Nekateri ljudje pogosto poskušajo z zdravili za debelost, da bi povečali svojo telesno težo. Ste eden izmed njih? Ta zdravila so običajno v obliki tablet ali tablet iz zeliščnih ali kemičnih sestavin. Zdravila za maščobe je zelo enostavno najti v lekarnah in lekarnah. Treba je poudariti, da pravi način za zreditev telesa ni le povečanje telesne teže, ampak tudi povečanje indeksa telesne mase (ITM). To pomeni, da se morate osredotočiti na povečanje mišične mase, ne pa na kopičenje maščobe, da bi pridobili težo. Za dosego idealne telesne teže mora oseba doseči ITM v območju od 18,5 do 25.
Zdravila za debelost, ki so varna za uživanje
Zdravila za telesno maščobo trdijo, da povečajo apetit, upočasnijo presnovo in povečajo mišično maso na želenih delih telesa. Tako kot dietne tablete za hujšanje, pravzaprav ni zdravila, ki bi lahko takoj zredilo telo. Spodaj je seznam vsebnosti zdravil za telesno maščobo, ki so široko razširjena na trgu in so varna za uživanje:1. Beljakovine
Kot najboljše sredstvo za pridobivanje telesne teže morajo zdravila za hujšanje vsebovati beljakovine. Beljakovine so glavna sestavina pri tvorbi mišične mase, ki lahko nato poveča vašo težo. Potrebe po beljakovinah so različne, vendar je povprečna dnevna potreba po beljakovinah 10-35 odstotkov celotnega vnosa, ki ga zaužijete. Za odrasle je količina beljakovin, potrebna za povečanje telesne teže, 1,4-2 grama/kg telesne teže na dan. Vendar pa ne pozabite, da je shujšanje na splošno uravnavanje vnosa in izhoda kalorij. Izgubite lahko težo, čeprav zaužijete dovolj beljakovin, če le-te niso uravnotežene z drugimi vnosom kalorij.2. Kreatin
Večina zdravil za telesno maščobo vsebuje kreatin, ki naj bi bil ena najvarnejših snovi za telo, zlasti vrsta kreatin monohidrata. Ta snov ob redni uporabi dokazano povečuje mišično maso in proizvodnjo energije v telesu. Če še nikoli niste jemali vitamina za povečanje telesne mase, ki vsebuje kreatin, začnite z največjim odmerkom 20 gramov na dan, razdeljenim na 4 obroke. Pijte 5-7 dni zapored. Po tem lahko nadaljujete z "zdravljenjem" tako, da preprosto vzamete dodatek za bodybuilding, ki vsebuje 3-5 gramov kreatina na dan. Za izboljšanje mišične zmogljivosti med vadbo lahko jemljete tudi dodatke za povečanje telesne mase, ki jih jemljete peroralno. To lahko najdemo v zdravilih za telesno maščobo, ki vsebujejo kofein, citrulin, beta-alanin in beta-hidroksi beta-metilbutirat (HMB).Neželeni učinki zdravil za debelost
Zdravnik ali nutricionist lahko priporoči tudi zdravila za hujšanje, ki vsebujejo metiltestosteron, oksandrolon ali oksimetolon. Ta zdravila vsebujejo anabolične steroide, ki se dejansko običajno predpisujejo bolnikom, ki so izgubili težo zaradi določenih bolezni, kot so kronične okužbe ali sladkorna bolezen. Vendar imajo zdravila za maščobe, ki vsebujejo anabolične steroide, neželene učinke, na primer:- Spremeni se razpoloženje .
- Enostavno se jeziti.
- Zablode.
- Težave z ledvicami.
- bolezen jeter.
- Otekanje srca
- Zmanjšanje velikosti mod, povečanje prsi, do raka prostate (zlasti pri moških).
- Rast dlak na obrazu, prenehanje menstruacije, povečanje klitorisa (zlasti pri ženskah).
- Ustavi rast in razvoj (pri mladostnikih).
Varnejši način za pridobivanje teže
Pravzaprav, da bi pridobili na teži, vam ni treba jemati dodatkov ali zdravil za debelost. Pogoj je, da mora biti vnos kalorij, ki pride v vaše telo, večji od števila kalorij, ki jih porabite. Nekateri načini za pridobivanje teže, ki jih priporočajo nutricionisti z dieto, so naslednji:- Jejte pogosteje: lahko jeste 5-6 velikih obrokov ali prigrizkov na dan.
- Izberite hrano, bogato s hranili: izogibajte se hitra hrana Namesto tega izberite kruh iz polnozrnatih žit, testenin in žit, sadja in zelenjave, mesa in oreščkov.
- Pijte mleko: ni nujno, da je to posebno mleko za telesno maščobo, lahko pa uživate tudi kravje mleko na splošno, vključno s predelanimi izdelki, kot je npr. smutiji oz mlečni napitki .
- Pred jedjo ne pijte vode, ker lahko napolni želodec, preden končate z jedjo.
- Izberite hranljiv prigrizek: na primer oreščke, marmelado, sir, suho sadje ali avokado. Pred spanjem lahko tudi najprej jeste, pa četudi gre samo za kruh ali jajca.
- Dodajte sestavine hrane, kot so omleta, sir, omaka, sojina omaka in druge.
Vzroki za premajhno telesno težo
Pri ljudeh, ki potrebujejo zdravila za pridobivanje telesne teže, obstaja več dejavnikov, ki povzročajo prenizko telesno težo. To so dejavniki, ki povzročajo, da je telo pretanko:- Družinski predniki Nekateri ljudje z nizkim ITM se pojavijo zaradi fizičnih značilnosti, ki se pojavljajo v družinah.
- Visoka presnova , če ima oseba visoko presnovo, se morda ne zredi več, čeprav uživa visokokalorični vnos.
- Pogosta telesna aktivnost , športniki zagotovo pokurijo velike količine kalorij, ker so aktivni. Sposoben je izgubiti težo.
- Kronična bolezen nekatere bolezni povzročajo slabost, bruhanje in drisko. Zaradi tega izgubite težo, tako da postanete suhi. Obstajajo tudi nekatere bolezni, ki lahko povzročijo zmanjšan apetit, kot so rak, sladkorna bolezen, tuberkuloza ali kolitis.
- Psihiatrične težave V skladu s 5. izdajo Diagnostičnega in statističnega priročnika za duševne motnje obstajajo duševne bolezni, ki lahko povzročijo premajhno telesno težo, kot so depresija, anoreksija nervoza, obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) in bulimija nervoza. Ta motnja povzroča izgubo apetita, omejevanje prekomernih kalorij zaradi strahu pred debelostjo, bruhanje hrane, ki je bila zaužita, da se ohrani oblika telesa.