Mleko za pitanje za doječe matere je zelo iskano kot rešitev za ženske, ki jim je teža po porodu drastično padla. Ne brez razloga, saj lahko samo dojenje vsak dan pokuri kar 500-700 kcal kalorij. Brez štetja kalorij, porabljenih zaradi skrbi za otroka in v obdobju okrevanja. Zato ni nenavadno, da se matere med dojenjem počutijo tanjše. Katere so torej sestavine, ki morajo biti prisotne v mleku doječih mater, zaradi katerih postanejo maščobe? 
Dokazano je, da je mleko za pitanje visoko kalorično. V primerjavi s kravjim mlekom z navadno maščobo ima to mleko doječe matere višje kalorije. Poleg tega so ravni maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin tudi več kot pri navadnem kravjem mleku, čeprav je velikost porcije enaka. Tukaj je seznam hranilnih vrednosti v enem kozarcu mleka za pitanje za doječe matere: 
Kozarec mleka za pitanje za doječe matere vsebuje 200 kcal V bistvu doječe matere potrebujejo dodatnih 500 kcal kalorij. To je izraženo tudi v raziskavi, ki jo je objavila Nutrients. Najbolj osnovni način za pridobivanje teže je povečanje vnosa kalorij za 250-500 kcal na dan. Kalorije so energija, ki se sprosti, ko telo prebavi in absorbira hrano. Več kalorij kot zaužijete, več vaše telo proizvaja energije. Telo hrani tudi zaloge energije kot maščobo. Zato poiščite mleko za pitanje za doječe matere, ki je visoko kalorično. 
Maščobno mleko za doječe matere vsebuje veliko ogljikovih hidratov.Po raziskavah European Journal of Clinical Nutrition so ogljikovi hidrati makrohranila, ki lahko telesu zagotovijo energijo. Če energije ne porabimo, se bo preostanek tudi shranil v telesu v obliki maščobe, s čimer se bo telesna teža povečala. Znano je, da se v enem gramu ogljikovih hidratov proizvede 4 kcal energije. [[sorodni članki]] Na podlagi dnevne stopnje prehranske ustreznosti (RDA) Ministrstva za zdravje morajo doječe matere v prvih 6 mesecih dojenja zagotoviti vnos ogljikovih hidratov od 385 do 405 gramov. Medtem je treba v drugih 6 mesecih dojenja vnos ogljikovih hidratov povečati na 395 do 415 gramov na dan. 
Vsebnost beljakovin v mleku za pitanje Doječe matere morajo zadostiti vnosu beljakovin od 75 do 80 gramov na dan. Zato mora tudi mleko za pitanje za doječe matere vsebovati veliko beljakovin. Za primerjavo, 1 gram beljakovin lahko poveča dnevni vnos kalorij v telesu za 4 kcal. Ne samo za pitanje telesa, beljakovine iz mleka za pitanje za doječe matere so koristne tudi za povečanje moči in mišične mase. To so dokazale raziskave Nutrients in Journal of the International Society of Sports Nutrition. Poleg tega se bo mišična masa optimalneje povečala, če jo spremlja ustrezna telesna aktivnost. Ko se mišična masa poveča, se poveča tudi teža doječih mater. 
Maščoba v mleku za pitanje lahko doda kalorije, po prejšnji razlagi lahko maščobo pridobimo iz preostalih kalorij, shranjenih v telesu. Vendar pa morajo doječe matere še vedno dobiti prehranski vnos, ki vsebuje zdrave maščobe. Za razliko od beljakovin in ogljikovih hidratov lahko 1 gram maščob poveča vnos kalorij za 9 kcal. Pri dojenju se materam priporoča, da povečajo vnos maščob za 2,2 grama. Zato morajo doječe matere za zadovoljevanje dnevne porabe maščobe zaužiti od 62,2 do 67,2 grama maščobe. 
Poskrbite, da bo mleko za pitanje le dodatek k dnevni prehrani, pravzaprav je najpomembnejše pri pridobivanju telesne teže povečati vnos kalorij. Torej so doječe matere, ki proizvajajo maščobe, lahko način za povečanje zaužitih kalorij. Vendar ne pozabite, da mleko doječe matere, ki tvori maščobo, deluje le kot dodatek. narave samodokončan prehranske potrebe, ne kot glavni in edini vir hrane. Še vedno morate glavne hranilne snovi pridobivati iz zdrave hrane, da bodo potrebe po maščobah, beljakovinah, ogljikovih hidratih in vitaminih za doječe matere ostale ustrezne. Tako lahko svoje telo zredite na bolj zdrav in varen način. [[sorodni članek]] Če želite začeti piti mleko za pitanje za doječe matere, poskrbite, da boste svoj dnevni vnos kalorij postopoma povečali za 300 do 500 kcal. Doječe matere morajo v prvih 6 mesecih zadostiti vnos kalorij od 2480 do 2580 kcal na dan. Medtem pa morajo doječe matere v drugih 6 mesecih zaužiti vnos kalorij od 2.550 do 2.650 kcal. Glede na to, da kozarec materinega mleka, ki vas zredi, vsebuje 200 kcal, poskrbite, da boste porcijo prilagodili tako, da vaš vnos kalorij ne bo večji od 2.580-2.650 kcal na dan. 
Vadba za moč lahko pomaga povečati težo doječih mater.Pitanje mleka za doječe matere ni edini način za pridobivanje teže med dojenjem. Obstajajo tudi nasveti, ki jih lahko naredite, da se igla na tehtnici premakne v desno. Preverite naslednje načine za pridobivanje teže med dojenjem:
Vsebnost mleka za pitanje za doječe matere
Dokazano je, da je mleko za pitanje visoko kalorično. V primerjavi s kravjim mlekom z navadno maščobo ima to mleko doječe matere višje kalorije. Poleg tega so ravni maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin tudi več kot pri navadnem kravjem mleku, čeprav je velikost porcije enaka. Tukaj je seznam hranilnih vrednosti v enem kozarcu mleka za pitanje za doječe matere: - Kalorije: 200 kcal
- Ogljikovi hidrati: 26 gramov
- Maščoba: 22 gramov
- Beljakovine: 15 gramov
- Kalorije: 149 kcal
- Ogljikovi hidrati: 12 gramov
- Maščoba: 7,9 g
- Beljakovine: 7,7 g
1. Kalorije
Kozarec mleka za pitanje za doječe matere vsebuje 200 kcal V bistvu doječe matere potrebujejo dodatnih 500 kcal kalorij. To je izraženo tudi v raziskavi, ki jo je objavila Nutrients. Najbolj osnovni način za pridobivanje teže je povečanje vnosa kalorij za 250-500 kcal na dan. Kalorije so energija, ki se sprosti, ko telo prebavi in absorbira hrano. Več kalorij kot zaužijete, več vaše telo proizvaja energije. Telo hrani tudi zaloge energije kot maščobo. Zato poiščite mleko za pitanje za doječe matere, ki je visoko kalorično. 2. Ogljikovi hidrati
Maščobno mleko za doječe matere vsebuje veliko ogljikovih hidratov.Po raziskavah European Journal of Clinical Nutrition so ogljikovi hidrati makrohranila, ki lahko telesu zagotovijo energijo. Če energije ne porabimo, se bo preostanek tudi shranil v telesu v obliki maščobe, s čimer se bo telesna teža povečala. Znano je, da se v enem gramu ogljikovih hidratov proizvede 4 kcal energije. [[sorodni članki]] Na podlagi dnevne stopnje prehranske ustreznosti (RDA) Ministrstva za zdravje morajo doječe matere v prvih 6 mesecih dojenja zagotoviti vnos ogljikovih hidratov od 385 do 405 gramov. Medtem je treba v drugih 6 mesecih dojenja vnos ogljikovih hidratov povečati na 395 do 415 gramov na dan. 3. Beljakovine
Vsebnost beljakovin v mleku za pitanje Doječe matere morajo zadostiti vnosu beljakovin od 75 do 80 gramov na dan. Zato mora tudi mleko za pitanje za doječe matere vsebovati veliko beljakovin. Za primerjavo, 1 gram beljakovin lahko poveča dnevni vnos kalorij v telesu za 4 kcal. Ne samo za pitanje telesa, beljakovine iz mleka za pitanje za doječe matere so koristne tudi za povečanje moči in mišične mase. To so dokazale raziskave Nutrients in Journal of the International Society of Sports Nutrition. Poleg tega se bo mišična masa optimalneje povečala, če jo spremlja ustrezna telesna aktivnost. Ko se mišična masa poveča, se poveča tudi teža doječih mater. 4. Maščoba
Maščoba v mleku za pitanje lahko doda kalorije, po prejšnji razlagi lahko maščobo pridobimo iz preostalih kalorij, shranjenih v telesu. Vendar pa morajo doječe matere še vedno dobiti prehranski vnos, ki vsebuje zdrave maščobe. Za razliko od beljakovin in ogljikovih hidratov lahko 1 gram maščob poveča vnos kalorij za 9 kcal. Pri dojenju se materam priporoča, da povečajo vnos maščob za 2,2 grama. Zato morajo doječe matere za zadovoljevanje dnevne porabe maščobe zaužiti od 62,2 do 67,2 grama maščobe. Preverjanje učinkovitosti mleka za pitanje za doječe matere
Poskrbite, da bo mleko za pitanje le dodatek k dnevni prehrani, pravzaprav je najpomembnejše pri pridobivanju telesne teže povečati vnos kalorij. Torej so doječe matere, ki proizvajajo maščobe, lahko način za povečanje zaužitih kalorij. Vendar ne pozabite, da mleko doječe matere, ki tvori maščobo, deluje le kot dodatek. narave samodokončan prehranske potrebe, ne kot glavni in edini vir hrane. Še vedno morate glavne hranilne snovi pridobivati iz zdrave hrane, da bodo potrebe po maščobah, beljakovinah, ogljikovih hidratih in vitaminih za doječe matere ostale ustrezne. Tako lahko svoje telo zredite na bolj zdrav in varen način. [[sorodni članek]] Če želite začeti piti mleko za pitanje za doječe matere, poskrbite, da boste svoj dnevni vnos kalorij postopoma povečali za 300 do 500 kcal. Doječe matere morajo v prvih 6 mesecih zadostiti vnos kalorij od 2480 do 2580 kcal na dan. Medtem pa morajo doječe matere v drugih 6 mesecih zaužiti vnos kalorij od 2.550 do 2.650 kcal. Glede na to, da kozarec materinega mleka, ki vas zredi, vsebuje 200 kcal, poskrbite, da boste porcijo prilagodili tako, da vaš vnos kalorij ne bo večji od 2.580-2.650 kcal na dan. Drugi načini za pridobivanje teže med dojenjem
Vadba za moč lahko pomaga povečati težo doječih mater.Pitanje mleka za doječe matere ni edini način za pridobivanje teže med dojenjem. Obstajajo tudi nasveti, ki jih lahko naredite, da se igla na tehtnici premakne v desno. Preverite naslednje načine za pridobivanje teže med dojenjem: - Jejte vsaj trikrat na dan.
- V času obroka dodajte hrano za doječe matere v obliki prigrizkov.
- Pred jedjo ne pijte vode, da želodec ne bi bil poln, da boste pojedli manj hrane.
- Dodaj dodatne maščobe, ki jih uvrščamo med zdrave maščobe, kot so olivno, avokadovo olje, oz repično olje na vašo zelenjavo.
- Vadite z utežmi vsaj enkrat na teden, da povečate mišično maso.