Samosprejemanje je ključ do sreče, tukaj so nasveti, kako to prakticirati

Samosprejemanje je samosprejemanje. Ko boste vadili samosprejemanje, boste lahko v celoti sprejeli sebe, tako dobre kot slabe, brezpogojno, brez pretiranih vprašanj in brez izjem. V tem času morda marsikdo poudarja, da moramo verjeti v svoje moči. Seveda ni narobe. Nič manj pomembno pa ni sprejemanje vseh lastnih pomanjkljivosti. Zavedati se moramo, da nihče ni popoln. Ravno s sprejemanjem lastnih pomanjkljivosti lahko začnemo razvijati načrte izboljšav za boljšo prihodnost.

Samosprejemanje se razlikuje od samospoštovanja

Samosprejemanje pomeni, da se lahko sprejmete takšnega, kot ste.Samosprejemanje se pogosto uporablja zamenljivo z izrazom samospoštovanje. Vendar imata oba dejansko različna pomena.

• Samopodoba

Samospoštovanje je sposobnost vrednotenja in ocenjevanja lastnih sposobnosti. Ljudje, ki imajo dobro samopodobo, bodo mislili, da so koristni in primerni, da nekaj naredijo, ker imajo sposobnost.

• Samosprejemanje

Medtem ima samosprejemanje širši obseg. Ljudje, ki lahko vadijo samosprejemanje, bodo imeli ne le dobro samopodobo, ampak bodo lahko sprejeli tudi pomanjkljivosti kot del sebe. Ko lahko vadite samosprejemanje, se lahko ljubite takšnega, kot ste. Kljub temu to ne pomeni, da vam bo to preprečilo rast. Ravno z zavedanjem svojih slabosti in pomanjkljivosti se lahko začnete ocenjevati in prepoznati stvari, ki jih je mogoče izboljšati. Preberite tudi: 11 načinov pozitivnega razmišljanja za lepše življenje

Kakšne so posledice, če ne moremo narediti samopospeševanja?

Brez samosprejemanja postanemo zlahka ljubosumni na druge Zakaj je lahko samosprejemanje eden od ključev do sreče? Ker s tem, ko ga živite, lahko filtrirate negativne misli, ki povzročajo pritisk na vaš um in dušo. Ljudje, ki nimajo sposobnosti samosprejemanja, se bodo nagnjeni k temu, da se primerjajo z drugimi. "Zakaj ja, on lahko zmaga v razredu, medtem ko jaz ne?""Lepo je biti on, pri teh letih je že uspešen.""Želim biti on, imeti dom, imeti partnerja in srečno družino." Zgornja misel je gotovo prešla na glavo večine ljudi in je pravzaprav normalna. Če pa vas te misli še naprej preganjajo in se vedno primerjate z drugimi, se bodo pojavile težave. Zapomniti si morate, da ni vaša obveznost, da sledite enakim dosežkom kot vaši vrstniki. Vsak ima svojo časovnico in to je tisto, kar naredi življenje bolj barvito. Biti to je nekaj posebnega, saj do takrat nikoli ne moremo biti enaki drugim ljudem, čeprav se obupno trudimo. Z vadbo samosprejemanja se lahko zmanjša navada primerjanja, ki lahko zaplete življenje. Ker poznamo pomanjkljivosti, prednosti, sposobnosti in občutke, ki se dogajajo sami sebi. [[Povezan članek]]

Nasveti za vadbo samosprejemanja

Postavite namere in cilje, da boste lahko raziskali samosprejemanje. Seveda to ni lahka stvar. Lahko pa začnete tako, da preizkusite spodnje nasvete.

1. Postavite namere in cilje

Vse se mora začeti z namenom. Z dobrimi nameni lahko spremenimo način razmišljanja, ki je bil prvotno s krivdo, sramom in dvomom, ki postane poln sprejemanja, zaupanja in strpnosti. Z dobrimi nameni in cilji boste spoznali, da negativne misli, navada, da se primerjate z drugimi, ne bodo polepšali življenja.

2. Spoznajte svoje prednosti

Ni malo ljudi, ko jih vprašajo: "Kaj so vaše prednosti?" bi odgovoril: "Ne vem." Pravzaprav ima vsak človek prednosti, pa tudi ti. Če ne verjamete, se poskusite poglobiti v vesele misli in spomine, ki so shranjeni, nato pa zapišite, katere stvari vam lahko pomagajo preživeti do zdaj. Začnite tako, da pišete preproste, običajne stvari, na primer: "Jaz sem dobra oseba." Od tam boste začeli razmišljati o drugih, bolj specifičnih prednostih, kot so "Dober sem v ustvarjalnih stvareh" in druge.

3. Razumeti ljudi okoli sebe

Nesporno je, ljudje okoli vas imajo precejšen vpliv na samorazvoj. Torej, poskusite znova ugotoviti, ali obstajajo prijatelji, zaradi katerih se dejansko počutite manjvredne in negotove? Držite se stran od ljudi, ki imajo negativen vpliv, in začnite iskati druge ljudi, ki bi jih lahko uporabili kot podporni sistem ali nudili podporo. Podpora ni le pohvala, ampak tudi konstruktivna kritika, ki te lahko izboljša in si želiš naprej, ne pa se nizati in se kriviti.

4. Odpusti si

Če se zadržujemo v obžalovanju, nam lahko oteži samosprejemanje. Torej odpusti sebi in Pojdi naprej. Preberite tudi: Kako živeti srečno, ko je vse težko živeti

5. Zmanjšajte pretirano samokritičnost

Včasih smo lahko sami sebi najstrožji kritik. Seveda je dobro prepoznati napake in se zavedati, da potrebujemo izboljšave, a seveda obstajajo omejitve. Če je kritika v naših glavah preveč zlobna, boste težko sprejeli, da lahko tudi ljudje delamo napake in da napake niso konec sveta.

6. Sprejmite neuspeh

To, kar ste danes, morda niste to, kar ste bili včasih. Včasih ste si na primer predstavljali, da pri 25 letih že imate hišo in stalno službo. Toda v resnici še ne. To je lahko razočaranje, vendar spomina na neuspeh ne smete preprosto izbrisati. Namesto tega sprejmite stanje odprtih rok in ga vzemite kot lekcijo. Nadalje živite tako, da ste sami, seveda v boljši različici.

7. Delajte dobro drugim

Delanje dobrega drugim bo pomirilo vaše srce in vam omogočilo, da sprejmete, da ste še vedno lahko koristni. Torej, ne bodite več zmedeni, ko vas vprašajo o prednostih, ki jih imate. Z veseljem pomagati je prednost, ki je ne more imeti vsak.

8. Zavedajte se, da je samosprejemanje način za napredovanje in ne ustavitev

Živeti samosprejemanje pomeni opustiti preteklost in stvari, ki jih ne moremo nadzorovati. Zato je povsem naravno, da stvari ne gredo tako, kot bi si želeli. Če ga sprejmete, se lahko premaknete naprej in živite polno življenje, saj poznate svoje meje in sprejmete vsak možen izid. Če želite nadalje razpravljati o samosprejemu ali drugih psiholoških temah, vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na App Store in Google Play.