Sanje so lahko zelo zabavne, moteče in neverjetno čudne. Vsi ljudje sanjajo, čeprav se jih ne moremo vedno spomniti. Zakaj sanjamo? Kaj pomenijo sanje? Če želite izvedeti več, si oglejte celotno razlago naslednjih sanj.
Kaj so sanje?
Sanje so zgodbe in podobe v umu, ki nastanejo med spanjem. Sanje so lahko zelo resnične in nas naredijo srečne, žalostne ali prestrašene. Sanje so lahko tudi zmedene ali, nasprotno, zelo logične. Sanje se lahko pojavijo kadarkoli med spanjem, najbolj živahne pa se pojavijo v fazi REM (Rapid Eye Movement), kjer so možgani najbolj aktivni. Nekateri strokovnjaki pravijo, da ljudje sanjajo približno 4-6 krat na noč.Zakaj sanjamo?
Številne teorije pojasnjujejo, zakaj ljudje sanjajo, vendar nihče ne ve zagotovo. Nekatere raziskave kažejo, da sanje nimajo pomena ali namena, so preprosto nesmiselne dejavnosti za počivajoče možgane. Drugi raziskovalci pravijo, da so sanje pomembne za duševno, čustveno in fizično zdravje. Študije so pokazale pomen sanj za zdravje ljudi. V eni študiji so raziskovalci prebudili subjekte ravno takrat, ko so bili tik pred vstopom v fazo REM. Nekateri od teh simptomov so bili ugotovljeni pri osebah, katerih spanec je bil moten:- Povečan pritisk
- skrbi
- Depresija
- Težave s koncentracijo
- Pomanjkanje motorične koordinacije
- Povečanje telesne mase
- Halucinacijske težnje
- Pomagajte rešiti težave v življenju
- Združevanje spominov
- Obdelava čustev
- Podzavestna želja
- misli
- Motivacija
pomen sanj
Obstaja veliko načinov za razlago pomena sanj, tako povezanih z dejanskimi čustvi ali mislimi osebe kot z vrsto nenavadnih zgodb, ki nimajo nobene zveze z običajnim življenjem. Nekateri strokovnjaki pravijo, da so sanje odraz občutkov in misli, ki se jih človek zaveda, zlasti v ponavljajočih se sanjah. S prevajanjem pomena sanj lahko ugotovimo, kaj se dogaja v našem življenju. Nekateri pravijo, da njihove najboljše ideje izvirajo iz sanj, zato so sanje lahko ustvarjalno orodje. Pogosto imajo ljudje tudi podobne sanje, kot so preganjanje, padec ali goli v javnosti. Takšne sanje so običajno posledica skritega stresa ali tesnobe. Čeprav so te vrste sanj enake, se lahko njihov pomen od osebe do osebe razlikuje. Zato mnogi strokovnjaki svetujejo, naj se ne zanašajo na sanjske slovarje ali knjige za razlago sanj. Vsak pomen sanj je edinstven.Kaj povzroča nočne more?
Pri otrocih in odraslih se pogosto pojavljajo nočne more, ki jih povzročajo:- Stres, konflikt ali strah
- Travma
- Čustvene težave
- Učinki zdravil
- Bolezen
Kaj je to lucidne sanje?
Ste že kdaj sanjali, a ste bili v sanjah zavestno? Ta pojav je znan kot lucidne sanje. Raziskave kažejo, da lucidne sanje se pojavi, ki jo spremlja povečana aktivnost nekaterih delov možganov, ki so med spanjem običajno tihi. lucidne sanje prikazuje stanje možganov, ki se pojavi v fazi REM in se prebudi. Nekateri ljudje, imenovani lucidne sanje sposobni nadzorovati smer svojih sanj in spreminjati zgodbo sanj. Čeprav je to dobra strategija, zlasti med nočnimi morami, strokovnjaki priporočajo, da svoje sanje preprosto pustite teči.Ali lahko sanje napovedujejo prihodnost?
Sanje se uresničijo? Nekateri strokovnjaki pravijo, da so možnosti naslednje:- Slučajno
- napačen spomin
- Podzavest povezuje informacije, ki so že znane
Zakaj si je težko zapomniti sanje?
Strokovnjaki tudi ne znajo pojasniti, zakaj se sanje tako zlahka pozabijo. Morda so ljudje zasnovani tako, da se ne spominjajo sanj, ker se bojijo, da bodo ljudje težko ločili med sanjami in resničnostjo. Druga razlaga je, da se sanje, ki se pojavijo v fazi REM, pojavijo tudi, ko možganski sistem blokira spominsko funkcijo. Spomnimo se lahko samo sanj, ki se pojavijo pred prebujanjem, ko se ponovno aktivira spominska funkcija. Nekateri strokovnjaki pravijo, da sanj pravzaprav ne pozabljamo, a ljudje preprosto ne vedo, kako priti do sanj. Sanje se lahko shranijo v spomin in čakajo, da se aktivirajo. Zato se včasih lahko po nekaj časa nenadoma spomnimo določenih sanj, ker nekaj sproži spomin.Kako si zapomniti sanje
- Zbudite se brez alarma. Svoje sanje si boste lahko bolje zapomnili, če se boste zbudili naravno in ne z alarmom, ki vas zmoti z zvokom.
- Opomni se. Zavestno se odločite, da se želite spomniti svojih sanj pred spanjem.
- Previjanje spomina. Ko se zbudite, se poskusite takoj spomniti sanj in razmisliti o njih.
Iskanje pomena sanj
Vas zanima pomen sanj? Pripravite si sanjski dnevnik in upoštevajte naslednje nasvete:- Snemajte sanje. Medtem ko so sanje še sveže, si jih zapišite v dnevnik, vključno s sanjami, vašimi občutki in tako naprej, tudi če ni veliko informacij.
- Snemanje brez obremenitve. Sanje so lahko čudne in nenavadne, ne sodite se zaradi svojih čudnih sanj.
- Daj mu naslov. Da bi se lažje sklicevali na določene sanje, si zapomnite naslov, da vam bo lahko dal idejo ali pomen za njim.