Mleko za pridobivanje teže otrok je pogosto obvezno za starše. Ker obstaja domneva, da je debel otrok zdrav otrok. Vendar pa bi moral vsak otrok piti mleko za debelost? 
Idealna teža za otroke, stare 0-12 mesecev. Treba je razumeti, da v tej starosti, če je teža vašega otroka 1-2 kg nižja ali večja, vaš otrok še vedno velja za normalnega. Medtem pa je teža otrok, starih od 1 do 5 let, glede na njihov spol: 
Idealna teža starost 1-5 let Če je teža vašega malčka 2-3 kg nižja ali višja, se to še vedno šteje za razumno in v skladu s standardi, ki jih določi WHO. Medtem se referenčna idealna teža za dečke in dekleta, stare od 6 do 12 let, izračuna na podlagi višine. 
Idealna teža za otroka 6-12 let 
Beljakovinsko mleko povečuje mišično maso otrok Mleko za pridobivanje telesne teže mora vsebovati beljakovine. Beljakovine vplivajo na rast in moč mišic. To je razvidno iz raziskave, objavljene v Journal of the International Society of Sports Nutrition, ki kaže, da uživanje beljakovin povečuje tudi mišično maso. Če se poveča mišična masa, se poveča tudi telesna masa. Zaradi visoke telesne mase telo pridobiva na teži. Po podatkih Ministrstva za zdravje (Kemenkes) se beljakovine, potrebne za otroke, stare od 1 do 12 let, na dan gibljejo od 20 do 55 gramov. Vendar ne pozabite, da beljakovine v mleku za povečanje telesne mase niso glavni vir dnevnih beljakovin za otroke. Poskrbite, da bo vaš otrok najprej dobil beljakovine iz hrane. Mleko za povečanje telesne mase otrok zapolni dnevne potrebe po beljakovinah vašega malčka. [[Povezan članek]] 
Pitje mleka z ogljikovimi hidrati pomaga otrokom pridobiti težo. Ogljikovi hidrati v mleku za pridobivanje telesne teže lahko zagotovijo dodatne kalorije pri dnevnem prehranskem vnosu. Če se kalorije v dnevni porabi povečajo, se bo povečala tudi teža. Kalorije so pravzaprav količina energije, ki jo telo sprosti pri prebavi in absorpciji hrane. Več kalorij vsebuje dnevna poraba, več energije zagotavlja telo. Ko zaužijete več kalorij, kot jih potrebujete, vaše telo preostanek shrani v obliki telesne maščobe. Znano je, da na en gram ogljikovih hidratov proizvedemo 4 kcal energije. Za zadostitev vnosa ogljikovih hidratov se otrokom, starim od 1 do 12 let, priporoča vsak dan zaužitje ogljikovih hidratov od 215 do 300 gramov. 
Omega-6 zagotavlja zdrave maščobe za otroško telo Omega-6 se pogosto nahaja v otroških formulah za povečanje telesne mase. Običajno je omega-6 v mlečnih izdelkih arahidonska kislina (AA). Raziskave, objavljene v reviji Multidisciplinary Digital Publishing Institute Nutrients, kažejo, da omega-6 kisline v mleku za pridobivanje telesne teže otrok povečajo zdravo maščobno maso v telesu. Ta raziskava tudi pojasnjuje, da vsebnost omega-6 v krvi vpliva na povečanje telesne mase. Da bi zadostili dnevnim potrebam po omega-6 pri otrocih, Ministrstvo za zdravje določa vnos omega-6 v starosti od 1 do 12 let na 7-12 gramov na dan. 
Mleko z vitaminom D pomaga pri absorpciji kalcija Kalcij je eden od mineralov, ki sestavljajo kosti. Poleg tega kalcij ohranja tudi trdnost kosti. Vendar pa lahko kalcij deluje optimalno, če ima telo zadostne količine vitamina D. Torej mora biti vitamin D prisoten tudi v mleku za povečanje telesne mase. To je namenjeno absorpciji kalcija in drugih mineralov, ki so koristni za povečanje mineralne gostote v kosteh. Raziskave, objavljene v reviji Bone Reports, kažejo, da vitamin D3 v mleku za pitanje otroških teles naredi kosti trše in močnejše, tako da se poveča tudi kostna masa. Zato poskrbite za dovolj dnevnega vnosa vitamina D za svojega otroka. Če pogledate dnevno stopnjo prehranske ustreznosti (RDA), ki jo določi Ministrstvo za zdravje, izpolnite porabo vitamina D v hranilni vrednosti 15 mcg na dan. Medtem si zagotovite dnevni vnos kalcija od 650 mg do 1200 mg za otroke, stare od 1 do 12 let. [[Povezan članek]] 
Omejite porabo mleka, tako da ne preseže 2000 kcal na dan.Pri prenizkih otrocih je lahko možnost tudi mleko za pridobivanje telesne teže. Če pa pri merjenju "odmerka" niste previdni, lahko mleko zaradi pitanja dejansko povzroči debelost pri otrocih. Kako torej postreči otrokovo mleko za pridobivanje teže, da ne bo pretirano? Za varno povečevanje dnevnih kalorij z mlekom je najbolje, da to počnete počasi, tako da dodate 300 do 500 kcal na dan. Medtem ena porcija mleka za maščobo otroka vsebuje 200 kcal. Otrokova kalorija na dan potrebuje od 1000 do 2000 kcal. Za to prilagodite dnevno porabo mleka tako, da ne presega 2000 kcal. Namen tega je preprečiti tveganje debelosti zaradi presežnega dnevnega vnosa kalorij. Ne pozabite, kalorije prihajajo tudi iz hrane. Uživanje mleka za pitanje je samo za dopolnjevanje hranil, pridobljenih s hrano. [[Povezan članek]]
Mleko za pridobivanje teže otrok, ali ga je treba zaužiti?
Pravzaprav vsi otroci ne potrebujejo mleka za pridobivanje telesne teže. Ker predpostavka "zdrav otrok je debel" ni pravilna. Ta starodavna domneva lahko dejansko povzroči, da otroci postanejo debeli, kar je nevarno za njihovo zdravje. Mleko za pitanje se sme dajati samo otrokom, ki so premajhni in zelo podhranjeni (zelo suhi). Če želite izvedeti, ali je teža vašega otroka idealna ali ne, so tukaj povprečni standardi, ki jih je določila Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) glede na spol in starost od 0 do 12 mesecev:
Idealna teža za otroke, stare 0-12 mesecev. Treba je razumeti, da v tej starosti, če je teža vašega otroka 1-2 kg nižja ali večja, vaš otrok še vedno velja za normalnega. Medtem pa je teža otrok, starih od 1 do 5 let, glede na njihov spol: 
Idealna teža starost 1-5 let Če je teža vašega malčka 2-3 kg nižja ali višja, se to še vedno šteje za razumno in v skladu s standardi, ki jih določi WHO. Medtem se referenčna idealna teža za dečke in dekleta, stare od 6 do 12 let, izračuna na podlagi višine. 
Idealna teža za otroka 6-12 let Vsebnost mleka za povečanje telesne mase za otroke
Da bi lahko povečali težo, mora mleko za pitanje vsebovati:1. Beljakovine
Beljakovinsko mleko povečuje mišično maso otrok Mleko za pridobivanje telesne teže mora vsebovati beljakovine. Beljakovine vplivajo na rast in moč mišic. To je razvidno iz raziskave, objavljene v Journal of the International Society of Sports Nutrition, ki kaže, da uživanje beljakovin povečuje tudi mišično maso. Če se poveča mišična masa, se poveča tudi telesna masa. Zaradi visoke telesne mase telo pridobiva na teži. Po podatkih Ministrstva za zdravje (Kemenkes) se beljakovine, potrebne za otroke, stare od 1 do 12 let, na dan gibljejo od 20 do 55 gramov. Vendar ne pozabite, da beljakovine v mleku za povečanje telesne mase niso glavni vir dnevnih beljakovin za otroke. Poskrbite, da bo vaš otrok najprej dobil beljakovine iz hrane. Mleko za povečanje telesne mase otrok zapolni dnevne potrebe po beljakovinah vašega malčka. [[Povezan članek]] 2. Ogljikovi hidrati
Pitje mleka z ogljikovimi hidrati pomaga otrokom pridobiti težo. Ogljikovi hidrati v mleku za pridobivanje telesne teže lahko zagotovijo dodatne kalorije pri dnevnem prehranskem vnosu. Če se kalorije v dnevni porabi povečajo, se bo povečala tudi teža. Kalorije so pravzaprav količina energije, ki jo telo sprosti pri prebavi in absorpciji hrane. Več kalorij vsebuje dnevna poraba, več energije zagotavlja telo. Ko zaužijete več kalorij, kot jih potrebujete, vaše telo preostanek shrani v obliki telesne maščobe. Znano je, da na en gram ogljikovih hidratov proizvedemo 4 kcal energije. Za zadostitev vnosa ogljikovih hidratov se otrokom, starim od 1 do 12 let, priporoča vsak dan zaužitje ogljikovih hidratov od 215 do 300 gramov. 3. Omega-6
Omega-6 zagotavlja zdrave maščobe za otroško telo Omega-6 se pogosto nahaja v otroških formulah za povečanje telesne mase. Običajno je omega-6 v mlečnih izdelkih arahidonska kislina (AA). Raziskave, objavljene v reviji Multidisciplinary Digital Publishing Institute Nutrients, kažejo, da omega-6 kisline v mleku za pridobivanje telesne teže otrok povečajo zdravo maščobno maso v telesu. Ta raziskava tudi pojasnjuje, da vsebnost omega-6 v krvi vpliva na povečanje telesne mase. Da bi zadostili dnevnim potrebam po omega-6 pri otrocih, Ministrstvo za zdravje določa vnos omega-6 v starosti od 1 do 12 let na 7-12 gramov na dan. 4. Kalcij in vitamin D
Mleko z vitaminom D pomaga pri absorpciji kalcija Kalcij je eden od mineralov, ki sestavljajo kosti. Poleg tega kalcij ohranja tudi trdnost kosti. Vendar pa lahko kalcij deluje optimalno, če ima telo zadostne količine vitamina D. Torej mora biti vitamin D prisoten tudi v mleku za povečanje telesne mase. To je namenjeno absorpciji kalcija in drugih mineralov, ki so koristni za povečanje mineralne gostote v kosteh. Raziskave, objavljene v reviji Bone Reports, kažejo, da vitamin D3 v mleku za pitanje otroških teles naredi kosti trše in močnejše, tako da se poveča tudi kostna masa. Zato poskrbite za dovolj dnevnega vnosa vitamina D za svojega otroka. Če pogledate dnevno stopnjo prehranske ustreznosti (RDA), ki jo določi Ministrstvo za zdravje, izpolnite porabo vitamina D v hranilni vrednosti 15 mcg na dan. Medtem si zagotovite dnevni vnos kalcija od 650 mg do 1200 mg za otroke, stare od 1 do 12 let. [[Povezan članek]] Kako postreči otrokovo mleko za pridobivanje teže
Omejite porabo mleka, tako da ne preseže 2000 kcal na dan.Pri prenizkih otrocih je lahko možnost tudi mleko za pridobivanje telesne teže. Če pa pri merjenju "odmerka" niste previdni, lahko mleko zaradi pitanja dejansko povzroči debelost pri otrocih. Kako torej postreči otrokovo mleko za pridobivanje teže, da ne bo pretirano? Za varno povečevanje dnevnih kalorij z mlekom je najbolje, da to počnete počasi, tako da dodate 300 do 500 kcal na dan. Medtem ena porcija mleka za maščobo otroka vsebuje 200 kcal. Otrokova kalorija na dan potrebuje od 1000 do 2000 kcal. Za to prilagodite dnevno porabo mleka tako, da ne presega 2000 kcal. Namen tega je preprečiti tveganje debelosti zaradi presežnega dnevnega vnosa kalorij. Ne pozabite, kalorije prihajajo tudi iz hrane. Uživanje mleka za pitanje je samo za dopolnjevanje hranil, pridobljenih s hrano. [[Povezan članek]]