Chicco Jerikho, Rio Dewanto in Ario Bayu je nekaj moških umetnikov, ki izgledajo osupljivo s svojimi bradami. Šteje se, da brada naredi moški videz bolj videti mačo in kul . Ni presenetljivo, da mora veliko moških, ki si poskušajo rasti brado, celo porabiti kar nekaj denarja za nakup izdelkov za gojenje brade. Vendar pa obstaja več preprostih načinov, ki naj bi pomagali rasti brade. Katere so različne načine rasti brade, ki jih lahko preizkusite doma? Tukaj so informacije.
Kako gojiti brado
Večino rasti brade poganja hormon testosteron. Zato lahko nizek testosteron rahlo vpliva na rast brade. Vendar pa se lahko raven testosterona, ki jo ima vsak posameznik, razlikuje. Poleg tega, čeprav je hormon testosteron normalen, lahko igrajo vlogo tudi genetski dejavniki. Pravzaprav lahko zdravje in življenjski slog vplivata na rast brade ali brade. Glede na to, da genetike ni mogoče spremeniti, vam lahko naslednje navade pomagajo pri naravni rasti brade:1. Redno telovadite
Prvi način za naravno rast brade je vestna vadba. Ena od prednosti vadbe je povečanje pretoka krvi, tako da lahko spodbudi rast lasnih mešičkov. Poleg tega naj bi vadba, kot je dvigovanje uteži, povečala tudi testosteron. Redno vadite in spreminjajte obliko izvajanja vadbe. Tako upamo, da vam bo ta metoda pomagala rasti brado.2. Jejte zdravo hrano
Uživanje hranljive hrane je lahko tudi način, da si moškemu zrastejo brada in zrastejo lasje. Hranila iz teh živil, kot so cink, železo in vitamini B, naj bi pomagala spodbuditi folikle k rasti las na predelu obraza. Tukaj je nekaj živil, ki jih lahko zaužijete za pomoč pri rasti brade, vključno z:- Zelenjava in sadje, ker vsebujejo vitamine
- Oreščki, vsebujejo veliko cinka
- Zrna, vsebujejo minerale
- Jetra, ker vsebujejo minerale, kot je železo
- Piščanec in losos vsebujeta veliko beljakovin, vendar malo maščob.
- Jajca vsebujejo kompleks vitamina B, ki je potreben za rast las.
3. Dovolj spi
Ustrezen spanec je zagotovo dober za splošno zdravje, pa tudi za rast brade. Ko spite, vaše telo sprošča testosteron. Ena študija je celo pokazala, da raven testosterona doseže vrh okoli začetka prvega cikla spanja REM in ostane stabilna, dokler se ne zbudite. Zato lahko pomanjkanje spanja zniža raven testosterona pri zdravih moških. Druge študije so pokazale, da lahko pomanjkanje spanja upočasni rast brade. Torej, ponoči spite vsaj 7 ur.4. Očistite območje rasti brade
Ohranjanje odprtih por z pilingom obraza lahko pomaga odstraniti odmrle kožne celice in umazanijo, ki se je nabrala v vaših lasnih mešičkih. Tako lahko preprečite vraščanje dlak na koži, kjer raste brada.5. Nanesite posebno vlažilno kremo
Po tem, ko je koža v predelu brade čista, vam lahko brado pomaga tudi z uporabo posebne vlažilne kreme. Ta vlažilna krema pomaga, da območje brade ostane zdravo, mehko in navlaženo. Poleg tega lahko vlažilna krema odstrani tudi prhljaj na bradi in jo naredi bolj polno. Na voljo so različna vlažilna sredstva za brado kot kreme, olja ali losjoni.6. Obvladujte stres
Dobro obvladovanje stresa je tudi način za naravno rast brade, kar je lahko zelo potencialno. Ker lahko stres zmanjša raven testosterona. Pravzaprav je ta hormon zelo pomemben pri spodbujanju rasti las. Zato morate sprejeti ukrepe za obvladovanje, če doživite stres. Opravljate lahko dejavnosti, v katerih uživate, na primer predvajanje glasbe, gledanje filmov ali branje knjig.7. Izogibajte se kajenju
Poleg obvladovanja stresa naj bi izogibanje kajenju pripomoglo k hitrejšemu in gostejšemu rasti brkov in brade na licih. Razlog je v tem, da lahko izpostavljenost cigaretnim snovem povzroči poškodbe krvnih žil, ki bi morale prenašati hranila v lasne mešičke na območju rasti brade. Zaradi blokiranega pretoka krvi folikli ne morejo optimalno proizvajati las. Namesto da bi zrasla, brada na licih morda ne bo mogla ponovno zrasti zaradi poškodovanih lasnih mešičkov.8. Microneedling
Microneedlingje metoda vstavljanja posebnih igel v predel lic in brade za povečanje pretoka krvi v folikle okoli teh območij. Glede na študijo iz leta 2013,mikroiglanjedokazano učinkovit pri premagovanju vzorca plešavosti (alopecije) pri moških. Čeprav je bila študija namenjena primerom plešavosti, je možno, da enak učinek velja za rast brade, brade ali brkov.9. Droge
Uporabite lahko tudi zdravila za rast brade, kot sta minoksidil in finasterid. Ta zdravila se običajno uporabljajo za zdravljenje plešavosti. Vendar pa lahko enak učinek velja tudi za rastoče brade. Če želite uporabiti to metodo gojenja brade, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.10. Olje za sveče
Mnogi ljudje mislijo, da se olje iz svečk lahko uporablja za pospeševanje rasti brade in las. To je zato, ker so nekatere aminokisline in esencialne maščobne kisline v svečnikih koristne za splošno zdravje las. Kako uporabljati olje svečk za rast brade na splošno:- Po okusu nanesite lešnikovo olje na lica in brado
- Pustite 30 minut
- Z vodo in šamponom očistite lica in okolico, ki ste jo namazali z lešnikovim oljem