Ali ste vedeli, da nekaterih stvari ne bi smeli početi, ko imate vročino? Vročina je simptom nekaterih bolezni, kot sta gripa ali Covid-19. To stanje se pojavi, ko telesna temperatura doseže 38 stopinj Celzija ali več. Zvišana telesna temperatura lahko pomeni, da se z vašim telesom nekaj dogaja, na primer okužba. Ko imate vročino, imate pogosto mrzlico, šibkost, glavobole, zmanjšan apetit in ste nagnjeni k dehidraciji. 
Izogibajte se uporabi plasti odej, ko imate vročino. Ko se vaše telo trese od vročine, lahko takoj uporabite plasti odeje, da segrejete telo. Vendar, ali ste vedeli, da je ta navada nekaj, česar ne bi smeli početi, ko imate vročino? Uporaba več plasti odej lahko dejansko ujame toploto, kar povzroči zvišanje telesne temperature in težave pri ponovnem padcu. Poleg tega lahko postanete tudi dehidrirani in občutite nelagodje. 
Hladen tuš, ko imate vročino, lahko povzroči, da se vaše telo trese. Čeprav se sliši osvežujoče, je najbolje, da se hladnega tuša ne tuširate, ko imate vročino. To lahko začasno zniža vašo telesno temperaturo, nato pa hitro zviša notranjo temperaturo, kar povzroči drgetanje. Poleg mrzlega prhanja se za zdravljenje povišane telesne temperature odsvetujejo tudi hladni obkladki. Hladni obkladki lahko povečajo temperaturni nadzorni center hipotalamusa, kar sproži dvig telesne temperature. Namesto tega stisnite z vodo normalne temperature, ki ni topla in ne hladna.
Če imate vročino, ne smete početi
Obstaja več stvari, ki lahko poslabšajo vašo vročino. Če želite hitro ozdraviti, se izogibajte naslednjim stvarem, ki jih ne smete storiti, ko imate vročino.1. Ne počiva
Če se prisilite, da ste aktivni in ne počivate, ko imate vročino, lahko proces zdravljenja traja dlje. Ker telesna aktivnost lahko zviša vašo telesno temperaturo. Svetujemo vam, da si med povišano telesno temperaturo privoščite dovolj počitka, da si bo vaše stanje hitro opomoglo. Po potrebi počitek v postelji ( počitek v postelji ), tako da je vaše telo popolnoma spočito.2. Uporaba odej v plasteh
Izogibajte se uporabi plasti odej, ko imate vročino. Ko se vaše telo trese od vročine, lahko takoj uporabite plasti odeje, da segrejete telo. Vendar, ali ste vedeli, da je ta navada nekaj, česar ne bi smeli početi, ko imate vročino? Uporaba več plasti odej lahko dejansko ujame toploto, kar povzroči zvišanje telesne temperature in težave pri ponovnem padcu. Poleg tega lahko postanete tudi dehidrirani in občutite nelagodje. 3. Igranje pripomočkov
Uporabi pametnega telefona se je težko izogniti, tudi če imate vročino ali bolezen. Pravzaprav se je treba tej navadi izogibati, dokler niste popolnoma ozdravljeni. Dolgo igranje s pametnim telefonom lahko obremeni vratne mišice in celo povzroči bolečine v živcih, ki sevajo v hrbet, ramena ali roke. To stanje lahko zagotovo poveča nelagodje zaradi vročine, ki jo čutite. Poleg tega lahko modra svetloba iz vašega pametnega telefona moti cirkadiani ritem vašega telesa, kar lahko oteži spanje. Od vas se torej pričakuje, da boste res počivali.4. Tuširajte se s hladno vodo
Hladen tuš, ko imate vročino, lahko povzroči, da se vaše telo trese. Čeprav se sliši osvežujoče, je najbolje, da se hladnega tuša ne tuširate, ko imate vročino. To lahko začasno zniža vašo telesno temperaturo, nato pa hitro zviša notranjo temperaturo, kar povzroči drgetanje. Poleg mrzlega prhanja se za zdravljenje povišane telesne temperature odsvetujejo tudi hladni obkladki. Hladni obkladki lahko povečajo temperaturni nadzorni center hipotalamusa, kar sproži dvig telesne temperature. Namesto tega stisnite z vodo normalne temperature, ki ni topla in ne hladna. 5. Jemanje preveč zdravil za zniževanje vročine
Stvar, ki je ne bi smeli storiti ob naslednji vročini, je prekomerno jemanje zdravil za zniževanje vročine. Ne samo, da je to neučinkovito, lahko vam tudi škodi. Prekomerno jemanje zdravil za zniževanje telesne temperature ne bo povzročilo hitrejšega znižanja telesne temperature, lahko celo poškoduje organe. Preveliko odmerjanje acetaminofena je eden najpogostejših vzrokov za sprejem otrok v ED.6. Uživanje določene hrane
Nekatera živila, ki jih ne smete jesti, ko imate vročino, še posebej tista, ki vsebujejo veliko sladkorja. Na primer, kečap, sladkarije, žitarice ali energijske pijače. Ta živila imajo malo hranilnih snovi in lahko povzročijo vnetje v vašem imunskem sistemu. Posledično je celjenje vročine, ki jo doživite, počasnejše. Poleg tega, da bodite pozorni na hrano, ki je ne smete jesti, ko imate vročino, se je treba izogibati tudi pijačam, kot sta kofein in alkohol, ker lahko povzročita dehidracijo. To so nekatere stvari, ki se jim je treba izogibati, pa tudi živila, ki jih ne bi smeli jesti, ko imate vročino. Če se temperatura ne izboljša po 3 dneh, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom, da predpiše ustrezno zdravljenje. [[Povezan članek]]Kaj morate storiti, ko imate vročino
Stvari, ki se jih ne bi smeli izvajati, ko je vročina vsekakor treba izogibati. Poleg tega obstaja tudi nekaj predlogov, s katerimi lahko pospešite ozdravitev vašega stanja, in sicer:- Zdravila za zniževanje temperature jemljite v skladu z navodili za uporabo ali na zdravniški recept
- Vroča prha
- Potrebe po tekočini zadostite s pitjem vode in uživanjem juhe
- Nosite udobna oblačila in naj ne bo vroče
- Dovolj počivajte
- Jejte uravnoteženo hranljivo prehrano.