Nekdo, ki se zlahka razjezi ali je vprašanje jeze lahko je težko obvladati njegovo jezo. Ko ste jezni, je večja verjetnost, da boste naredili ali povedali nekaj, kar boste kasneje obžalovali. Ta nenadzorovana jeza lahko negativno vpliva na duševno in fizično zdravje. Veliko stvari lahko nekoga spodbudi, da postane razdražljiv, od pretiranega stresa, družinskih težav do finančnih težav. Pravzaprav obstajajo tudi tisti, ki se zlahka razjezijo zaradi težav, kot sta odvisnost od alkohola ali depresija.
Razlog, zakaj se nekdo zlahka razjezi
Da bi lahko našli način za razbremenitev težave z jezo, Vnaprej je treba vedeti, kaj povzroča, da je nekdo razdražljiv, vključno z:1. Depresija
Razdražljivost je lahko znak, da je nekdo depresiven. Običajno ga spremlja tudi nenehen občutek žalosti do izgube zanimanja za stvari, ki so bile prej všeč. To stanje lahko traja do dva tedna, odvisno od stopnje depresije. Bodite pozorni tudi, če je nekdo povzročil depresijo samomorilna misel ali se poškodujete. Če se je to zgodilo, potrebujete pomoč najbližjih ljudi in strokovno obravnavo.2. Obsesivno kompulzivna motnja
OKM oz obsesivno kompulzivna motnja Anksioznost je pretirana tesnoba, zaradi katere bolnik nenehno ponavlja stvari. V njegovih mislih se pogosto porajajo moteče ali neželene misli. Eden najpogostejših simptomov OKM je, da je oseba razdražljiva. Pravzaprav se to zgodi pri polovici ljudi z OKM. Jeza nastane zaradi nezmožnosti nadzora ponavljajočih se misli in dejanj.3. Odvisnost od alkohola
Nevarnosti alkohola ne vplivajo le na človekovo fizično in duševno zdravje, temveč povzročajo tudi razdražljivost. Pravzaprav zaradi odvisnosti od alkohola človek ne more jasno razmišljati in onemogoča racionalnih odločitev. Poleg tega, ko se pojavijo čustva, kot je jeza, jih je vse težje nadzorovati.4. Hiperaktivna motnja pomanjkanja pozornosti
ADHD oz Motnje pozornosti s hiperaktivnostjo je nevrorazvojna motnja, zaradi katere se oseba ne more osredotočiti, je hiperaktivna ali pogosto deluje impulzivno. Simptome lahko opazimo že od otroštva in nadaljujejo do odraslosti. Ljudje z ADHD pogosto doživljajo tudi razdražljivost ali čustveno nestabilnost. Drugi simptomi vključujejo težave pri osredotočanju, nezmožnost mirnega počitka, nezmožnost optimalnega upravljanja časa.5. Več osebnosti
Večkratna osebnost oz bipolarna motnja lahko povzroči Nihanje v razpoloženju. Spremeni se razpoloženje pri ljudeh z več osebnostmi je lahko faza manija in depresijo. V depresivni fazi postanejo ljudje z več osebnostmi razdražljivi.6. Faza žalosti
Razdražljivost je tudi ena od značilnosti stopenj žalosti. Običajno je sprožilec globoka žalost, kot je ločitev, smrt ali izguba službe. Njegova jeza je lahko usmerjena na osebo, ki je umrla, druge ljudi okoli ali celo predmete, ki veljajo za sorodne. Ljudje, ki so v tej fazi žalosti, se pogosto počutijo osamljene, se počutijo krive, otrple in celo prestrašene. [[Povezan članek]]Prepoznavanje simptomov vprašanje jeze
Ko ima nekdo težave z jezo, pojavijo se fizični in čustveni simptomi. Za normalne ljudi je normalno, da so jezni, ker je to zdravo čustvo. Če pa čutite, da je moteče, je treba prepoznati simptome razdražljivosti, kot so:- Zvišan krvni tlak
- Hitrejši srčni utrip
- Srbeč občutek v telesu
- Mišice postanejo napete
- Zlahka užaljen
- Frustracija
- Prekomerna tesnoba
- Stres
- Preobremenjeni
- Počutiti se krivo
navzven
Navznoter
Pasivno