Te stvari pogosto povzročijo, da kosti pokajo do zlomov

Začetek navade biti aktiven je zagotovo dober korak za ohranjanje zdravja. Vendar ne pozabite, da ne smete neprevidno takoj vaditi z visoko intenzivnostjo. Namesto da bi bili zdravi, lahko pride do nevarnosti poškodb. Na primer, zvini, zlomljene kosti nog ali zlomi, ko hitro tečete ali skačete. Predstavitev tega prispevka se bo osredotočila na razpravo o zlomljenih kosteh, znanih kot zlom lasišča oz stresni zlom . Kot pove že ime, se to stanje nanaša na razpoke, ki nastanejo kot posledica stres ali obremenitev kosti.

Kaj povzroča zlomljene kosti?

Večina zlomov se pojavi v stopalih in gležnjih zaradi ponavljajočih se dejavnosti in prekomerne obremenitve. Kljub temu lahko kosti v zgornjem delu telesa doživijo to stanje. Najpogostejši vzroki so padci ali nesreče. Poleg tega obstajajo še drugi dejavniki, ki povečajo verjetnost zlomov. Nekateri od teh dejavnikov tveganja vključujejo:

• Nenadne spremembe v intenzivnosti, pogostosti, trajanju in vrsti telesne aktivnosti. Tako kot telo potrebujejo tudi kosti proces prilagajanja, da se ne poškodujejo. Zato spreminjajte postopoma.
• Doživeli zlom. Ko imate zlomljeno kost, se poveča tveganje, da se bo kost vrnila.
• Določene vrste športa. Zlomljene kosti so nagnjene k pojavu pri ljudeh, ki se ukvarjajo z določenimi športi, kot so košarka, tenis, nogomet, hokej in gimnastika. Enako s plesnimi dejavnostmi, kot je balet.
• Strukture stopal, kot so zelo ploska stopala ( plosko stopalo ).
• Težave z obutvijo, na primer čevlji, ki so nošeni ali ne ustrezajo vrsti dejavnosti.
• Motnje kosti. Nekatera zdravstvena stanja lahko vplivajo na stanje kosti in povečajo tveganje za zlome, kot je osteoporoza ali krhke kosti, ki lahko zmanjšajo gostoto kosti, zaradi česar so vaše kosti krhke.
• spol . Ženske imajo večje tveganje za zlome.
• Prehransko pomanjkanje. Zlomljene kosti so tudi bolj nagnjene k pojavu, če vaš prehranski vnos ni pravilno vzdrževan, na primer pomanjkanje vitamina D in kalcija.

Kako najdete zlomljeno kost?

Zlomljene kosti na splošno sprožijo pojav številnih simptomov. Prvi večji simptom, ki ga običajno občutimo, je bolečina. Ta občutek se bo poslabšal, če boste izvajali določene dejavnosti, ki obremenjujejo kosti. Bolečina se lahko zmanjša tudi v mirovanju, vendar se vrne in se poslabša, ko se ukvarjate z vsakodnevno rutino. Poleg bolečine se lahko pojavi oteklina v predelu zlomljene kosti in modrice. Tu so značilnosti zlomljenih kosti, ki jih lahko občutite:

• Boleče
• Modrice
• Krvavitev
• oteklina
• Pojav nenavadnih zavojev v kosteh
• Zvokiprasketati ko se območje okoli kosti premakne
• Koža okoli zlomljene kosti spremeni barvo
• Pojav bolečine, ko je območje okoli zlomljene kosti obremenjeno

Upoštevajte, da se simptomi in značilnosti zlomljenih kosti lahko razlikujejo od osebe do osebe. Na resnost simptomov lahko vplivajo dejavniki, kot so del kosti, ki je zlomljen, bolnikova starost in splošno zdravje. Če opazite te simptome, se posvetujte z zdravnikom za zdravljenje. Če se ne zdravi takoj, se kost lahko zlomi in prodre v kožo. [[Povezan članek]]

Kako zdraviti zlomljene kosti?

Po diagnosticiranju zloma lahko zdravnik določi ustrezno zdravljenje glede na resnost stanja kosti. Tukaj je nekaj korakov zdravljenja, ki jih lahko priporočite:

1. Ravnanje brez operacije

Kot osnovni ukrep vam lahko zdravnik predlaga, da uporabite metodo RICE. To metodo lahko izvajate doma. Kaj pravzaprav je ta metoda RICE?

• počitek ali počitek

Morali boste počivati ​​ali se izogibati uporabi področja zlomljene kosti. Ta korak bo pospešil proces celjenja.

• led ali vrečko ledu

Mraz iz ledu lahko pomaga zmanjšati bolečino, ki jo povzročajo zlomljene kosti. Vendar ne pozabite, da ledu ne nanašate neposredno na kožo. Zakaj je razlog, ledene kocke, ki so pritrjene neposredno na kožo, lahko sprožijo ozebline oz. ozebline . Uporabite obkladek iz ledenih kock, ki ste ga pokrili s krpo ali brisačo.

• Stiskanje ali pritisk

Boleče mesto zavijte s posebnim povojem, vendar ne pretesno, ker lahko moti pretok krvi. Če je koža videti modrikasta ali je hladna, odstranite povoj.

• Višina ali dvigovanje bolečega predela

Del telesa, ki čuti bolečino zaradi zloma, morate dvigniti tako, da je višji od položaja srca. Ta korak bo zmanjšal bolečino in oteklino. Na primer, če je zlom v nogi, poškodovano nogo položite na blazino, ko ležite, tako da je višja od srca. Poleg metode RICE vam lahko zdravnik svetuje tudi jemanje protibolečinskih sredstev, kot so ibuprofen, aspirin ali naproksen. Ta zdravila lahko kupite brez recepta ali na zdravniški recept. Po potrebi vam lahko priporočamo tudi uporabo opornica ali zasedba. Cilj je, da se zlomljena kost ne premakne preveč. Okrevanje zlomljene kosti običajno traja približno šest do osem tednov. V tem času se izogibajte napornim dejavnostim za nemoteno okrevanje.

2. Kirurško delovanje

Nekateri primeri zlomov kosti lahko zahtevajo operacijo kot korak zdravljenja. Ta postopek se običajno izvaja v primerih, ko se zlomljena kost pojavi na območju z nezadostnim pretokom krvi. Ko se zaceli, pazite, da se zlomi ne ponovijo. Na primer, izogibanje športom z velikim tveganjem za poškodbe, nenadne spremembe v intenzivnosti telesne dejavnosti. Če želite začeti z vadbo, jo izvajajte počasi in postopoma. Poskrbite tudi za zadostno prehrano, zlasti s kalcijem in vitaminom D.

Koliko časa traja, da se zlomljena kost zaceli?

Zlomljene kosti se lahko zacelijo v nekaj tednih, lahko pa trajajo tudi mesece. Čas celjenja zloma je odvisen od zdravljenja, ki ga jemljete. Poleg tega na to, kako dolgo se bo zlomljena kost zacelila, vplivajo tudi dejavniki, kot so bolnikova starost, resnost in velikost zloma. Zato ne odlašajte z obiskom zdravnika, če opazite zlom kosti. Zdravljenje čim prej, da preprečite poslabšanje vašega stanja.