Žvečenje sladkarij je zabavno, ne le v smislu okusa, temveč tudi žvečilne teksture. Poleg tega se veliko ljudi med aktivnostmi počuti bolj skoncentrirano, ko žveči gumi. Na žalost večina žvečilnih gumijev vsebuje sladkor, ki je dovolj visok, da lahko postanete dovzetni za sladkorno bolezen, če ga uživate prepogosto. Torej obstaja še ena alternativa običajnim žvečilnim gumijem? Da, žvečilni gumi brez sladkorja. [[Povezan članek]]
Kakšne so prednosti gumi brez sladkorja?
Gumi brez sladkorja je vrsta gumi, ki ne uporablja sladkorja kot sladila, ampak uporablja druga umetna ali naravna sladila, ki so manj kalorična. Sladila v gumi brez sladkorja so običajno narejena iz stevije, aspartama ali sladkornih alkoholov, ekstrahiranih iz sadja. Najpogostejši sladkorni alkoholi, ki se uporabljajo v gumi brez sladkorja, so ksilitol, sorbitol in izomalt. Gumi brez sladkorja so lahko vaša izbira za ohranjanje zdravega telesa. Odsotnost sladkorja v žvečilih brez sladkorja ni edina stvar, ki vas lahko privabi. 1. Izgubite težo
Kdo bi si mislil, da vam lahko le majhen predmet, kot je žvečilni gumi brez sladkorja, pomaga doseči svojo idealno težo. Poleg zmanjšanja števila zaužitih kalorij lahko žvečilni gumi brez sladkorja, ki vsebuje sladilo ksilitol ali sorbitol, deluje odvajalno ali poveča gibanje črevesja s povečanjem vsebnosti vode v debelem črevesu. Vendar je ta prebavni učinek mogoče občutiti le, če žvečite žvečilni gumi brez sladkorja z velikimi količinami sladil ksilitola ali sorbitola. Vendar vas to ne sme spodbujati k uživanju preveč žvečilnih žvečil brez sladkorja. Vse, kar je presežek, ni dobro za zdravje. 2. Preprečite nastanek votlin
Žvečenje gumija brez sladkorja ne pomaga le zmanjšati porabe sladkorja, ampak tudi ščiti vaše zobe pred možnostjo zobne gnilobe in kariesa, še posebej, če gumi brez sladkorja uporablja ksilitol kot sladilo. Navadni žvečilni gumi vsebuje veliko sladkorja, ki je lahko 'hrana' za slabe bakterije, ki uničujejo zobe. Medtem pa lahko vsebnost ksilitola v gumi brez sladkorja zavira rast bakterij, ki povzročajo votline in povzročajo tudi slab zadah. Poleg tega se bo pri žvečenju žvečilnega gumija povečala proizvodnja sline, ki igra vlogo pri čiščenju zob. Prav tako lahko prepreči stanje suhih ust. 3. Zmanjšuje zobne obloge
Poleg tega, da ne zagotavlja hrane za bakterije, ki poškodujejo zobe, lahko žvečilni gumi brez sladkorja tudi zmanjša videz in nastajanje oblog na zobeh, ki se lahko razvijejo v karies ali zobni kamen. Za nekatere dlesni brez sladkorja trdijo, da belijo zobe. Preostalo umazanijo, ki se prilepi na zobe, kot je posledica kajenja ali pitja kave, je res mogoče premagati z žvečilnim gumijem. Vendar to ne bo vplivalo na izboljšanje naravne barve vaših zob. Žvečite žvečilni gumi brez sladkorja takoj po jedi 20 minut, da boste izkusili te prednosti. 4. Krepi zobno sklenino
Čeprav se sliši preprosto, v resnici lahko žvečenje žvečilnega gumija ali gumija brez sladkorja običajno okrepi sklenino ali najbolj zunanjo plast zob s povečanjem proizvodnje sline, ki vsebuje fosfat in kalcij, ki sta dobra za zobe. 5. Zmanjšajte občutljivost zob zaradi postopka beljenja zob
Beljenje zob je koristno za izboljšanje lepote nasmeha, vendar je eden od začasnih stranskih učinkov povečana občutljivost zob. Žvečenje gumija brez sladkorja lahko zmanjša občutljivost zob po postopku beljenja zob. 6. Pomagajte vam opustiti kajenje
Gumi brez sladkorja z nikotinom je lahko vaša zdrava alternativa pri doseganju cilja opuščanja kajenja. 7. Preprečite vnetja ušes pri otrocih
Ugotovljeno je bilo, da sladilo ksilitol v nekaterih dlesni brez sladkorja preprečuje okužbe srednjega ušesa pri otrocih. Kljub temu strokovnjaki ne priporočajo dajanja žvečilnih gumijev otrokom, mlajšim od 7 let. Poleg 7 zgoraj omenjenih prednosti študija kaže tudi, da so lastnosti žvečilnih žvečil brez sladkorja za želodčno kislino precej učinkovite pri preprečevanju dviga želodčne kisline. Stranski učinki dlesni brez sladkorja
Poleg koristi pa seveda obstajajo tudi stranski učinki, ki se lahko pojavijo ob zaužitju tega gumija. Nekateri stranski učinki uživanja žvečil na osnovi sorbitola so ekstremna izguba teže, slabost, draženje v danki, mišični krči, driska, želodčni plin in prebavne težave. Gumi brez sladkorja, ki vsebuje sladilo aspartam, ne smejo uživati ljudje z alergijami na aspartam in fenilketonurijo ali zdravstvenimi stanji, ki povzročajo prekomerno kopičenje aminokisline fenilalanin v telesu. Ženske, ki so noseče, se morajo pred uživanjem žvečilnih žvečil brez sladkorja posvetovati z zdravnikom. [[Povezan članek]] Opombe iz SehatQ
Gumi brez sladkorja je bolj zdrava izbira gumi za žvečenje, vendar vse, kar se zaužije v presežku, ni dobro za telo. Prepogosto žvečenje sladkarij lahko povzroči napetost v čeljustnih mišicah, kar lahko sproži bolečino na tem območju. Prav tako boste imeli možnost doživeti motnje čeljusti v obliki bolečine v temporomandibularnem sklepu. Ljudje, ki uporabljajo naramnice, se morajo izogibati žvečenju kakršnih koli gumijev, ker lahko žvečilni gumi poškoduje naramnice. Kot stranska opomba, žvečilni gumi ni nadomestilo za potrebo po umivanju zob, da bi ohranili zdrave zobe in usta.