3 gibi za zdravljenje vrtoglavice, ki jih je enostavno narediti doma

Vsi, ki so doživeli vrtoglavico, se strinjajo, da je to stanje zelo mučno, tudi vi ste lahko prisiljeni, da zaradi tega ne morete stati. Vendar pa lahko simptome lajšate z gibi, ki so kategorizirani kot terapija vrtoglavice, ne da bi morali iti k zdravniku ali zdravstvenemu domu. Vrtoglavica je vrsta glavobola, ki ni le glavobol. Ko se pojavi vrtoglavica, se takoj zdi, da se vse okoli vas zavrti, tako da boste občutili izgubo ravnotežja, slabost in bruhanje. Napadi vrtoglavice lahko trajajo od nekaj sekund do nekaj ur. Če je vaša vrtoglavica huda, lahko simptomi trajajo od dni do mesecev.

Spoznajte vrste terapije vrtoglavice, ki jih je mogoče izvajati doma

Za lajšanje vrtoglavice zaradi vrtoglavice lahko v terapiji vrtoglavice izvajate različne gibe, ne da bi morali iti v zdravstveni dom. To gibanje lahko naredite sami ali s pomočjo drugih. Še vedno pa je priporočljivo, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom. Vaš zdravnik ali terapevt lahko pokaže naslednje gibe, nato pa jih lahko ponovite sami doma.

Epleyjev manever

Najpogosteje uporabljeno gibanje pri terapiji vrtoglavice je Epleyjev manever. Tukaj je korak, ki ga lahko naredite, če vir vaše bolečine prihaja z leve. Če je vrtoglavica posledica težave na desni strani, naredite gib v nasprotni smeri.
  1. Sedite na rob postelje. Obrnite glavo za 45 stopinj v levo (vendar ne do ramen).
  2. Pod seboj položite blazino in se prepričajte, da sedi med rameni (ne pod glavo), ko ležite. S hitrim gibom se uležite na hrbet z glavo na postelji (še vedno pod kotom 45 stopinj). Držite 30 sekund, da se vrtoglavica ustavi.
  3. Glavo obrnite do polovice (90 stopinj) v desno, ne da bi jo dvignili. Zadržite 30 sekund.
  4. Obrnite glavo in telo v desno, tako da gledate v tla. Zadržite 30 sekund.
  5. Sedite, vendar nekaj minut ne vstajajte iz postelje.
To gibanje naredite trikrat na dan, dokler se vrtoglavica ne ponovi vsaj 24 ur.

Semontov manever

Naslednji gibi terapije vrtoglavice se izvajajo, če vir bolečine prihaja z leve strani. Naredite gibanje v nasprotni smeri, če vir vrtoglavice prihaja z desne.
  1. Sedite na rob postelje, nato obrnite glavo za 45 stopinj v desno.
  2. Hitro se ulezite na levi bok in zadržite ta položaj 30 sekund.
  3. Hitro se premaknite in se uležite na rob postelje, vendar ne spreminjajte smeri glave. Ohranite kot 45 stopinj in lezite 30 sekund z očmi na tleh.
  4. Počasi se usedite nazaj in zadržite nekaj minut.
To gibanje naredite trikrat na dan, dokler se vrtoglavica ne ponovi vsaj 24 ur. [[Povezan članek]]

Manever Half-Somersault ali Foster

Mnogi ljudje pravijo, da je to gibanje za zdravljenje vrtoglavice najlažje narediti sami doma. Tu so koraki:
  1. Postanite na kolena in nekaj sekund poglejte v strop.
  2. Z glavo se dotaknite tal, brado upognite tako, da je glava proti kolenom. Počakajte, da vrtoglavica preneha (približno 30 sekund).
  3. Obrnite glavo na stran, ki doživlja vrtoglavico (na primer, če se vam na levi strani vrti, jo obrnite proti levemu komolcu) in v tem položaju zadržite 30 sekund.
  4. Med plazenjem hitro dvignite glavo, tako da bo v skladu s hrbtom. Držite glavo pod tem kotom 45 stopinj 30 sekund.
  5. Hitro dvignite glavo, da je popolnoma pokončna, vendar držite glavo na rami, ki jo zdravite, nato pa počasi vstanite.
Morda boste morali to gibanje vrtoglavice ponoviti nekajkrat, da boste občutili učinek. Vendar pa poskrbite, da si v vsaki seji privoščite 15 minut odmora. Če menite, da ne morete izvajati zgornjih gibov za zdravljenje vrtoglavice, ni nič narobe, če zaprosite za pomoč medicinsko osebje v zdravstvenem domu.

Alternativno zdravljenje vrtoglavice

Če zgoraj omenjeni gibi za zdravljenje vrtoglavice ne delujejo, se posvetujte s svojim zdravnikom o drugih alternativah za vaše zdravljenje. Obstaja veliko vrst zdravil, ki se pogosto uporabljajo za zdravljenje vrtoglavice, zlasti za zmanjšanje slabosti in bruhanja, ki jo spremljata. Zdravljenje vrtoglavice je običajno kombinacija acetilholina, dopamina in antagonistov histaminskih receptorjev. Ameriško gastroenterološko združenje priporoča antiholinergična zdravila in antihistaminike za zdravljenje slabosti in bruhanja zaradi vrtoglavice. Vendar pa je glavobol, ki se čuti zaradi vrtoglavice, neznosen, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom. Za nekatere hude primere vrtoglavice bo morda potrebno ustrezno zdravljenje pri zdravniku. Torej, če imate vrtoglavico, ne prezrite svojega stanja.daVedno poiščite pravo rešitev za zdravljenje, da se ne bi poslabšalo in vas pozneje motilo.