Koristi deska ne izgubite hrustanje oz trebušnjakiKer deska lahko tudi okrepi mišice v trebuhu in hrbtu brez uporabe posebnih orodij. Pravzaprav je bil ta šport imenovan za enega najbolj učinkovitih športov, če želite imeti idealno obliko telesa. 
Koristi deska je krepitev mišic Ena od prednosti deska je za krepitev mišic in zgradite svoje trebušne mišice. Drugačen od trebušnjaki in hrustanje, položajdeska je bolj varen za ljudi z bolečinami v hrbtu in motnjami hrbtenične ploščice. Naredi deska enostavno ti ne more dati rezultatov v obliki želodca šest paketov. Če pa vadbo spremljajo zdrava prehrana, redni kardio treningi in dvigovanje uteži, ne bodite presenečeni, če je vaše telo v ogledalu videti čudovito. Glavna funkcija deska dejansko pokaže obliko mišic na sredini trebuha. Če ga redno izvajate, lahko obremenjujete vaše notranje jedro trebušnih mišic, vključno s transverus abdominis, kar lahko okrepi vaše rektus abdominis mišice. 
vadbo deska primeren za pisarniške delavce, ki več sedijo 
Stranska deska lahko poveča prožnost telesa 
Šport deska lahko naredi želodec raven in napet
9 zdravstvenih koristi deske
Deska je šport, ki od osebe zahteva, da položi obe strani rok, vključno s komolci, na tla ali tla, nato pa po želji položi preostanek telesa. sklece. Športdeska zahteva samo telo, v hipu lahko to storite tudi brez podloge za jogo. Kakšne so prednosti? deska? Tukaj je nekaj prednostideskaza vaše zdravje.1. Okrepite trebušne mišice
Koristi deska je krepitev mišic Ena od prednosti deska je za krepitev mišic in zgradite svoje trebušne mišice. Drugačen od trebušnjaki in hrustanje, položajdeska je bolj varen za ljudi z bolečinami v hrbtu in motnjami hrbtenične ploščice. Naredi deska enostavno ti ne more dati rezultatov v obliki želodca šest paketov. Če pa vadbo spremljajo zdrava prehrana, redni kardio treningi in dvigovanje uteži, ne bodite presenečeni, če je vaše telo v ogledalu videti čudovito. Glavna funkcija deska dejansko pokaže obliko mišic na sredini trebuha. Če ga redno izvajate, lahko obremenjujete vaše notranje jedro trebušnih mišic, vključno s transverus abdominis, kar lahko okrepi vaše rektus abdominis mišice. 2. Uporabljajte veliko mišic
Druga prednost deske je, da uporablja veliko mišic. Ja, čeprav položajdeska osredotočiti se na jedrne mišice, vendar to gibanje dejansko uporablja tudi celotno mišico za podporo telesa. Na primer mišice stegen, rok in trebuha. Z močnimi trebušnimi mišicami nog in rok ni treba "trdo delati", da bi naredili vse gibe telesa. Tako lahko moč traja dlje. Zato položajdeska ne bo povzročila poškodbe hrbta, ker vašo telesno težo podpirajo vse mišice telesa. Z izvajanjem položajadeska rutinsko se vse mišice v telesu »naučijo« sodelovati.3. Zmanjšajte bolečine v hrbtu
Poleg tega, da je varen za bolnike z bolečinami v hrbtu, ima koristideska lahko tudi ohrani zdrav hrbet in zmanjša bolečino na tem delu telesa. Natrenirane trebušne mišice zaradi položajadeska lahko podpira vaše telo in zmanjša obremenitev hrbta. Poleg tega prednosti deska lahko prepreči bolečino v ramenih in vratu zaradi upognjene drže.
vadbo deska primeren za pisarniške delavce, ki več sedijo 4. Izboljšajte držo
Koristi deska pri krepitvi trebušnih mišic Vpliva tudi na vašo držo. Nagnjena drža je običajno posledica šibkih mišic jedra. No, drži položaj deska vleče mišice zgornjega dela telesa nazaj in navzdol. Športdeska lahko naredi mišice v ramenih in hrbtu boljše in močnejše, tako da lahko stojite naravnost. vadbo deska zelo primerna za pisarniške delavce, saj lahko ta vaja prepreči zgrčeno držo zaradi vsakodnevnih aktivnosti, ki so bolj sedeče, tako da zravnate trebuh, vrat, hrbet, prsi in ramena. Dobra drža lahko izboljša vaš videz in naredi višje in vitkejše, kar bo povečalo vašo samozavest.
Stranska deska lahko poveča prožnost telesa 5. Povečajte prožnost telesa
Povečanje prožnosti telesa morda ne bo koristilo deska na kar se bo najprej pomislilo. Toda v resnici lahko ta vaja raztegne spodnji del telesa in poveča prožnost mišic stegen in nog. Športdeska ne osredotočite se le na vzdržljivost in moč, temveč tudi izboljšate prožnost telesa. Da, ne glede na to, kako preproste so vaše vsakodnevne dejavnosti, kot je upogibanje, da bi pobral padel predmet, so lahko naporne, če so vaše mišice jedra šibke ali negibljive. Naredi deska lahko redno gradijo mišice jedra telesa, ki so bolj stabilne in močne, a še vedno prožne. To gibanje izboljša tudi držo stegen, pa tudi loka nog. Fleksibilne mišice jedra lahko uravnotežijo koordinacijo telesa, hkrati pa ustvarijo bolj prilagodljiv in učinkovit obseg gibanja. Če želite svoje telo narediti bolj raztegljivo in prožno, deska stranski slog, izvedljivo.6. Izboljšajte koordinacijo in gibanje
vadbo deska ni samo ena različica, ampak obstajajo različne vrste športovdeska kar je mogoče narediti za treniranje gibanja in koordinacije telesa. Poleg tega bodo splošno močne mišice zmanjšale tveganje za poškodbe ali prekomerno uporabo telesnih mišic. To je korist deska Naslednji.
Šport deska lahko naredi želodec raven in napet