Gazirane pijače ali soda voda, to so nevarnosti in koristi

Pijače, ki vsebujejo plin ogljikov dioksid, se imenujejo gazirane pijače. Zaradi vsebnosti ogljikovega dioksida v njej ima ta pijača značilnost v obliki vodnih mehurčkov, pritrjenih na stene posode. Na trgu poznamo različne primere gaziranih pijač v izdelkih iz mineralne vode in brezalkoholnih pijačah. A žal se zaradi priljubljenosti brezalkoholnih pijač le malokdo zaveda osnovne razlike med brezalkoholnimi in gaziranimi pijačami. [[Povezan članek]]

Kaj je gazirana pijača?

Gazirane pijače so peneča voda, ki je vbrizgana s plinom ogljikovega dioksida. Vsebnost ogljikovega dioksida povzroča značilne mehurčke v peneči vodi. Kakšna je torej razlika med gaziranimi in brezalkoholnimi pijačami Osnovna razlika med gaziranimi in brezalkoholnimi pijačami je v njihovi vsebini. Poleg ogljikovega dioksida se izkaže, da ima ta gazirana pijača malo soli, zaradi česar je ta okus nekoliko presenetljiv. Poleg tega gazirane pijače vsebujejo tudi pH 3-4, ki je rahlo kisel, čeprav ne do te mere, da bi motil pH ravnovesje telesa. Medtem pa brezalkoholne pijače vsebujejo ogljikov dioksid z mešanico sladkorja, citronske kisline, umetnih sladil, kot je fruktozni koruzni sirup in drugih sestavin.

Prednosti brezalkoholnih pijač

Čeprav pogosto veljajo za nezdravo pijačo, imajo gazirane ali gazirane pijače številne zdravstvene koristi, kot so:

1. Premagovanje prebavnih motenj

Maščobne kisline v gaziranih pijačah lahko stimulirajo živčne receptorje v ustih. Poleg tega številne študije omenjajo tudi gazirane pijače, ki lahko pomagajo izboljšati prebavo. Rahlo kisel pH imajo tudi gazirane pijače, čeprav ne do te mere, da bi motile pH ravnovesje telesa. Vendar pa lahko ta raven kislosti deluje tudi za povečanje želodčne aktivnosti. Kadar se želodčna aktivnost poveča, ne da bi morali ovirati delovanje želodčnih organov, gazirane pijače pomagajo lajšati zgago zaradi želodčne kisline.

2. Preprečite mišične krče

Sveža gazirana voda vsebuje precej visoko vsebnost natrija. Natrij je eden izmed pomembnih mineralov, ki lahko pomaga preprečevati mišične krče, preprečuje prezgodnje staranje, znižuje krvni tlak in vzdržuje ravnotežje elektrolitov v telesu.

3. Uničuje maščobo v jetrih

Gazirane pijače vsebujejo tudi kofein. Tako kot druge kofeinske pijače lahko peneča voda spodbudi centralni živčni sistem, ki pomaga pri razgradnji maščob v jetrih. Koristi, razpoloženje ali razpoloženje se bodo povečale in zmanjšale glavobole. Preberite tudi: Prekomerno uživanje sode poveča tveganje za osteoporozo?

Učinki gaziranih in gaziranih pijač na zdravje

Verjame se, da gazirane pijače lajšajo bolečino

zgaga zaradi želodčne kisline. Priporočljivo je, da se izogibate pitju sode ali gaziranih pijač, ker lahko negativno vpliva na zdravje zob, kosti, telesne teže, prebavo, krvni sladkor in možgane. Tu so nevarnosti gaziranih pijač ali gazirane vode, na katere morate biti pozorni:

1. Povzroča zobno gnilobo

Študija pravi, da lahko vsebnost citronske kisline, ogljikovega dioksida in sladkorja v brezalkoholnih pijačah povzroči zobno gnilobo. Kisline in sladkorji v brezalkoholnih pijačah naj bi poškodovali zobno sklenino. Medtem pa ni dokazano, da bi gazirane pijače brez sladkorja poškodovale zobe.

2. Zmanjša kostno gostoto

Gazirane pijače ne vplivajo na zdravje kosti. Medtem pa jih gazirane pijače z vsebnostjo citronske kisline in kola, ki vsebujejo veliko fosforja in nižje ravni kalcija, ogrožajo manjšo mineralno gostoto kosti.

3. Sproži povečanje telesne mase

Študija pravi, da lahko gazirane pijače povzročijo občutek sitosti dlje kot običajne pijače. Vendar pa lahko gazirane pijače z vsebnostjo sladkorja povzročijo lakoto zaradi povečanega hormona lakote, imenovanega grelin. Poleg vsebnosti sladkorja, ki lahko poveča raven slabih maščob, lahko dolgotrajna lakota poveča tveganje za debelost, ker se ne morete vzdržati uživanja hrane.

4. Povečajte krvni sladkor

Vsebnost sladkorja in umetnih sladil v brezalkoholnih pijačah povzroča tudi zvišanje krvnega sladkorja, kar lahko sproži sladkorno bolezen in visok krvni tlak ter različne bolezni, kot sta možganska kap in bolezni srca. Ne samo to, vsebnost dušikove kisline in umetnih sladil v brezalkoholnih pijačah lahko poveča tudi tveganje za vnetja. Medtem pa navadne gazirane pijače, kot je mineralna voda, niso negativno vplivale na krvni sladkor in krvni tlak.

5. Povzroča poškodbe možganov

Raziskave kažejo, da lahko vsebnost fenilalanina v aspartamu, umetnem sladilu, ki ga običajno najdemo v brezalkoholnih pijačah, povzroči tudi poškodbe možganov, okvarjeno delovanje možganov, epileptične napade in druge genetske motnje fenilketonurije.

6. Lahko sproži prebavne motnje

Vsebnost fosforja v brezalkoholnih pijačah lahko veže kalcij, magnezij in cink v tankem črevesu. Fosforna kislina, ki veže te tri pomembne snovi, se bo nato porabila, ko boste urinirali. Zaradi tega se v telesu pojavijo prebavne motnje in težave z absorpcijo hranil. Še en slab vpliv brezalkoholnih pijač na prebavo je visoka vsebnost sladkorja, ki moti absorpcijo vode v ledvicah. Preberite tudi: Uživanje dietne sode, ali je nevarno?

Opombe iz SehatQ

Prekomerno uživanje gaziranih in brezalkoholnih pijač lahko povzroči številne zdravstvene težave. Če ga čutite, na primer bolečine v trebuhu ali drisko, se posvetujte z zdravnikom. Poleg tega se morate med nosečnostjo najprej posvetovati z zdravnikom, preden zaužijete gazirane ali gazirane pijače. Če se želite neposredno posvetovati z zdravnikom, se lahkoklepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ.

Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.