5 načinov, kako odstraniti maščevanje iz svojega srca

Prevaran s strani partnerja. Izdan od prijatelja.Ponižani od drugih.Nepošteno obravnavani s strani drugih. Te štiri stvari so majhen del številnih vzrokov, ki povzročajo zamero do drugih. Maščevanje vas spodbudi, da se spomnite napak osebe in se jim želite povrniti. Tudi zamere vas lahko prisilijo, da čakate na pravi čas za maščevanje, ne glede na to, kako dolgo traja.

Zamerjanje je slabo za zdravje

Zameranje lahko sproži depresijo, zato ni čudno, da je maščevanje lahko motivacija za življenje nekaterih ljudi. Lahko prenesejo kakršna koli preizkušnja, dokler so njihove zamere izpuščene. Po drugi strani pa lahko zamerljivost negativno vpliva na vaše zdravje. Zamerjanje vam lahko povzroči:

• Obtičal v preteklosti
• Doživljanje grenkobe
• Imeti anksiozno motnjo
• Depresija

Celo raziskovalci z univerze Glasgow Caledonian in univerze Edinburgh Napier so ugotovili, da lahko zadrževanje zamere poveča občutek bolečine, ki jo čutite, tudi če bolečina nima nobene zveze z vašo zamero. To pomeni, da je bolečina, ki je sicer normalna, lahko še bolj boleča, ko se zamerite. [[Povezan članek]]

Kako se znebiti zamere

Zameriti se je kot prijemanje vročega železa iz kamina. Dlje ko ga držite, hujša bo vaša opeklina. Naučiti se moraš odpustiti, da se ne poškoduješ. To ni enostavno, ni pa nemogoče narediti. Če nameravate opustiti zamero, lahko naredite nekaj korakov.

1. Oprostite

Prvi korak k osvoboditvi zamere je odpustiti nasilniku. Odpuščanje ne pomeni, da tolerirate, kar vam je naredil. Morda niti ne boste mogli pozabiti, kaj vam je naredil. Toda z odpuščanjem osebi napak prekinete verigo čustvenega vpliva te osebe na vas.

2. Sprejmite, kar se je zgodilo

Kar se je že zgodilo, se ne da ponoviti. To dejstvo moraš sprejeti. Ne glede na to, kakšen učinek ima napaka te osebe na vaše življenje, sprejmite to kot preteklost. Tako jim boste lažje odpustili, z ali brez opravičila osebe.

3. Vzemite modrost

Iz slabega incidenta je vedno nekaj pozitivnega. Vzemite modrost. Če vas je vaš fant že kdaj prevaral, ste lahko hvaležni, da ta oseba ne bo vaša življenjska sopotnica. Postanete tudi bolj izkušeni v odnosih.

4. Izrazite svoja čustva

Izražanje svojih občutkov lahko ublaži zamere. Maščevanje se pogosto zgodi, ko težave ne rešite takoj. Dlje ko se hrani, močnejši bo. Zato morate izraziti, kako se počutite do zadevne osebe. Pripravite se na dobro komunikacijo.

To lahko ustvari občutek razumevanja med vama in sprosti težko breme, ki že dolgo visi v vašem srcu.

5. Razumeti njihovo stališče

Poskusite se postaviti v njihovo kožo. Pogosto boste lahko razumeli, zakaj je nekdo naredil nekaj, kar vas je prizadelo. To lahko storijo, ker sami trpijo in vas na koncu prizadenejo, ne da bi se tega zavedali. Seveda to ni opravičilo za njihovo ravnanje z vami. Toda z razumevanjem stališča druge osebe lahko razumete, zakaj nekdo ravna tako, kot se. Tako boste manj verjetno zamerili.

6. Sprostite se

Dolgo zamerjanje vam bo izčrpalo energijo. Da ne omenjam vrste bolezni in duševnih motenj, ki so sledile. Opustitev zamere vam bo prinesla srečo. Energijo, ki jo porabite za zamer, lahko usmerite v nekaj pozitivnega za vašo srečo. [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Skoraj vsi ljudje so čutili maščevanje, tako majhni kot veliki. Nekateri ljudje zlahka opustijo zamero, drugi pa to težko storijo. Toda kako se znebiti zamere je nekaj, česar se morate naučiti. Ker bo maščevanje oviralo vašo srečo. Če želite pomoč z informacijami o tem, kako se znebiti zamere, lahkoneposredno posvetovanje z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na App Store in Google Play.