Duhovnost je pomemben vidik življenja, tako vpliva na zdravje

Duhovnost je pomemben vidik življenja. Ne samo, da krepi odnos med ljudmi in Bogom ter drugimi, duhovnost so mnogi ljudje pogosto uporabljali kot vodilo v življenju. Poleg tega naj bi duhovnost zagotavljala tudi različne vrste pozitivnih učinkov na zdravje. Je to prav?

Kaj je duhovnost?

Preden razpravljate o njegovih učinkih na zdravje, morate najprej razumeti, kaj je duhovnost. Duhovnost pomeni vero v nekaj, kar je zunaj nas, kot sta tradicija in religija. Zaupanje poleg Boga vključuje tudi odnos posameznika do drugih in sveta kot celote. Tudi duhovnost je pogosto povezana z iskanjem identitete in smisla življenja. Nekateri ljudje opisujejo duhovne izkušnje kot svete ali imajo globok pomen v svojem življenju. Nekateri znaki, da nekdo poglablja duhovnost, so naslednji:

• Poglobite odnose z drugimi
• Iščete srečo zunaj bogastva ali drugega materiala
• Želite narediti svet boljši
• Biti v procesu iskanja smisla in namena v življenju

Način, kako vsaka oseba poglobi duhovnost, se lahko razlikuje drug od drugega. Nekateri ljudje morda iščejo duhovno izkušnjo v vseh vidikih življenja. Vendar pa obstajajo tudi tisti, ki ga preučujejo le v določenih vidikih.

Vpliv duhovnosti na zdravje

Duhovnost ima različne pozitivne učinke na zdravje. Raziskave pravijo, da duhovnost človeku pomaga pri soočanju s stresom, tako da negativne občutke spremeni v pozitivna. Podani vpliv ni dober le za vaše psihično, ampak tudi splošno fizično zdravje. Tukaj je nekaj učinkov duhovnosti na zdravje:

• Zmanjšajte tveganje za depresijo
• Zmanjšanje tveganja za visok krvni tlak (hipertenzija)
• Zmanjšanje tveganja za stres, tudi pri soočanju s težavami
• Premagajte občutke stresa, depresije in tesnobe
• Gojite pozitivne občutke in misli

Duševno zdravje bo posredno vplivalo na fizično. Na primer, stres lahko oslabi imuniteto. Glede na to, da duhovnost pomaga preprečevati stres, se bo zmanjšalo tudi tveganje za virusne okužbe in bolezni, ker se ohranja vaš imunski sistem.

Kako poglobiti duhovnost?

Če opazite pozitiven vpliv, ki ga ima na vaše zdravje, ni nič narobe s poglabljanjem svoje duhovnosti. Nekatera dejanja, ki jih je mogoče sprejeti za poglobitev duhovnosti, vključujejo:

• Osredotočite se na druge tako, da odprete svoje srce, da ste sočutni in nudite pomoč tistim, ki jo potrebujejo.
• Vsaj 10 do 15 minut na dan z meditacijo meditirajte o tem, kako je potekal vaš dan.
• Bodite hvaležni za to, kar doživljate vsak dan.
• Bodite bolj pozorni, da se zavedate in cenite, kaj se dogaja. Čuječnost vas spodbuja, da manj obsojate sebe in druge ter se osredotočite na to, kar se trenutno dogaja.
• Molite in uporabljajte sprostitvene tehnike, da najdete mir v umu.
• Preberite navdihujoče zgodbe, ki vam bodo pomagale oceniti svojo življenjsko filozofijo.
• Delite zgodbe z ljudmi, ki so imeli v življenju duhovne izkušnje. Ne bodite sramežljivi, če želite izvedeti več.

Vsak ima svoj način poglabljanja duhovnosti. Če želite najti primeren in ustrezen način, lahko vsak dan izberete drugo dejanje. Da bi se koristi duhovnosti občutile v največji možni meri, lahko zgornja dejanja uporabite skupaj. [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Duhovnost je vidik, ki človeka ne približuje le Bogu in njegovemu stvarstvu, ampak ima tudi različne pozitivne učinke na zdravje. Koristi duhovnosti za zdravje, kot so zmanjševanje stresa, tesnobe in depresije. Za nadaljnjo razpravo o duhovnosti in njenih različnih zdravstvenih koristih se posvetujte z zdravnikom neposredno v aplikaciji za zdravje SehatQ. Prenesite zdaj v App Store in Google Play.