Ta metoda je dokazano varna in lahko pospeši menstruacijo

Nekatere ženske, ki imajo neredne menstrualne cikluse, so pogosto zmedene glede tega, kdaj bo prišel 'mesečni gost'. Predvsem za tiste, ki že imate določene načrte, kot so potovanja, seveda želijo, da bi menstruacija prišla prej, preden pride načrtovano potovanje. Na žalost ne moremo zagotoviti, da bo menstruacija prišla takoj, na primer čez dan ali dva. Vendar pa lahko v času, ko se vaša menstruacija približuje, naredite nekaj stvari, da bi pospešili menstruacijo. Torej, kako pospešiti menstruacijo, kar je mogoče storiti?

Kako hitro dobiti menstruacijo

Obstaja več načinov za pospešitev menstruacije, ki jih lahko storite. Preden izvajate nekatere od spodnjih načinov, morate najprej ugotoviti varnost teh dejanj.

  • Vzemite kontracepcijske tablete

Jemanje kombiniranih kontracepcijskih tablet je eden od načinov za pospešitev menstruacije. Ta kontracepcijska tableta vsebuje hormona estrogen in progestin, ki sta učinkovita pri nadzoru menstrualnega ciklusa. Za pospešitev menstruacije jemljite hormonske tablete 21 dni, nato pa prenehajte ali jemljite placebo tablete 7 dni. V teh 7 dneh bo običajno prišla menstruacija. Vendar pa jemanja kontracepcijskih tablet ni mogoče neprevidno, ker je treba najprej opraviti zdravniški pregled, da zmanjšamo stranske učinke. Takoj se posvetujte z zdravnikom, če se po jemanju kontracepcijskih tablet pojavijo simptomi, kot so hude bolečine v trebuhu, močan glavobol, bolečine v prsnem košu, težko dihanje ter boleča, rdeča in otekla teleta. Zdravnik vam bo morda svetoval, da prenehate uporabljati kontracepcijske tablete.

  • Ohranite idealno telesno težo

Prenizka ali previsoka teža lahko povzroči nepravilne menstrualne cikluse. To stanje je posledica dejstva, da lahko teža vpliva na proces ovulacije. Zaradi ovulacije, ki ne pride, menstruacija tudi nikoli ne pride. Zato vzdržujte svojo težo na normalni številki. Če imate premajhno ali prekomerno telesno težo in želite doseči idealen obseg, se posvetujte z zdravnikom.

  • seksati

Spolni odnos lahko pomaga pospešiti menstruacijo, bodisi s penetracijo ali ne. Ko doživite orgazem, se maternični vrat razširi in ustvari vakuum, ki lahko povleče menstrualno kri navzdol, kar sproži menstruacijo. Ne samo to, redni seks lahko tudi zmanjša stres in pomaga spodbujati zdravo hormonsko ravnovesje, ki lahko spodbudi menstruacijo.

  • Vadba

Lahke vaje, kot so plavanje, tek ali hoja, lahko sprostijo mišice in pospešijo menstruacijo. Ne samo to, redna zmerna vadba lahko pomaga obnoviti hormone, ki so potrebni za ustvarjanje rednega menstrualnega ciklusa. Vendar se izogibajte pretirani vadbi ali vadbi, ki je prenaporna, ker lahko dejansko povzroči, da menstruacija postane neredna ali pozno. To je posledica zmanjšane ravni estrogena, ki sproži prenehanje menstruacije.

  • Sprostite se

Študija kaže, da je stres povezan z neredno menstruacijo. Ko je pod stresom, telo proizvaja hormona kortizol in adrenalin, ki lahko zavirata hormona estrogen in progesteron (hormona, ki sta pomembna za redne menstrualne cikluse). Sprostitev, kot so joga, meditacija, iskanje zabave, hobi, druženje z družino ali prijatelji lahko pomaga zmanjšati stres in spodbuditi menstruacijo, še posebej, če zamujate.

  • Topel obkladek

Če uporabite topel obkladek in ga položite na trebuh, lahko povečate pretok krvi v to območje, kar bo počasi pospešilo vaš menstrualni ciklus. Ne samo to, topla kopel naj bi sprostila napete mišice in razbremenila čustveni stres ter vas tako spodbudila k menstruaciji. Vendar ni dokazov, da je res učinkovit.

  • Jemanje vitamina C

Vitamin C naj bi bil tudi rešitev za pospešitev menstruacije. Vendar pa ni znanstvenih dokazov, ki bi to podprli. Menijo, da lahko vitamin C poveča raven hormona estrogena in zmanjša hormon progesteron. To stanje lahko povzroči krčenje maternice in maternična sluznica je poškodovana, kar ima za posledico menstruacijo. Preden poskusite na ta način pospešiti menstruacijo, lahko uživate vitamin C ali živila, ki so vir vitamina C, kot so pomaranče, jagode, brokoli, špinača, paprika in drugo. Pazite pa, da ga ne zaužijete preveč, saj se bojite, da bo slabo vplival na telo. Na splošno so zgornje metode varne in ne predstavljajo nevarnega tveganja za zdrave odrasle ženske. Ne pozabite na zdrav način življenja v vseh vidikih svojega življenja, kot so omejevanje uživanja sladke hrane, redno uživanje sadja in zelenjave ter pitje dva litra vode vsak dan. Če želite na drug način pospešiti menstruacijo, se posvetujte s svojim porodničarjem, da dobite pravi in ​​varen nasvet za vaše zdravje.