Prepoznajte vrste čustev pri ljudeh

Živimo z različnimi čustvi. Obstoj teh čustev naredi človeka popolnoma človeka. Človeška čustva bodo vplivala na to, kako oseba dojema, in vplivajo na misli in dejanja, ki jih izvaja. Čustva so kompleksni občutki, ki nastanejo zaradi fizičnih in psihičnih sprememb. Čustva so povezana z osebnostjo razpoloženje, značaj in motivacijo osebe.

Vrste osnovnih čustev, ki jih imajo ljudje

Psihologi so poskušali razumeti vrste človeških čustev. En strokovnjak, Paul Eckman, omenja, da je na osebo vezanih šest osnovnih čustev. Tukaj je šest čustev:

1. Vesela čustva

Med vsemi vrstami čustev, ki jih ljudje čutijo, je sreča tisto čustvo, ki ga mnogi ljudje verjetno najbolj iščejo. Srečo lahko razlagamo kot čustveno stanje, za katerega so značilni občutki ugodja, vedrine, veselja, zadovoljstva in blaginje. Vesela čustva je mogoče izraziti na naslednje načine:
  • Nasmejan izraz obraza
  • Govorica telesa s sproščenim odnosom
  • Vesel in zabaven ton glasu
Sreča lahko vpliva na fizično zdravje. Nasprotno pa bodo ljudje, ki težko najdejo vesela čustva, zlahka podvrženi stresu in depresiji, kar vodi tudi v nizko imuniteto.

2. Žalostna čustva

Žalost je mogoče opredeliti kot čustveno stanje, za katerega je značilen občutek nemotivacije, nezainteresiranosti za karkoli, razpoloženje depresiven, razočaran, do občutkov žalosti. Žalostna čustva se lahko izrazijo na več načinov, na primer z:
  • Razpoloženje
  • Jaz, ki je nagnjen k molčečnosti
  • Počasen
  • Poskusi umika od drugih
  • jokaj
Žalost je naravno čustvo, ki ga občutijo mnogi ljudje. Vendar pa lahko nekateri posamezniki občutijo dolgotrajno žalost.

3. Čustva strahu

Ko začuti znak nevarnosti, bo oseba začutila čustvo strahu in doživela odziv, imenovan odziv boj ali beg (boj ali beg). Strah je močno čustvo in igra pomembno vlogo pri preživetju. Odziv boj ali beg tudi nam pomaga, da se pripravimo na boj proti tem grožnjam. Čustvo strahu lahko pokažemo z razširitvijo oči. Čustvo strahu lahko izrazimo na naslednje načine:
  • Tipični izrazi obraza, na primer razširitev oči in povlečenje brade navzdol
  • Poskuša se skriti pred grožnjo
  • Fizične reakcije, kot so hitro dihanje in srčni utrip
Strah je lahko tesno povezan s tesnobo. Na primer, ljudje, ki trpijo zaradi socialne anksioznosti, se bodo pri soočanju s socialnimi situacijami počutili strah.

4. Čustva gnusa

Druga vrsta čustev, ki jih izraža Paul Eckman, je čustvo gnusa. Gnus lahko izvira iz številnih stvari, vključno z neprijetnim okusom, pogledom ali vonjem. Oseba lahko doživi tudi moralni gnus, ko vidi, da se drugi posamezniki obnašajo tako, kot menijo, da je neprijetno, nemoralno ali zlobno.

Gnus se lahko pokaže na več načinov, vključno z:

  • Obrnite se stran od predmeta gnusa
  • Fizične reakcije, kot sta slabost ali bruhanje
  • Izrazi obraza, kot sta namrščeni nos in zgornja ustnica

5. Jezna čustva

Jeza je tudi čustvo, ki ga pogosto pokažemo. Tako kot čustvo strahu je tudi jeza čustvo, ki je lahko povezano z odzivom boj ali beg. Jezna čustva je mogoče izraziti na naslednje načine:
  • Izrazi obraza, vključno z namrščenim ali bleščečim
  • Govorica telesa, na primer zavzeti trdno držo ali obrniti se od nekoga
  • Ton glasu, na primer ostro govorjenje ali kričanje
  • Fiziološki odzivi, kot sta potenje ali zardevanje
  • Agresivno vedenje, kot so udarci, brcanje ali metanje predmetov
Jeza ima lahko pozitiven učinek, lahko pa tudi negativen. Na pozitivni strani je na primer jeza lahko korak za izboljšanje odnosa, saj ste sposobni izraziti potrebe do svojega partnerja, družine in tesnih prijateljev. Če pa je jeza preveč izražena, se lahko negativna čustva jeze spremenijo v nasilje do drugih. Nenadzorovana jeza lahko sproži tudi psihične težave in je škodljiva za telo. Zato je pomembno, da znate obvladovati to vrsto čustev.

6. Čustvo presenečenja

Drugo čustvo, ki ni nič manj pomembno pri ljudeh, je čustvo presenečenja. Kot verjetno veste, oseba pokaže čustvo presenečenja, ko se sooči z nepričakovanim trenutkom ali stvarjo. Za čustva presenečenja so pogosto značilne naslednje značilnosti:
  • Izrazi obraza, kot so dvigovanje obrvi, širjenje oči in odpiranje ust
  • Fizični odzivi, kot je skakanje
  • Verbalne reakcije, kot so kričanje, kričanje ali hlastanje zraka
Čustvo presenečenja je lahko pozitivno, negativno ali nevtralno. Tako kot strah ali jeza je lahko presenečenje tudi odziv na boj ali beg. Presenečeni ljudje lahko občutijo val adrenalina, da se odločijo, ali se bodo borili (boj) ali pobeg (let). [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Čustva igrajo pomembno vlogo pri načinu življenja ljudi. Na primer, čustva vplivajo na naš odnos z drugimi in igrajo vlogo pri odločitvah, ki jih sprejemamo. Z razumevanjem različnih vrst čustev lahko globlje razumemo, kako vplivajo na vedenje, in znamo jih nadzorovati.