Občutek bolečega gležnja je zagotovo lahko zelo neprijeten. Prav tako imate težave pri hoji, tako da moti vsakodnevne dejavnosti. To je lahko posledica poškodbe ali zdravstvenega stanja. Včasih se ne pojavi le bolečina, spremljajo jo drugi simptomi. Če želite premagati te pritožbe, morate najprej poznati osnovni vzrok.
Vzroki za boleče gležnje
Bolečine v gležnju so pogoste, zlasti pri športnikih ali starejših. Tukaj je nekaj možnih vzrokov za bolečine v gležnju, ki se lahko pojavijo:1. Zvin gležnja
To je najpogostejši vzrok za bolečine v gležnju. Zvin je stanje, pri katerem je ligamentno tkivo, ki povezuje kosti gležnja, raztrgano ali raztegnjeno. To stanje se pogosto pojavi, ko se stopalo zakotali vstran, tako da se zunanji gleženj vrti proti površini. To povzroča bolečine v gležnju, modrice in otekanje. Ko imate zvin, lahko tudi težko vzdržujete svojo težo.2. Revmatoidni artritis
Revmatoidni artritis je vnetje sklepov, ki ga povzroča imunski sistem, ki napada sklepe. Zaradi motenj v imunskem sistemu se ta bolezen uvršča med avtoimunske bolezni. Na splošno to stanje prizadene iste sklepe v obeh telesih. Torej se bolečina, ki jo čutite, ponavadi pojavi v obeh gležnjih. To stanje lahko povzroči tudi otekanje in togost, ki se začne pri prstih na nogah in počasi potuje do gležnjev.3. Protin
Ne povzroča le bolečin v prstih, protin lahko prizadene tudi gležnje. To stanje se pojavi, ko se presežna raven sečne kisline v telesu kopiči in spremeni v iglaste kristale, ki se zbirajo v sklepih. Nič čudnega, če sečna kislina povzroča močno bolečino in oteklino.4. Razpokan ali zlomljen gleženj
Gleženj sestavljajo tri kosti, in sicer golenica, fibula in talus. Če ena ali več poči ali se zlomi, lahko povzroči bolečine v gležnju, modrice in otekline. Prav tako boste imeli težave pri hoji z zlomljenim gležnjem. Tudi v hudih primerih lahko kost štrli.5. Ahilove tendinitis
Ahilova tendinitis je vnetje Ahilove tetive (ki povezuje mišice teleta in pete) zaradi intenzivnega ali nenadnega stresa, kot je pretirana intenzivna vadba. Zaradi tega lahko zadnji del gležnja boli, nabrekne in postane občutljiv. To lahko občutite zjutraj ali po vadbi.6. Lupus
Lupus je avtoimunska bolezen, ki povzroči, da telo napade zdrava tkiva. To stanje lahko vpliva tudi neposredno na gleženj ali povzroči težave z ledvicami, ki vodijo do kopičenja tekočine v sklepih. To seveda lahko povzroči bolečino in otekanje v gležnju.7. Burzitis
Bursitis je vnetje burze (mazivo in blazina okoli sklepa), ki ščiti kosti in kite pred trenjem, ko se premikajo. To stanje se lahko pojavi zaradi artritisa, prekomerne zmogljivosti, visokih pet, menjave čevljev ali ponovnega začetka športa po počitku. Bursitis lahko povzroči, da je vaš gleženj trd, boleč, vroč in otekel.8. Okužba
Če bolečino v gležnju spremljajo bolečine v telesu, zvišana telesna temperatura in občutljivost, imate morda okužbo. To lahko povzroči, da je gleženj otekel, rdeč in vroč. Čeprav so redki, lahko virusi in glive okužijo sklepe. [[Povezan članek]]Kako ravnati z bolečimi gležnji
Premagovanje bolečine v gležnju se zagotovo naredi glede na vzrok. Vendar pa lahko zdravljenje izvajate doma, da lajšate nelagodje, kot sledi:- Dovolj počivajte. Izogibajte se obremenitvi gležnja tako, da se premikate le po potrebi. Poleg tega si lahko pomagate pri hoji tudi s palico.
- Stisnite z ledom. Oblogo ledu položite na gleženj za 20 minut naenkrat. To naredite 3-5 krat na dan, da zmanjšate bolečino in oteklino v gležnju.
- Nogo ovijte s podstavkom ali oporo za gleženj. Boleč gleženj ovijte z deckerjem. Ne zavijte ga premočno, saj lahko tako omrtvičite gležnje ali celo obarvate prste na nogah.
- Dvignite gleženj. Če je mogoče, imejte gležnje višje od srca. Postavite ga na kup blazin ali drugo oporo.