Če trenutno nameravate opustiti kajenje, potem je to prava odločitev. Kajti, nevarnosti kajenja za zdravje se sploh ne hecajo. Negativni učinki se čutijo od glave do pet, vključno s telesnim zdravjem, duševnim zdravjem, do samega videza. 
Poškodovana pljuča, vključno z rakom, je posledica, ki jo pogosto trpijo kadilci.Ne samo pljučni rak, kadilci so tudi izpostavljeni vnetju dihalnih poti, kot je bronhitis. 
Nevarnosti kajenja za zdravje, vključno z erektilno disfunkcijo.Ne le težave z erekcijo, moški in ženske, ki kadijo, so nagnjeni tudi k težavam s plodnostjo, tako dolgoročno kot kratkoročno, v primerjavi s tistimi, ki se izogibajo tem škodljivim predmetom. 
Lahko zagotovite žvečilni gumi, ko se pojavi želja po kajenju [[sorodni članki]]
14 Nevarnosti kajenja za zdravje
Cigarete so popolnoma neuporabne. Naslednje so nevarnosti kajenja za vaše zdravje, ki jih je treba razumeti:1. Pljučni rak
Kajenje lahko znatno poveča tveganje za pljučni rak. Pravzaprav je pljučni rak prvi vzrok smrti kot nevarnost kajenja. Moški, ki kadijo, imajo povečano tveganje za pljučni rak do 25-krat, ženske pa do 25,7-krat.
Poškodovana pljuča, vključno z rakom, je posledica, ki jo pogosto trpijo kadilci.Ne samo pljučni rak, kadilci so tudi izpostavljeni vnetju dihalnih poti, kot je bronhitis. 2. Bolezen srca
Ena navada, ki močno prispeva k boleznim srca, je kajenje. Te težave s srcem vključujejo aterosklerozo in bolezni perifernih arterij. Ateroskleroza se pojavi, ko se v krvnih žilah kopičijo plaki. To kopičenje zobnih oblog blokira pretok krvi, tako da je lahko usodno. Medtem pa pride do obolenja perifernih arterij, ko se arterije v nogah in rokah zožijo, kar tudi poslabša pretok krvi.3. Visok holesterol
Kajenje lahko zmanjša raven dobrega holesterola (HDL) v telesu. Nasprotno pa se bo povečala tudi raven slabega holesterola (LDL). Kajenje prav tako poveča raven skupnega holesterola in trigliceridov, kar je enako kot kopičenje maščobe v telesu.4. Zapleti sladkorne bolezni
Diabetiki tipa 2, ki kadijo, imajo večjo verjetnost zapletov zaradi bolezni. Ker kajenje poveča odpornost na inzulin. Poleg tega se lahko pojavi tudi tveganje za druge težave, če med sladkorno boleznijo še vedno kadite, kot so težave z ledvicami, očmi in srčni napadi.5. Porumeneli in porozni zobje
Druga dolgoročna nevarnost za zdravje pri kajenju je porumenelost in rjavenje zob. Ne samo, da je poškodovana barva zob, ta del ust je tudi nagnjen k poroznosti.6. Splav
Kajenje med nosečnostjo lahko poveča tveganje za spontani splav. Dojenček je nagnjen tudi k astmi, okužbam ušes, motnjam rasti, telesnim nepravilnostim in sindromu nenadne smrti dojenčka.7. Različne vrste raka
Ne samo pljučni rak je nevarnost kajenja za zdravje. Različne druge vrste raka se lahko pojavijo po vsem telesu, vključno z rakom materničnega vratu pri ženskah, rakom grla, rakom mehurja, ustnim rakom, krvnim rakom in rakom ledvic.8. Prezgodnja menopavza za ženske
Ženske, ki kadijo, gredo skozi menopavzo prej kot nekadilci. Po drugi strani, vročinski oblivi (občutek vročine v telesu) kot simptom menopavze se poveča tudi, če kadite cigarete.9. Očesne motnje
Oči niso ušle nevarnosti kajenja za zdravje. Ta nezdrava navada lahko moti sposobnost vida in poveča tveganje za različne očesne bolezni. Te očesne bolezni vključujejo glavkom, makularno degeneracijo in katarakto.10. Imunske težave
Kajenje cigaret lahko zmanjša sposobnost imunskega sistema telesa za boj proti okužbam. Poleg tega so ljudje, ki kadijo, bolj izpostavljeni okužbam dihalnih poti kot nekadilci.11. Erektilna disfunkcija in plodnost
Ker kajenje lahko zoži krvne žile, bodo moški, ki kadijo, težje dosegli erekcijo. To je zato, ker proces erekcije zahteva nemoten pretok krvi v penis.
Nevarnosti kajenja za zdravje, vključno z erektilno disfunkcijo.Ne le težave z erekcijo, moški in ženske, ki kadijo, so nagnjeni tudi k težavam s plodnostjo, tako dolgoročno kot kratkoročno, v primerjavi s tistimi, ki se izogibajo tem škodljivim predmetom. 12. Tesnoba in nemir
Ne samo fizične težave, nevarnost kajenja so lahko tudi psihične težave, kot sta tesnoba in nemir. Ta učinek se pojavi, ko se poskušate umakniti nikotinu, snovi, ki jo najdemo v cigaretah.13. Rumeni prsti in nagubana koža
Snovi, ki jih najdemo v cigaretah, lahko izsušijo kožo in sprožijo prezgodnje staranje. Motnje krvnega obtoka povzročajo tudi pomanjkanje hranilnih snovi v koži. Poleg tega, če ste pozorni, tudi prsti kadilca ponavadi porumenijo. To je učinek držanja cigarete.14. Škodujte zdravju las
Ali ste vedeli, da lahko nevarnost kajenja ogrozi zdravje las? Poleg tega, da lahko lasje slabo dišijo, naj bi cigaretni dim, ki zadene lase, povzročil izpadanje las in plešavost.Poskusite se izogniti nevarnostim kajenja na ta način
Zgoraj navedene nevarnosti kajenja za zdravje so res strašne. Vendar pa je veliko ljudi uspelo prenehati kaditi to nevarno stvar. Lahko si prizadevate, seveda s samozavestjo in pomočjo najbližjih:- Pripravite si točen datum za prenehanje kajenja, vendar ne izberite dneva in datuma, ki sta predaleč. Lahko se ustavite počasi ali popolnoma.
- Povejte najbližjim ljudem in prijateljem, vključno s sodelavci v pisarni.
- Predmete, ki pridejo v stik s cigaretami, kot so vžigalniki in pepelniki, hranite stran.
- Udeležite se svetovanja in terapije.
- Zagotovite si hrano za žvečenje, ko se pojavi želja po kajenju, na primer žvečilni gumi.
- Za posvetovanje poiščite pomoč pri zdravniku.
Lahko zagotovite žvečilni gumi, ko se pojavi želja po kajenju [[sorodni članki]]