4 živila, ki povzročajo raka na prostati, ki se jim morajo moški izogibati

Številna živila naj bi bila vzrok za težave s prostato. Pravzaprav je najpogostejši vzrok bolezni prostate staranje. Vendar pa bo tveganje za bolezni prostate, kot je benigno povečanje prostate do raka prostate, še večje, če ne boste pozorni na svojo prehrano. Katere vrste živil lahko povečajo pojav vzrokov za prostato? Tukaj je več informacij. [[Povezan članek]]

Živila, ki povečajo tveganje za raka na prostati

Izbira napačne vrste hrane lahko sproži vzrok za bolezni prostate, vključno z rakom prostate. Zato je dobro, če se – zlasti tisti, ki so stari 50 let in več – izogibate naslednjim živilom:

1. Mleko in njegovi predelani proizvodi

Mleko in predelani izdelki v skladu z raziskavo, ki jo je objavil Časopis za prehrano v letu 2012 lahko poveča tveganje za raka prostate pri moških. Pravzaprav to velja tudi za mleko z nizko vsebnostjo maščob. Nekateri mlečni izdelki in njihovi izdelki, ki se jim je treba izogibati, da bi zmanjšali tveganje za raka na prostati, vključujejo:
  • Sir z visoko vsebnostjo maščob
  • Jogurt z visoko vsebnostjo maščob
  • Sladoled
  • maslo
  • Kremasti sir
Kravje mleko lahko nadomestite z bolj zdravim rastlinskim mlekom, kot sta sojino ali mandljevo mleko. Vendar pa povezava med mlekom in povečanim tveganjem za raka na prostati še vedno zahteva nadaljnje raziskave. Nič pa ni narobe, če začnete omejevati uživanje mleka in predelanih izdelkov.

2. Rdeče meso

Živila, ki naj bi povečala tveganje za nastanek raka na prostati, so meso, zlasti rdeče meso. Čeprav vsebuje beljakovine, ki so dobre za telo, se rdeče meso nahaja tudi v rakotvornih sestavinah, imenovanih heterociklični amini (HCA). Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije WHO lahko sestavine HCA v rdečem mesu sprožijo raka na prostati. HCA nastanejo s postopkom kuhanja mesa pri visokih temperaturah, na primer med pečenjem. Zato se izogibajte ali vsaj omejite uživanje rdečega mesa, vključno s predelanim mesom, kot so:
  • Govedina
  • Svinjina
  • Mesna kroglica
  • Klobasa
Razlaga WHO o nevarnosti mesa za prostato se nanaša na razpoložljive znanstvene dokaze. Vendar pa so znanstveni dokazi še vedno omejeni, zato so potrebne nadaljnje študije za njihovo potrditev. Namesto rdečega mesa se za ohranjanje zdravja prostate priporoča več virov beljakovin, in sicer:
  • Piščanec brez kože
  • Tuna riba
  • Losos
  • sardine
  • Oreščki

3. Živila vsebujejo nasičene maščobe

Živila z visoko vsebnostjo nasičenih maščob že dolgo povezujejo s tveganjem za srčne bolezni. Vendar pa je tovrstna hrana lahko tudi dejavnik tveganja za raka na prostati. Študija iz leta 2012 je pokazala, da lahko živila, ki vsebujejo nasičene maščobne kisline, sprožijo povečanje stopenj raka prostate. To pomeni, da živila vsebujejo nasičene maščobe, kar lahko poslabša raka, ki ga imate. Študija ni pokazala tveganja za raka, ki je bil še v zgodnjih fazah. Vrste živil, ki vsebujejo nasičene maščobe, vključujejo:
  • Meso
  • Mlečni izdelki
  • Pečena hrana
  • Predelana hrana

4. Alkohol

Ali radi pijete alkoholne pijače? Če je tako, se od zdaj naprej izogibajte tem pijačam, če ne želite imeti težav s prostato, kot je rak ali benigna povečana prostata. Razlog je v študiji, ki jo je objavil revije American Cancer Society Journals ugotovili, da so moški, ki so popili več kot 50 gramov alkohola na dan, pri čemer so pili več kot 5-krat na teden, bolj izpostavljeni tveganju za raka na prostati. Namesto alkohola bi morali povečati število drugih zdravih pijač, kot so:
  • Voda
  • Sadni sok
  • čaj
  • Kava
[[Povezan članek]]

Drugi vzroki za bolečine v prostati

Hrana lahko resda sproži motnje prostate, vendar ne kot glavni vzrok. Na vzrok raka prostate ali drugih motenj, kot je vnetje prostate (prostatitis), vplivajo tudi številni drugi dejavniki, kot so:
  • dim
  • Predolgo sedenje
  • len za vadbo
Zgornje tri navade so tabuji za prostato, ki se jim morate tudi izogibati, če ne želite, da ta žleza, ki proizvaja seme, zboli. [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Z izogibanjem zgornjim živilom, ki povzročajo prostato, skupaj s sprejemanjem drugih zdravih načinov življenja, kot sta nekajenje in redna vadba, ste zmanjšali tveganje za bolezni prostate, ki lahko negativno vplivajo na telo. Ne oklevajte vprašaj zdravnika o zdravem načinu življenja za preprečevanje bolezni prostate v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na App Store in Google Play.