Zaradi ostrih oči je grozljivo? Mogoče skopofobija

Skopofobija je izjemen strah pred ostrimi očmi drugih ljudi ali določenih predmetov. To se razlikuje od občutka napetosti in nelagodja, ko ga vidijo številni ljudje. Občutek, ki se je pojavil, kot da ga raziskujejo na zelo skrajni ravni. Tako kot druge vrste fobij, kot je strah pred klovni do hiš s straši, groza, ki se pojavi, pravzaprav ni vredna tveganja. Če je zelo huda, lahko ta fobija povzroči, da oseba ne more opravljati običajnih dejavnosti, zlasti v socialnih situacijah.

Simptomi fobije ostrih oči

Intenzivnost skopofobije od ene osebe do druge se lahko razlikuje. Nekateri simptomi, ki so lahko povezani s tem strahom pred očmi, so:

• Preveč skrbi
• Obraz je rdeč in je topel
• Hitrejši srčni utrip
• Tresenje telesa
• Prekomerno znojenje
• suha usta
• Težko se koncentrirati
• Panični napad
• Ne morem se pomiriti

V večini primerov ljudje, ki imajo skopofobijo, doživljajo tudi drugo socialno anksioznost. Duševne motnje, povezane s fobijo pogleda v oči, so: socialna anksiozna motnja in motnja avtističnega spektra. Poleg tega imajo lahko ljudje, ki imajo nevrološke težave, kot sta epilepsija in Tourettov sindrom, tudi socialno fobijo. Glavna povezava je, da simptomi živčnega problema lahko pritegnejo pozornost mnogih ljudi. Poleg tega se socialna fobija lahko pojavi tudi kot posledica travmatičnega dogodka. Primeri vključujejo ustrahovanje ali nesrečo, ki spremeni videz osebe. [[Povezan članek]]

Pomen oči

Pri ljudeh lahko pogled z očmi pomeni marsikaj. Zato obstaja rek, da oči ne morejo lagati. Veliko je mogoče razkriti že na prvi pogled, kot so:

• Je nekdo osredotočen na poslušanje
• Ali je čas, da izmenično govorite
• Ali obstajajo določena čustva

Obstaja veliko interpretacij oči osebe. Tudi pri živalskih vrstah lahko neposredni očesni stik pomeni agresivno vedenje pred pretepom. Žal lahko ljudje, ki imajo skopofobijo, napačno razlagajo oči sogovornika. Ko vidite pogled v vaših očeh, se vam zdi tako strašljivo, da je nemogoče poslušati druge znake, kot so mimika in govorica telesa. Nekatere zaznave, ki se lahko pojavijo, ko ima oseba socialna anksioznost na sposobnost razumevanja drugih so:

1. Zaznavanje "stožca pogleda"

Stožec pogleda je izraz za to, kako velik je človekov vidni razpon. Za tiste, ki imajo težave, kot je skopofobija, je ta razpon lahko širši kot običajno. Zato je zelo možno, da ljudje s to fobijo čutijo, da jih drugi ljudje strmijo, čeprav se oseba dejansko ne vidi posebej. To nelagodje zaradi občutka vidnega se lahko poveča, če je na vidiku več kot ena oseba.

2. Zaznavanje grožnje

Obstaja veliko študij, ki potrjujejo, da bodo ljudje s skopofobijo čutili, da pogled drugih ljudi predstavlja grožnjo. Še več, ko je njegov izraz obraza ponavadi nevtralen ali jezen. Pravzaprav se lahko izrazi drugih ljudi razlagajo manj natančno. Težnjo k izogibanju ostrim očem doživljajo tudi ljudje iz spektra avtizma in shizofrenija. Ne samo to, raziskave kažejo tudi, da ljudje s socialnimi strahovi lažje prepoznajo čustva v obliki jeze in ne drugih čustev. [[Povezan članek]]

Kako premagati skopofobijo

Vedenjska terapija lahko zmanjša učinke fobij. Veliko ljudi doživlja močan strah pred strmenjem v ostre oči. Dejansko 12 % odrasle populacije doživlja težave s socialno anksioznostjo. Torej, ne pozabite, da niste sami. Nekateri načini za premagovanje tega so lahko:

• Kognitivno-vedenjska terapija

Obstajata 2 vrsti terapije, ki se lahko izvajata za lajšanje socialne fobije. Prva je kognitivna terapija z iskanjem temeljnega vzroka fobije in postopnim spreminjanjem miselnosti. Drugič, obstaja terapija izpostavljenosti s počasnim soočanjem s situacijo, ki se boji. Na ta način upamo, da se bomo lahko ponovno povezali s stvarmi, ki so se jim do zdaj izogibali.

• Poraba drog

Nekatera zdravila proti anksioznosti lahko zmanjšajo simptome fobije. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, kateri recept je pravi za zdravljenje tega stanja.

• Ukrep samooskrbe

Ko začutite močno paniko, poskusite nekaj narediti ukrepanje samooskrbe kot so zapiranje oči, nadzor nad dihanjem, sproščanje vaših telesnih članov izmenično, do vizualizacije mesta, ki se počuti pomirjujoče. [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Soočanje s skopofobijo je težko, vendar to ne pomeni, da je ni mogoče premagati. Obstaja veliko možnosti za obvladovanje simptomov, ko se pojavijo. Za nadaljnjo razpravo o tem, kako premagati fobije za bolj zdrave interakcije, vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na App Store in Google Play.