Oskrba otrok v vrtcu je nekaj, o čemer morajo starši razmišljati zjutraj. Ker oskrba vrtčevskih otrok ni le tisto, kar je všeč njihovemu jeziku, ampak mora biti tudi njihovo telo zdravo. Poleg tega otroci v obdobju rasti potrebujejo hranljivo hrano za podporo njihove rasti in razvoja. Mami in očka ne skrbite, različna priporočila za vrtčevska otroška kosila so tukaj zelo enostavna za pripravo in seveda zdrava. Spoznajmo te okusne in zdrave ideje za kosilo v vrtcu. 
Poskrbeti za vrtčevske otroke Da, otrokom bo res težko dajati zelenjavo, poleg tega pa še okus zelenjave, ki otrokom ni znan. Je pa nekaj zelenjave, ki jo lahko uporabimo kot prehransko dopolnilo vrtčevskim otrokom, zaradi česar Malček ne »utihne«. Nekatera zelenjava, kot so kuhano korenje, koruza in krompir, je lahko zdrava prehrana za vrtčevske otroke. Poleg tega, da je bogata z vitaminom A. Ta zelenjava vsebuje tudi vitamin C, vlaknine in kalij. Poskusite se bolj osredotočiti na to, da bo tekstura zelenjave bolj sprejemljiva za otrokov jezik. Kuhane zelenjave jim ne dajajte cele. Dajte krompir, ki ga lahko narežete na majhne koščke, npr Pomfri. 
Otroške potrebščine za vrtec Z nizko vsebnostjo maščob arašidovo maslo je zelo dobro za rast otrok. Ker arašidovo maslo vsebuje hranila, kot so vitamin A, vitamin E, vitamin B6, folna kislina, železo, magnezij, cink in baker. Izberite polnozrnat kruh in namažite z arašidovim maslom. Poleg tega, da je ta kruh iz arašidovega masla zdravo kosilo za vrtčevske otroke, je tudi okusen.
Ideje za kosilo v vrtcu, ki je tudi okusno in zdravo
Včasih je prisiliti otroke, da jedo zdravo hrano, zelo težko. Izkazalo pa se je, da obstaja nekaj idej za vrtčevska kosila, ki niso le okusna, ampak tudi zdrava za njihovo rast in razvoj.1. Jogurt
Nabito poln barv, ki lahko pritegnejo otroško pozornost, je jogurt lahko ena izmed ponudb za vrtčevske otroke, ki jih malčkov jezik težko zavrne. Poleg sladko-kislega okusa jogurt potrebuje tudi hranilno vrednost, kot je kalcij. Ampak ne pozabite, poiščite jogurt, ki ne vsebuje dodanega sladkorja in je bogat z maščobami. Prav tako poiščite jogurt, ki vsebuje probiotike.2. Jajca
Starši pri pripravi kosila v vrtcu pogosto pozabijo na jajca. Pravzaprav ima hrana "milijona ljudi" veliko hranil, ki jih potrebujejo otroci. Eno jajce že vsebuje 6 gramov beljakovin, vitamin D, vitamin B12 in železo. Nekatera jajca so bila obogatena tudi z omega-3 maščobnimi kislinami, ki so potrebne za razvoj možganov pri otrocih. Ustvarite jajca v obliki omlete, umešana ali ocvrta. Nato naj otrok izbere tisto, ki mu je najbolj všeč.3. Sladki krompir
Za starše, ki nimajo veliko časa za kuhanje otroških kosil v vrtcu, je lahko sladki krompir. Zaradi svoje oblike sladki krompir ni okusen. Vendar, če ga odrežete kot Pomfri ali pomfri, verjetno bo všeč vašemu malčku. Ne razumite me narobe, to kosilo v vrtcu je obogateno z esencialnimi vitamini in minerali, na primer vitaminom A za zdravje oči, potem so tu vlaknine, ki negujejo prebavni sistem, in kalij! Če je mogoče, ne dodajajte soli, da ohranite zdravje otrokovega srca.4. jagodičje
Ni nujno, da so potrebščine za vrtec težki obroki. Ko hoče le "prigrizniti", prinesite te sladke in zdrave jagode. Ena skodelica sadja jagodičevje kot borovnice ali jagode že vsebujejo 4 grame vlaknin, vitamin C in antioksidante, kot so antocianini. Še več, sadje jagodičevje ne vsebuje visokega sladkorja kot drugo sadje.5. sendvič tuna
Ribe so pomembna hrana, ki jo otroci potrebujejo. Če staršem zmanjka idej za pripravo kosil v vrtcu, jih le pripravite sendvič tuna! V sendvič s tuno, ki je bogat z omega-3, lahko dodate tudi polnozrnat kruh in različno zelenjavo.6. Zelenjava
Poskrbeti za vrtčevske otroke Da, otrokom bo res težko dajati zelenjavo, poleg tega pa še okus zelenjave, ki otrokom ni znan. Je pa nekaj zelenjave, ki jo lahko uporabimo kot prehransko dopolnilo vrtčevskim otrokom, zaradi česar Malček ne »utihne«. Nekatera zelenjava, kot so kuhano korenje, koruza in krompir, je lahko zdrava prehrana za vrtčevske otroke. Poleg tega, da je bogata z vitaminom A. Ta zelenjava vsebuje tudi vitamin C, vlaknine in kalij. Poskusite se bolj osredotočiti na to, da bo tekstura zelenjave bolj sprejemljiva za otrokov jezik. Kuhane zelenjave jim ne dajajte cele. Dajte krompir, ki ga lahko narežete na majhne koščke, npr Pomfri. 7. Mleko
Ne osredotočajte se preveč na hrano, ne pozabite tudi na pijače za vrtčevske otroke. Poleg vode je lahko mleko tudi zdrava pijača za otroke. Poleg tega, da vsebuje kalcij, ki je dober za zdravje kosti, je mleko opremljeno tudi z vitaminom D in beljakovinami. Prepričajte se, da vaš otrok nima alergije na mleko, ja.8. Kruh z arašidovim maslom
Otroške potrebščine za vrtec Z nizko vsebnostjo maščob arašidovo maslo je zelo dobro za rast otrok. Ker arašidovo maslo vsebuje hranila, kot so vitamin A, vitamin E, vitamin B6, folna kislina, železo, magnezij, cink in baker. Izberite polnozrnat kruh in namažite z arašidovim maslom. Poleg tega, da je ta kruh iz arašidovega masla zdravo kosilo za vrtčevske otroke, je tudi okusen. 9. Avokado
Naslednja kreacija vrtčevskega kosila, ki jo lahko poskusite, je avokado in polnozrnat kruh. Oče ali mati lahko zgladita teksturo avokada in ga nato namažeta na polnozrnat kruh. Ne samo okusen, ta meni za kosilo v vrtcu je tudi okusen. Ne pozabite, avokado vsebuje dobre maščobe, ki lahko zmanjšajo vnetje in vzdržujejo stabilnost holesterola v telesu malčka. Poleg tega bo prebavni sistem počasneje prebavil dobre maščobe v avokadu, tako da bodo otroci dlje časa siti.10. Omleta
Zdrav jedilnik za vrtčevske otroke, ki ga lahko prinesete za naslednjega otroka, je omleta. Osnovna sestavina omlete so jajca, lahko pa ji dodate različno zdravo zelenjavo. Začenši od paradižnika, špinače, koruze, rdeče in bele čebule, do ohrovta. Poleg tega je ta meni za kosilo v vrtcu tudi enostavno narediti v kratkem času.11. Ovseni kosmiči
Ovseni kosmiči so poleg riža, ki je zdrav, na voljo za otroke v vrtcu. To je zato, ker ta živila vsebujejo vlaknine, ki lahko povečajo število dobrih bakterij v prebavnem sistemu vašega malčka. Vendar pa izberite ovsene kosmiče, ki ne vsebujejo dodanih okusov in vsebujejo veliko sladkorja. Če lahko, dodajte druge sestavine, kot so cimet ali jabolčne rezine za dodatno prehrano. Zdrav jedilnik za vrtčevske otroke lahko poleg vode pripravimo tudi z mlekom. [[Povezan članek]]Opombe iz SehatQ:
Lahko poskusite dati različne potrebščine za otroke v vrtcu. Poleg tega, da bo okusna, se bo rast in razvoj vašega malčka ohranila tudi zaradi hranilne vrednosti hrane, ki jo prinašajo v šolo.Ne pozabite izdelati potrebščin za vrtec, da se vaš malček ne bo dolgočasil s tem, kar jedo.