Z vstopom v starost 6 mesecev materino mleko ne more več zadovoljiti prehranskih potreb dojenčkov. Zato je potrebno dopolnilno hranjenje (MPASI), da lahko otrokov razvoj in rast potekata optimalno. Pri izbiri 6-mesečnega menija dopolnilne hrane morate biti pozorni na več stvari. Poleg sestavin hrane morate biti pozorni tudi na teksturo, porcije in urnik prehranjevanja malčka.
Nasveti za dajanje dopolnilne hrane za 6-mesečnega otroka
Pri dajanju zdravila MPASI za otroke, stare 6 mesecev, je treba upoštevati številne vidike. Od pripravljenosti otroka na dodatno hrano, hranilne vrednosti hrane, do načina dajanja. Po podatkih Indonezijskega združenja pediatrov (IDAI) je najprimernejša tekstura hrane za dopolnilno hrano za 6-mesečne otroke pire in filtrirana (čista) hrana. Medtem je količina dodatne energije, ki jo potrebujejo dojenčki iz dopolnilne hrane, 200 kilokalorij na dan. Ne samo to, tukaj je nekaj nasvetov za dajanje dopolnilne hrane za 6-mesečne dojenčke, na katere morate biti pozorni.- Kljub temu, da je dojenček uvedel trdno hrano, se mora dojenje nadaljevati.
- Za dojenčke, stare 6 mesecev, dajte dopolnilno hrano 2-3 krat na dan in 1 do 2 prigrizka vsak dan.
- Za začetek dajte 2-3 žlice trdnih snovi v enem obroku.
- Število obrokov lahko povečujete počasi, do polovice 250 ml posode.
- Hrano dajte počasi.
- Ne silite otroka, da konča hrano.
- Trajanje obroka ne sme biti daljše od 3 minut.
- Hrane ne dajajte kot darilo.
- Ne jejte med gledanjem televizije ali iz drugih naprav.
- Motivirajte otroke, da se sami prehranjujejo.
- Dajte hrano v majhnih porcijah.
- Prenehajte s hranjenjem, če se otrok v 15 minutah samo igra brez hrane.
- 06.00: ASI
- 08.00: Zajtrk
- 10.00: Prigrizek
- 12.00: Kosilo
- 14.00: ASI
- 16.00: Prigrizek
- 18.00: Večerja
- 21.00: ASI
Primer 6-mesečnega menija MPASI
Ob vstopu v starost 6 mesecev je čas, da se dojenčki poleg materinega mleka uvedejo v drugo hrano. Seveda mora biti zagotovljena hrana tudi hranljiva in polna hranilnih snovi. Sledi navdih za 6-mesečni meni dopolnilne hrane, ki ga lahko poskusite pripraviti doma.1. Banana pire
Banane so bogate s kalijem in vlakninami, ki so dobre za otrokovo telo. Poleg tega so banane tudi mehke in jih lahko dojenčki dobro prebavijo. Takole naredite bananin pire:- Izberite zrele banane.
- Neolupljene banane operite v mešanici vode in kisa, da se znebite bakterij, in posušite.
- Banano olupimo in narežemo na majhne koščke.
- Zmletite banane predelovalec hrane.
- Banane zmešajte z vodo ali materinim mlekom, dokler ne dosežete želene konsistence.
2. Čisti avokado
Avokado je dobra izbira kot dopolnilna hrana za 6 mesecev. Razlog je v tem, da to sadje poleg mehke teksture vsebuje tudi vitamine, minerale in zdrave maščobe za vašega malčka. Tukaj je opisano, kako narediti avokadov pire kot dopolnilno živilo za 6 mesecev.- Izberite zrel avokado.
- Avokado prerežite na pol in z žlico odstranite vsebino iz kože.
- Avokado narežite na kocke.
- Avokado pretlačimo z vilicami ali krompirjevo kašo.
- Če je tekstura še vedno pregosta, dodajte vodo ali materino mleko, dokler ne doseže želene konsistence.
3. Korenček pire
Korenje vsebuje beta karoten, ki je dober za otroški vid. Če želite narediti korenčkov pire, morate narediti naslednje korake.- Korenje operemo in olupimo.
- Korenje narežite na majhne koščke.
- Korenje kuhamo do mehkega, vendar ne predolgo, da se hranilna vrednost ne izgubi. Kuhamo le 10-15 minut.
- Ko se zmehča, korenje precedimo in nato 3 minute splaknemo s hladno vodo, da se proces kuhanja ustavi.
- Korenje pretlačimo v pire predelovalec hrane dokler ne doseže želene konsistence.
4. Piščančji pire
Piščanec lahko zadovolji potrebe dojenčkov po beljakovinah. Za pripravo piščančjega pireja izberite piščančja stegna. Prsni koš je na splošno presuh za otroka. Kako narediti piščančji pire za dopolnilno hrano za 6 mesecev, je naslednji.- Pripravite piščančje meso približno 250 gramov.
- Zmeljemo piščanca.
- Segrejte ponev, nato pa mletega piščanca prepražite s 3 žlicami vode.
- Piščanca dušite, dokler ni popolnoma kuhan, približno 4 minute.
- Ko je pečen, piščančje meso pretlači v pire predelovalec hrane dokler ne doseže želene konsistence.
- Za redčenje lahko piščančjemu pireju dodate vodo ali materino mleko.
5. Pire iz sladkega krompirja
Sladki krompir je lahko dober vir ogljikovih hidratov za dojenčke. Zato ne bodite presenečeni, če je čisti sladki krompir pogosto izbira 6-mesečnega menija dopolnilne hrane. Tukaj je preprost način za pripravo sladkega krompirjevega pireja.- Vzemite en srednje velik sladki krompir, ga operite in olupite.
- Sladki krompir narežite na velike kocke.
- Sladki krompir kuhajte na pari 30-45 minut ali ga kuhajte 20-30 minut, dokler se ne zmehča.
- Sladki krompir precedimo in damo v blender oz predelovalec hrane.
- Dodajte materino mleko ali vodo, dokler ne doseže želene konsistence.
6. Hruškov pire
Hruške so lahko tudi zdrava 6-mesečna dopolnilna prehrana za vašega malčka. Za pripravo pireja lahko sledite takole.- Pripravite eno zrelo hruško.
- Hruške operemo in kuhamo v vreli vodi 45 sekund.
- Nato hruške odstranite iz vrele vode in jih postavite v kopel z ledeno vodo.
- Ko se hruške ohladijo, jih olupimo in narežemo na kocke.
- Sesekljane hruške damo v blender oz predelovalec hrane in pire, dokler ne doseže želene konsistence.
7. Brokolijev pire
Brokoli je lahko tudi dobra izbira za 6-mesečno dopolnilno hrano za vašega malčka. Pripravite brokolijev pire za svojega malčka po naslednjih korakih.- Izberite srednje velik brokoli in ga temeljito operite.
- Stebla brokolija odrežite in pustite le dele cvetov.
- Brokoli kuhajte na pari 8-10 minut, dokler se ne zmehča, in odstavite malo vode, ki se kuha na pari.
- Po tem vstavite brokoli predelovalec hrane ali mešalnik in kot razredčilo dodamo malo vode na pari.
- Mešajte do želene konsistence.
Sestavine, ki se jim je treba izogibati v 6-mesečnem meniju dopolnilne hrane
Obstaja več živil, ki lahko prinesejo zdravstvene koristi za odrasle, vendar jih ne priporočamo za uživanje dojenčkov. Sestavine živil, ki jih ni priporočljivo dajati v 6-mesečnem meniju dopolnilne hrane, so:- Sladkor in sol. Uvajanje sladkorja in soli že v zgodnjem otroštvu ga lahko naredi izbirčnega pri hrani in se lahko prenese v odraslo dobo.
- Kravje mleko. Kravjega mleka ni priporočljivo uporabljati kot glavni vnos, dokler otrok ni star 12 mesecev.
- Nasičena maščoba. Živila, ki vsebujejo nasičene maščobe, kot so krompirjev čips, piškoti ali torte, se ne sme dajati v MPASI.
- srček. Če ga dajemo dojenčkom, mlajšim od enega leta, je med zaradi vsebnosti bakterij v nevarnosti, da povzroči botulizem.
- Sladka pijača. Sladkih pijač, kot so sadni sokovi in pakirano mleko z aromami, ne smete dajati dojenčkom, ker vsebujejo veliko sladkorja.
- čaj. Dojenčkom ne smemo dajati čaja, saj prebavni sistem njegovega telesa ni popoln in tako močan kot odrasli.