Kakšni so simptomi in kako premagati samomorilne misli?

Vsaj ena oseba vsakih 40 sekund umre zaradi samomora. V enem letu bi ta številka lahko dosegla 800.000 ljudi. Zato samomorilne misli ali misli o samomoru ni mogoče prezreti. V psihičnem svetu, samomorilne misli vključeni v nujni primer. Nemogoče je vedeti, kaj človek čuti v srcu, tudi ko razmišlja o samomoru. Vendar pa obstajajo nekateri znaki, ki lahko kažejo, ali samomorilne misli prevladovati nad svojim umom. [[Povezan članek]]

Opozorilni simptomi samomorilnih misli

Karkoli človek počne in se razlikuje od običajnega, bi moralo biti opozorilni znak za tiste okoli njega. Ne prezrite, ne prezrite. Nekateri od naslednjih simptomov so lahko opozorilni znaki samomorilnih misli:
  • Pogosto govorite o občutku osamljenosti ali neuporabnosti
  • Trdi, da nima razloga za nadaljnje preživetje
  • Izdelava oporoke
  • Iščem način, kako kupiti nekaj nevarnega
  • Spanje premalo ali preveč
  • Jejte neredno, dokler drastično ne izgubite teže
  • Nevarno vedenje, kot je prekomerno uživanje alkohola ali uživanje prepovedanih drog
  • Izogibajte se socialnim interakcijam
  • Nenehna tesnoba
  • Doživljanje dramatičnih nihanj razpoloženja
  • Govoriti o samomoru kot izhodu

Kako se spopasti s samomorilnimi mislimi

Vedno se spomnite, da bo vsaka težava v življenju na koncu našla izhod, vendar ne s samomorom. To bo trajno končalo človekovo življenje. Če nekdo pogosto čuti samomorilne misli, je treba narediti več stvari:

  • Odpravite dostop do samomorilnih metod

Kolikor je mogoče, se izogibajte stvarem, kot so nevarne droge, noži ali drugo orožje, ki lahko zagotovi dostop, ko nekdo želi narediti samomor

  • Jemanje zdravil

Samomorilne misli Lahko ga občutijo tudi ljudje, ki se zdravijo zaradi depresije ali imajo neželene učinke depresije. Najbolje je, da ne prenehate jemati zdravila, dokler ni naročila zdravnika. Če ne, samomorilne misli bi se lahko poslabšalo.

  • Izogibajte se alkoholu in prepovedanim drogam

Ne iščite odvračanja od alkohola in drog, ker vas povzročajo samomorilne misli vse slabše. Medtem ko ste mamljivi, se izogibajte alkoholu in drogam, ko se počutite prazni ali neuporabni. Poiščite druge motnje, na primer vadbo.

  • Pogovorite se z drugimi ljudmi

Ne počutite se, kot da lahko upravljate samomorilne misli sam, govori z drugimi ljudmi. Poleg tega, da je profesionalna, vam lahko podpora najbližjih pomaga premagati izzive samomorilnega občutka. Podpora skupine lahko pomaga tudi pri iskanju rešitev. Nekatera zdravljenja, kot sta pogovorna terapija in kognitivno vedenjska terapija, lahko pomagajo pri lajšanju samomorilne misli če so sprožilec psihične težave kot so depresija oz večkratna osebnost. Zagotovo ni ene stvari, ki bi človeka spodbudila k samomoru. Samomorilne misli običajno se pojavi kot kopičenje incidenta za dogodkom, ki se je zgodil osebi. Nekateri dejavniki tveganja, ki lahko vplivajo, so:
  • Družinska anamneza samomora
  • Ni zadovoljen z delom
  • Občutek omejenosti
  • Prekomerno uživanje alkohola ali prepovedanih drog
  • Ste že kdaj doživeli nasilje?
  • Pogosto priča nasilju
  • Diagnoza resne bolezni
  • Bodite žrtev ustrahovanja (ustrahovanja)

Kakšen je ustrezen odziv drugih ljudi?

Ni se lahko ustrezno odzvati, ko bližnja oseba ali prijatelj pogosto izrazi samomorilne misli. Vendar se ne bojte in jasno vprašajte, ali razmišljajo o samomoru? Toda med pogovorom je treba upoštevati nekaj stvari:
  • Ostani miren
  • Govorite s samozavestnim tonom
  • Potrdite čustva druge osebe
  • Ponudite podporo
  • Povejte mu, da je na voljo pomoč, da se počuti bolje
Ne dovolite, da je povedano pozitiven stavek, ampak pomeni podcenjevanje tega, kar čutite. Najboljši način za pomoč je poslušanje in izkazovanje podpore. [[Povezan članek]]

Poskus samomora

WHO ugotavlja, da je oseba, ki je storila samomor, že vsaj 20-krat poskusila samomor. Metoda je lahko raznolika, ne da bi jo poznali ljudje okoli. To je pomembno spremljati in skrbeti, da do tega poskusa samomora ne pride. Kolikor je mogoče, ustvarite toplo okolje in ne dovolite dostopa do poskusa samomora. Če je eden od sprožilcev za samomor, ker se nekdo počuti osamljenega in izoliranega zaradi svojih življenjskih odločitev, poskusite skupaj najti vmesno pot. Ne dovolite, da bi se zaradi takšnih težav nekdo počutil neuporabnega in se odločil končati svoje življenje. Tudi po tem, ko so ti krizni časi mimo, bodite zaskrbljeni, če jih vprašate, kako jim gre. Ta metoda se lahko izvede za zagotovitev samomorilne misli nikoli več se ne bo ponovilo.