nujno znak težave. Ni natančno znano, kaj povzroča impulzivno vedenje, vendar je povezano s hipotalamusom in hipokampusnimi možgani. Hipokampus ima aktivno vlogo pri spominu, učenju in čustvenih sposobnostih. Medtem ima hipotalamus vlogo pri uravnavanju
razpoloženje in človeško delovanje. Ko so raziskovalci povečali ali zmanjšali promet med lateralnim hipotalamusom in ventralnim hipokampusom v možganih podgan, so pokazali enak učinek, kar je povečalo impulzivno vedenje. Po drugi strani pa naj bi imeli vlogo tudi genetski dejavniki. Vendar pa je v nekaterih primerih lahko impulzivno vedenje tudi znak določenih pogojev, vključno z:
1. Motnja pozornosti (ADHD)
Oseba z motnjo pomanjkanja pozornosti pogosto kaže impulzivno vedenje, tako da prekinja druge ljudi, ki govorijo, kričijo odgovore na vprašanja ali težko čakajo na vrsto, ko so v vrsti.
2. Bipolarna motnja
Ta možganska motnja vpliva na razpoloženje, raven energije in sposobnost opravljanja vsakodnevnih dejavnosti. Ko se pri bipolarni motnji pojavi impulzivnost, potem boste porabili ali porabili denar do skrajnosti ali uporabljali določene snovi.
3. Antisocialna osebnostna motnja
Ta motnja omogoča človeku, da ignorira prav in narobe ter da slabo ravna z ljudmi, ne da bi razmišljal o posledicah. Impulzivno vedenje, povezano s tem stanjem, in sicer zloraba določenih substanc ali druga škodljiva dejanja. [[Povezan članek]]
Obvladovanje impulzivnega vedenja
Impulzivno vedenje je treba ustrezno obravnavati. Če je impulzivnost del določenega stanja, je zdravljenje odvisno od vzroka. Eden od pogostih pristopov je uporabna analiza vedenja. S to metodo se boste naučili obvladovati ali nadzorovati situacije, ki ponavadi sprožijo vaše impulzivno vedenje. Psihiatri lahko priporočijo tudi nekatera zdravila. Antidepresivi, kot so selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI), lahko pomagajo pri lajšanju motenj nadzora impulzov. Če pa je vedenje del ADHD, lahko priporočena zdravila vključujejo amfetamine in dekstroamfetamin ali metilfenidat. Včasih lahko tudi nestimulativna zdravila pomagajo nadzorovati impulze. Poleg tega bi morali vaditi tudi različne situacije, ki lahko sprožijo impulzivnost. Na primer, prinesite zvezek za črčkanje, da se odvrnete. To vam lahko pomaga preprečiti impulzivno delovanje. Kajti zaradi premora lahko pomislite, ali je dejanje dobro izvesti, in razmislite o posledicah, s katerimi se boste soočili pozneje. Zavedajte se, da je to impulzivno vedenje neprimerno in ga ne smete dovoliti nadaljevati. Zapomniti si morate, da je impulzivno vedenje lahko škodljivo za vas in tiste okoli vas. Poleg tega, da škoduje vašemu razmerju in vaši varnosti, lahko takšno vedenje povzroči tudi finančne in pravne izgube, če ga ne nadzorujete takoj. Zato ne odlašajte s posvetovanjem s psihologom ali psihiatrom, če menite, da ste nagnjeni k temu vedenju.