10 prednosti deteljnega medu za zdravje in prehrano

Obstajajo različne ugodnosti deteljni med za zdravje.Deteljni med je vrsta medu, ki ga izdelujejo čebele, ki se hranijo z nektarjem rastline detelje. Za razliko od drugih medov ima ta med svetlejšo barvo, svetlejši okus in diši po rožah. To naravno sladilo je bogato tudi z antioksidanti, ki so dobri za telo. Poleg sladkega okusa naj bi deteljni med imel tudi vrsto hranil, ki so dobre za zdravje.

Hranilna vsebnost deteljnega medu

Mnogi ljudje uporabljajo ta med kot naravno sladilo za čaj, kavo in sladice. Čeprav je vsebnost sladkorja visoka, deteljni med vsebuje različne hranilne snovi, ki so koristne za telo. Naslednja hranila vsebuje 1 žlica deteljni med:

• 60 kalorij
• 0 gramov maščobe
• 0 gramov beljakovin
• 17 gramov ogljikovih hidratov
• magnezija
• kalij
• železo
• Cink
• baker
• mangan
• kalcij
• B vitamini
• vitamin C.

Poleg tega, kot izhaja iz raziskav, ta med vsebuje tudi polifenolne antioksidante in vodikov peroksid. Treba je opozoriti na eno stvar, deteljni med ni podvržen segrevanju, predelavi ali pasterizaciji, tako da se ohrani večina hranilnih snovi, ki jih vsebuje. Preberite tudi: Spoznajte značilnosti pravega medu brez mešanice

Koristi deteljnega medu za zdravje

Z različnimi hranilnimi vrednostmi, med deteljni med prednosti so:

1. Celi rane in težave s kožo

Deteljni med ima protivirusne in antibakterijske učinke. Študija je pokazala, da ima ta sorta medu najmočnejše antibakterijske lastnosti proti bakterijam Staphylococcus aureus kot katera koli druga vrsta medu. Ta antibakterijska lastnost je učinkovita tudi pri pospeševanju celjenja ran, če jo zaužijemo. Vendar ne nanašajte na odprte rane. V študiji, ki je trajala 3 mesece, deteljni med uporablja za zdravljenje stopal 30 diabetikov. Rezultati so pokazali, da se je 43 odstotkov ran popolnoma zacelilo, še 43 odstotkov pa se je znatno zmanjšalo. Zelo dobre so tudi protivirusne lastnosti medu. Študija v epruveti je pokazala, da uporaba raztopine deteljni med 5 odstotkov kože, okužene z virusom črnih koz, lahko zmanjša stopnjo preživetja virusa.

2. Lajša kašelj

Koristideteljni medNato lahko lajša kašelj. Njegove protivirusne, antibakterijske in protivnetne lastnosti vam lahko pomagajo pri boju proti vzroku kašlja. Poleg tega lahko vsebnost vitamina C v njem naredi vaše telo tudi bolj sveže in energično.

3. Preprečuje oksidativni stres

Študija je to ugotovila deteljni med vsebuje številne močne polifenolne antioksidante. Ti antioksidanti lahko pomagajo v boju proti prostim radikalom in s tem preprečujejo oksidativni stres, ki sproži različne kronične bolezni, kot so bolezni srca, rak ali poškodbe jeter. Poleg tega lahko antioksidanti izboljšajo tudi zdravje srca in pljuč ter okrepijo centralni živčni sistem.

4. Povečajte imuniteto

Antibakterijske lastnosti deteljni med večinoma prihaja iz vodikovega peroksida. Ta vsebina lahko pomaga okrepiti imunski sistem, da se lahko bori proti tuj kontaminaciji, ki vstopi v telo. Skupaj z antioksidanti v njem lahko zagotovo dobro vpliva na vaš imunski sistem.

5. Ohranite zdravje srca

Vsebnost kalija, mineralov in antioksidantov, ki jih vsebuje deteljni med verjamejo, da znižuje krvni tlak, tako da pomaga ohranjati vaše srce zdravo. Poleg tega se zmanjša tudi vaše tveganje za koronarno srčno bolezen, aterosklerozo, srčne napade in možgansko kap.

6. Nadzorujte sladkorno bolezen

Koristi deteljni med kot sladilo je dobro za diabetike. Čeprav deteljni med Ima enako količino sladkorja kot običajni med, vendar je dobra izbira pred drugimi sladili. Ker imajo druga sladila pomembnejši vpliv na raven sladkorja v krvi. Študija pri 80 otrocih je ugotovila, da je en sam odmerek medu povzročil manjši odziv krvnega sladkorja kot običajni sladkor z enakim odmerkom. Kljub temu je treba vnos še vedno omejiti, da ne pride do poskoka krvnega sladkorja.

7. Znižanje slabega holesterola

Ne samo, da vsebuje holesterol, deteljni med lahko pomaga znižati slab holesterol (LDL) in ohraniti vaše število holesterola pod nadzorom. Visok holesterol je eden od dejavnikov tveganja za bolezni srca, na katerega morate biti pozorni.

8. Varuje zdravje možganov

Fenolna kislina v deteljni med lahko pomaga zaščititi zdravje možganov. Študije kažejo, da imajo njegovi antioksidanti potencial za izboljšanje številnih stanj, ki vplivajo na možgane, kot so depresija, epilepsija, neravnovesje po možganski poškodbi, Parkinsonova bolezen in Huntingtonova bolezen.

9. Ohranite zdrave zobe in usta

Prednosti medu deteljni med znano, da pomaga ohranjati zdravje ust. Vsebnost antibakterijskih, protivnetnih in antioksidantov v njem lahko pomaga pri zaviranju rasti klic na zobeh in dlesni, preprečuje vnetje dlesni in zavira nastajanje zobnih oblog.

10. Dobro za zdravje prebave

Deteljni med deluje kot prebiotik, ki lahko pomaga pri rasti dobrih bakterij v prebavnem traktu, tako da lahko olajša prebavo. Pitje 1-2 žlici medu lahko zmanjša bolečine v želodcu in pomaga pri celjenju prebavnih motenj, kot so driska, razjede ali želodčne razjede.

Kako piti med deteljni med

Kako piti deteljni med lahko uživamo neposredno ali ga nanesemo na kruh, vaflje, oz palačinke. Da se ohrani učinkovitost deteljnega medu in ne povzroča stranskih učinkov, bodite pozorni na pravila pitja, ki jih vsebuje embalaža. Pravilo pitja deteljnega medu za malčke in otroke je, da ga zaužijemo 1 čajno žličko enkrat na dan na prazen želodec. Med lahko zmešate s toplo vodo ali navadno vodo ali pa ga popijete neposredno. Medtem ko za odrasle lahko poskusite 1 žlico vsak dan. Če je primerno, lahko njegovo porabo povečate na 1 žlico 2-3 krat na dan. Preberite tudi: Kako pravilno piti med, da povečate njegove koristi

Sporočilo od SehatQ

Če vas zanima uživanje deteljni med, ga lahko kupite v supermarketih ali na spletu. Ta med lahko dodate čaju, pecivu, kruhu, pudingu ali solati, da dodate značilen sladek okus. Poleg tega, da je sladek in okusen, je med tudi zdrav, tako da ni škode, če ga poskusite. Če se želite o drugih prednostih medu posvetovati neposredno z zdravnikom, se lahkoklepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ.

Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.