Po porodu pride do številnih sprememb, ki jih bo materino telo doživelo. Poporodno okrevanje bo še nekaj tednov po tem. Zato obstaja nekaj materinskih tabujev po porodu, ki se jim je treba izogibati. 
Omejite čas sprejemanja gostov, da se ne boste preveč utrudili 
Zanemarjanje vzdrževanja vaginalne higiene je eden od tabujev za matere po porodu 
Matere, ki so pravkar rodile, naj ne bi takoj sledile strogi dieti 
Eden od tabujev za matere po porodu je uživanje veliko maščob 
Novopečene matere ne smejo piti preveč kave
To je materin tabu po porodu
Začenši z omejevanjem vrste hrane, ki jo je mogoče zaužiti, do zmanjšanja telesne aktivnosti, je treba upoštevati materinski tabu po običajnem porodu in materinski tabu po porodu s carskim rezom.
Omejite čas sprejemanja gostov, da se ne boste preveč utrudili 1. Predolgo sprejemanje gostov
Po porodu običajno pride veliko gostov, ki obiščejo vas in vašega malčka, ki je pravkar prispel na svet. Čeprav to lahko osreči srce, vendar ga morate še vedno omejiti. Omejite obiske družine in prijateljev na prva dva tedna po porodu, da boste lahko počivali in vzpostavili stabilen urnik dojenja. Ne silite gostov, ko ste utrujeni in počivajte, kadar je to mogoče.2. Spolni odnos
Naslednji materin tabu po porodu je seks. Počakati morate približno 4-6 tednov oziroma dokler vam zdravnik ne dovoli ponovnega spolnega odnosa. Ker vaše telo potrebuje čas za okrevanje. Medtem bo seks povečal tveganje za vaginalne okužbe, krvavitev in ponovno odpiranje porodnih ran, ki so se začele zapirati.
Zanemarjanje vzdrževanja vaginalne higiene je eden od tabujev za matere po porodu 3. Zanemarjanje vzdrževanja vaginalne higiene
Materinski tabuji po normalnem porodu so malomarni glede vaginalne higiene. Ohranjanje vaginalne higiene je obvezno za matere, ki so pravkar rodile. Ker je pri poškodbah in težavah pri gibanju tveganje za okužbo večje. Za vzdrževanje vaginalne higiene poskrbite, da redno počasi čistite genitalni predel s toplo vodo. Namakanje v topli vodi lahko pomaga tudi pri zmanjšanju vaginalnih bolečin in bolečin po porodu. Preberite tudi: 7 sprememb, ki se zgodijo v nožnici po porodu4. Dviganje pretežkih stvari
Ne dvigujte pretežkih stvari, še posebej po carskem rezu. Omejite težo predmetov, ki jih je mogoče dvigniti, glede na težo otroka. Tako na primer dojenček tehta 3 kg, potem vam odsvetujemo dvigovanje predmetov, ki tehtajo več kot 3 kg. Ne oklevajte in prosite druge ljudi za pomoč pri reševanju vaših potreb, kot so kupi umazanih oblačil ali živil.
Matere, ki so pravkar rodile, naj ne bi takoj sledile strogi dieti 5. Pojdite na strogo dieto
Matere, ki so pravkar rodile, običajno takoj izgubijo približno 10 kg na mesec. Vendar tega ne doživljajo vse ženske in nekatere menijo, da morajo čim prej na strogo dieto. Strogo dieto takoj po porodu pravzaprav odsvetujemo. Ker, če zaužijete manj kot 1800 kalorij na dan, se bo raven energije v telesu dramatično zmanjšala in razpoloženje bo postalo grdo. Prav tako morate jesti dovolj hrane, da se lahko proizvodnja mleka nemoteno nadaljuje. Ključno je torej, da ne greste takoj na strogo dieto. Bolje je, da vodite zdrav življenjski slog z uravnoteženo hranljivo prehrano in začnite z lahkotno vadbo, ko vam zdravnik to dovoli. Preberite tudi: Kakšna je normalna barva poporodne krvi?6. Pojdite naravnost na naporno vadbo
Matere, ki so pravkar rodile, običajno lahko začnejo z vadbo takoj. Vendar pa je treba upoštevati vrsto športa. Običajno vam svetujemo, da najprej naredite lahkotno vadbo, na primer hojo in plavanje. Vadba je pomembna za podporo obdobju okrevanja. Telesna aktivnost, tudi lahka, bo pripomogla k povečanju energije in zmanjšanju tveganja za poporodno zaprtje.
Eden od tabujev za matere po porodu je uživanje veliko maščob 7. Uživanje nezdrave hrane
Uživanje nezdrave hrane lahko ovira okrevanje. Po drugi strani lahko zdrava hrana in pijača podpirata okrevanje in preprečujeta tveganje za dodatne motnje. Uživanje živil, kot so sadje, zelenjava in polnozrnate žitarice, ki so bogate z vitamini, minerali in vlakninami, bo pomagalo preprečiti hemoroide in je dobro za doječe matere. Medtem bo hrana, kot so meso, ribe in testenine ali riž, zagotovila energijo, potrebno za skrb za otroka. Svetujemo vam tudi, da pijete veliko vode, da preprečite zaprtje. Omejite uživanje živil z veliko maščobami in sladkorjem, kar vas bo dejansko oslabilo. Poleg tega se izogibajte začinjeni hrani po porodu, še posebej, ko dojite otroka. Začinjena hrana lahko povzroči zgago, bolečine v želodcu in drisko po vaginalnem porodu ali carskem rezu. Prav tako se je treba izogibati mastni hrani. Preberite tudi: Miti in dejstva o tradicionalni poporodni oskrbi: kaj je najbolj tragično?8. Uporaba tamponov
Druga prepoved v poporodnem obdobju je uporaba tamponov namesto vložkov. Citirano po Klinika Cleveland6 tednov po porodu se lahko še vedno pogosto pojavljajo krvavitve iz nožnice. Ker v tem času pride do lohije ali procesa, pri katerem se maternična stena odlije in izteče kot kri, tako kot pri menstruaciji. Dokler se pojavi lohija, boste morali uporabiti nekaj, da ujamete krvavitev. Navadni vložki so boljši od tamponov. Ker lahko tamponi povečajo tveganje za okužbo v nožnici.
Novopečene matere ne smejo piti preveč kave 9. Pijte preveč kofeina in alkohola
Naslednja mamina abstinenca po porodu je pitje preveč kofeina in alkohola. Ker oba lahko prodreta tudi v materino mleko in vplivata na zdravje otroka. Če na primer popijete več kot 3 skodelice kave na dan, bo vaše materino mleko vsebovalo preveč kofeina in vaš otrok bo imel težave s spanjem.10. Vse težave prihranite zase
Poleg telesnega okrevanja je za mamice, ki so pravkar rodile, pomembno tudi duševno okrevanje. Zaradi povečanega tveganja za baby blues sindrom, poporodno depresijo in stres zaradi prilagajanja spremembam ne smete zadrževati vseh svojih težav zase. To je materinski tabu po porodu, ki je pogosto prezrt. Ne oklevajte, da svoje težave delite z najbližjimi, še posebej s partnerjem. Ne oklevajte in prosite za pomoč, če je to potrebno, in če je potrebno, se obrnite na psihologa ali psihiatra, ki vam bo pomagal ohraniti vaše duševno zdravje v tem poporodnem obdobju. [[Povezan članek]]Kdaj morate iti k zdravniku, če imate težave po porodu?
Šest tednov po porodu vam bodo običajno svetovali, da se vrnete k zdravniku na pregled. Med tem nadzorom bo zdravnik preveril stanje vaše nožnice, materničnega vratu, pa tudi vašo težo in krvni tlak, da se prepriča, ali proces okrevanja poteka dobro. Če pa se pred šestimi tednom pojavijo določeni simptomi, morate nemudoma obiskati zdravnika. Naslednja stanja lahko kažejo na zdravstvene težave pri novopečeni materi.- Zaradi prekomerne krvavitve iz nožnice lahko celo večkrat na uro zamenjate vložke
- Zelo močan glavobol, ki ne izgine
- Bolečine v nogah z oteklino in rdečico
- Otekle prsi spremljajo bolečine in občutek toplote na dotik
- Vročina nad 38°C
- Omedel
- Oslabljen vid
- Bolečina pri uriniranju
- Neprijeten vonj iz nožnice
- Zelo hitro bitje srca, kratka sapa in bolečine v prsih
- Bruha gor
- Bolečina v želodcu, ki se poslabša ali se pojavi nenadoma