Obstaja veliko vrst diet, ki se priporočajo za bolj zdravo telo in sorazmerno težo. Ena izmed njih je prehrana po krvni skupini. Za tiste, ki imate krvno skupino B, je dobro vedeti več o prehrani krvne skupine B. Preden začnete razpravljati o dieti krvne skupine B, morate vedeti, da je to dieto ustvaril naturopat dr. Peter D'Adamo, leta 1996, kar je jasno opisano v njegovi knjigi “Eat Right 4 your Type”. Že več kot dve desetletji je populariziral dieto po krvni skupini. Spoznajmo dieto krvne skupine B, ki jo poznamo tudi kot nomad to
Priročnik za dieto za krvno skupino B
Peter D'Adamo v svoji knjigi trdi, da je najbolj optimalna prehrana za človeka odvisna od njegove krvne skupine. Poleg tega je 63-letna zdravnica še poudarila, da vsaka krvna skupina "predstavlja" genetske značilnosti človekovih prednikov, vključno z njihovo prehrano. Vsaka krvna skupina ima drugačno prehrano. Kar zadeva dieto krvne skupine B, so to živila, ki jih priporoča Peter D'Adamo, ki jih je treba zaužiti.1. Živila, ki jih lahko uživamo v prehrani krvne skupine B
Oseba, ki ima krvno skupino B in se drži prehrane krvne skupine B, velja za vsejedca, ki jedo meso in rastline. Sledijo živila, ki so priporočljiva zanje, "privržence" prehrane krvne skupine B:- Koza ali jagnjetina
- Zajčje meso
- Zelena zelenjava, kot so špinača, ohrovt, zelje, do vodne kreše
- jajce
- Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob
2. Živila, ki jih na dieti krvne skupine B ne smemo uživati
Kljub temu obstajajo živila, ki se jim je treba izogibati, v prehrani krvne skupine B, pravi dr. Peter D'Adamo, kot so:- Svinjina
- Piščančje meso
- koruza
- Pšenica
- leča
- Paradižnik
- arašidi
- sezamovo seme
- Soba (rezanci iz Japonske)
Ali krvna skupina vpliva na uspešnost diete?
Poleg prehrane krvne skupine B obstajajo tudi diete krvnih skupin A, AB, do O. Vse imajo vrste hrane, ki jih je dovoljeno zaužiti, in vnose, ki jih ni priporočljivo jesti. Raziskave pa potrjujejo, da so vse vrste živil, ki so dovoljene v prehrani krvne skupine, vključno s krvno skupino B, res zdrave in nimajo vpliva na krvno skupino človeka. Vsaka dieta po krvni skupini, ki temelji na zdravi hrani, bo seveda dobro vplivala na ljudi, ki jo živijo. Torej, če imate krvno skupino B in ste na dieti s krvno skupino, potem se vaše zdravje izboljša, velja, da to nima nobene zveze s krvno skupino. Kajti živila, priporočena v prehrani po krvni skupini, so v povprečju zdrava. V obsežni študiji iz leta 2013 je skupina raziskovalcev preučila podatke iz več kot 1000 študij. Odkrili niso nobene študije, ki bi preučevala učinke prehrane s krvno skupino na zdravje. Istega leta je bil sistematičen pregled v American Journal of Clinical, je preučil 16 študij o prehrani krvne skupine. Pregled je zaključil, da trenutno ni dokazov, ki bi podpirali dieto krvne skupine. Teorijo, ki stoji za dieto s krvnimi skupinami, je treba še enkrat preučiti, in sicer z vključevanjem dveh skupin udeležencev (z isto krvno skupino). Tako je mogoče dokazati učinkovitost diete po krvni skupini. [[Povezan članek]]Zakaj krvna skupina B ne more jesti piščanca?
Upoštevajte, da lastnikom krvne skupine B ne priporočamo uživanja piščanca, koruze, pšenice, fižola, arašidov, paradižnika in sezamovih semen, saj lahko ta živila vplivajo na presnovne procese v telesu, kar lahko povzroči zastajanje tekočine, utrujenost in hipoglikemijo. Krvna skupina B se priporoča za povečanje uživanja jajc, rdečega mesa, zelene zelenjave in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob. Krvna skupina B lažje izbere hrano za prehrano kot druge krvne skupine, zlasti A in O. To je zato, ker lahko jedo hrano, ki vsebuje živalske in rastlinske beljakovine.Opombe iz SehatQ
Pri dieti s krvnimi skupinami se vam priporoča, da se izogibate predelani hrani in tudi preprostim ogljikovim hidratom, da pomagate pri izgubi teže. Vendar pa vse vrste prehrane s krvnimi skupinami nimajo nobene zveze s krvno skupino. Če še vedno niste prepričani glede prehrane po krvni skupini, je dobro, da se posvetujete z zdravnikom ali nutricionistom, da ugotovite, kakšne so koristi diete po krvni skupini za telo.Poleg tega, če niste prepričani o prehrani krvne skupine, prosite za priporočila za najboljšo prehrano za vaše telo glede na starost in dnevne aktivnosti.