Na trgu lahko najdete različne alkoholne pijače. Začenši od piva, vina, vino, viski, vodka, na rum. Ja, rum je morda ena izmed alkoholnih pijač, katerih ime je nekaterim še vedno tuje ušesom. Torej, kaj je rum? Pridite, poiščite več o rumu do koristi rumovih pijač za zdravje.
Kaj je rum?
Rum je vrsta alkoholne pijače iz fermentiranega soka sladkornega trsa, znanega tudi kot melasa, ki je fermentirana. Vsebnost alkohola v rumu je kar 40-60 odstotkov. Rum je ena izmed tradicionalnih pijač s Karibov, za katero se domneva, da obstaja že tisoče let. Danes rum veliko proizvajajo in uživajo ljudje po vsem svetu. Ne samo, da ga pijemo neposredno, rum se lahko uporablja tudi kot mešanica v različnih vrstah pijač in živil. Na primer v koktajlih, sladoledu, tortah, pijačah ali drugi sladki hrani.Kakšne so vrste ruma?
Na splošno je rum sestavljen iz različnih vrst, odvisno od načina izdelave. Vendar pa sta dobro znani vrsti ruma beli rum in črni (temni) rum. Beli rum ima običajno nižjo vsebnost alkohola kot črni rum. Poleg tega so aroma, tekstura in okus tudi svetlejši od črnega ruma. Ne glede na vrsto, bodisi beli rum ali črni rum, se lahko oba uporabljata kot mešanica v hrani ali pijači.Vsebnost hranil v rumu
Kar 100 gramov ruma lahko vsebuje:- 66,6 g vode
- 231 kcal
- 0,12 mg železa
- 2 mg kalija
- 1 mg natrija
- 0,07 mg cinka
- 0,02 mg mangana
- 0,01 mg tiamina
- 33,4 g etilnega alkohola
Kakšne so zdravstvene koristi pitja ruma?
Ko ste vedeli, kaj je rum, je zdaj čas, da preučite zdravstvene koristi ruma. Vendar ne pozabite, da bodo zdravstvene koristi ruma morda zahtevale nadaljnje raziskave, da bi ugotovili njegovo učinkovitost. Zato poskrbite, da ga zaužijete v razumni količini in ne pretirano. Če je potrebno, vam ne bi škodilo, če se najprej posvetujete z zdravnikom. Tu so vse zdravstvene koristi ruma:1. Lajšajte simptome gripe
Ena od zdravstvenih koristi ruma, ki je marsikdo morda ne pozna, je ta, da preprečuje prehlad. Verjame se, da vsebnost protimikrobnih snovi v alkoholu močno vpliva na telo, tako da se lahko tekočina v nosu, ki zamaši dihanje, zmanjša in izteče iz nosu.2. Deluje kot antiseptično sredstvo
Rum je uporaben tudi kot antiseptik. Rum lahko uporabite za čiščenje ureznin na koži. Vsebnost protimikrobnih snovi v alkoholu lahko pomaga preprečiti rast bakterij v rani.3. Zmanjšajte bolečine v mišicah
Pitje zmernih količin ruma lahko pomaga zmanjšati bolečine v mišicah (občasna klavdikacija). Poleg tega rum pomaga tudi pri preprečevanju tveganja za osteoporozo, saj lahko rum poveča mineralno gostoto kosti.4. Zdravo srce
Naslednja zdravstvena korist ruma je zdravje srca. Zmerno uživanje ruma lahko pomaga preprečiti zamašitev arterij v človeškem telesu. Rum lahko deluje tudi kot redčilec krvi, hkrati pa zvišuje dober holesterol (HDL) v telesu. S tem se lahko zmanjša tveganje za srčni infarkt.5. Preprečite tveganje za Alzheimerjevo bolezen in demenco
Prednosti ruma lahko preprečijo tveganje za Alzheimerjevo bolezen in demenco. Vendar pa je to eno korist mogoče doseči, če jo pametno zaužijete, kar je 1 unča na dan.6. Podaljšajte življenje
Druga zdravstvena korist ruma je podaljševanje življenja. Zaužitje priporočenega odmerka ruma naj bi podaljšalo življenjsko dobo za 2-5 let. To je posledica protivnetnega učinka, ki ga vsebuje rum. Poleg zgoraj omenjenih zdravstvenih koristi pijač iz ruma naj bi rum tudi povečal imuniteto, preprečil artritis (artritis), zmanjšal tveganje za žolčne kamne, nadzoroval simptome sladkorne bolezni in vzdrževal duševno stanje.Tveganje neželenih učinkov pri pitju preveč ruma
Glede na to, kaj je rum vrsta alkoholne pijače, poskrbite, da ga uživate preudarno. Še posebej, če se rum uporablja kot mešana sestavina pri predelavi hrane ali pijače. Razlog, tako kot druge vrste alkoholnih pijač, je lahko tudi rum škodljiv za vaše zdravje, zlasti če ga uživate v prevelikih količinah ali dolgoročno. Nekatera tveganja za zdravje, ki se lahko pojavijo, če zaužijete prekomerno količino ruma, so:- Slabost in bruhanje
- driska
- Prebavne motnje
- Dehidracija
- Poškodbe srca
- Poškodbe centralnega živčnega sistema