Koristi pandanovih listov za izboljšanje zdravja so precej raznolike, od zniževanja visokega krvnega tlaka, premagovanja revmatizma do naravnega zdravljenja raka. Znanstveno so listi pandana znani kotPandanus Amaryllifolius. Pandanov list je tropska rastlina, znana po svoji značilni aromi. Ta zeleni list ima mešanico arom vanilije in mandljev, ki je primerna za kuhanje. Ne samo v državah jugovzhodne in južne Azije, pandanski listi so priljubljeni tudi v evropskih in ameriških državah kot ojačevalec arome za jedi ali sladice. 
Ena od prednosti listov pandana je zniževanje visokega krvnega tlaka 
Pandanovi listi lahko pomagajo pri lajšanju krčev. Želodčni krči se lahko pojavijo kadar koli nepričakovano. Očitno lahko listi pandana pomagajo pri lajšanju krčev v želodcu zaradi menstruacije in prebavnih težav. Prednosti lahko pridobite z uživanjem čaja iz listov pandana. [[Povezan članek]] 
Prednosti listov pandana pri nespečnosti izhajajo iz vsebnosti alkaloidov.Nespečnost je pogosto največji sovražnik mnogih ljudi, saj se telo ne more spočiti, čeprav je utrujeno. Dejavnost naslednji dan ni bila optimalna, ker je bila preveč utrujena. Očitno ga lahko premagajo listi pandana, ker vsebuje alkaloide, ki lahko povzročijo sproščujoč občutek v telesu. 
Kuhana voda iz listov pandanov Čaj iz listov pandanov je zelo enostavno pripraviti. To je tudi eden najboljših načinov za uživanje in pridobivanje prednosti listov pandana.
Prednosti listov pandana za zdravje
Bilo je veliko raziskav, ki se osredotočajo na raziskovanje koristi listov pandana za zdravje. Zato mnogi pandanove liste uporabljajo tudi kot tradicionalno zdravilo. Nekatere prednosti listov pandana kot ene od zdravilnih rastlin, ki jih je škoda zamuditi, vključujejo:
Ena od prednosti listov pandana je zniževanje visokega krvnega tlaka 1. Znižanje visokega krvnega tlaka
Pogosti glavoboli ali utrujenost so lahko alarm iz telesa, ko se krvni tlak dvigne. Če se ne nadzoruje, lahko visok krvni tlak ali hipertenzija povzročita celo srčne bolezni in možgansko kap. Dobra novica je, da naj bi ena od prednosti pitja kuhane pandanske vode kot zdravila naj znižala krvni tlak. 10 gramov listov pandana kuhajte z dvema skodelicama vode, dokler ne ostane samo ena skodelica. Pijte to kuhano vodo dvakrat na dan, da ohranite ravnovesje krvnega tlaka.2. Premagovanje revme
Premagovanje revme je učinkovitost listov pandana, ki je ne gre podcenjevati. Revmatizem je lahko pritožba, zaradi katere ljudje čutijo bolečine v sklepih, zato se težko premikajo. To lahko storite tako, da narežete tri pandanove liste in jih date v enolončnico s kokosovim oljem. Ko se ohladi, ga poskusite nanesti na boleče sklepe.3. Povečajte apetit
Ko se telo ne počuti dobro, včasih močno pade tudi apetit. Izkoristite vonj pandanovih listov, da si povrnete apetit kot prej. Dvakrat na dan zaužijte kuhano vodo ali hrano, pomešano z listi pandana, da si povrnete apetit in kondicijo.4. Premagovanje bolečine
Naslednja korist listov pandana je pomoč pri premagovanju bolečine. Pandan listi lahko lajšajo bolečine, ko imate glavobole, ušesa ali artritis. Glede na študijo se pandanovi listi uporabljajo v ajurvedski medicini. In sicer tako, da kokosovemu olju dodamo liste pandana kot olje za nalivanje. Verjetno ima olje iz listov pandana protivnetni učinek, zato lahko pomaga pri lajšanju bolečin ali artritisa. Vendar pa so potrebne nadaljnje raziskave o učinkovitosti listov pandana za zdravljenje bolečine pri ljudeh.5. Zmanjšajte želodčne krče
Pandanovi listi lahko pomagajo pri lajšanju krčev. Želodčni krči se lahko pojavijo kadar koli nepričakovano. Očitno lahko listi pandana pomagajo pri lajšanju krčev v želodcu zaradi menstruacije in prebavnih težav. Prednosti lahko pridobite z uživanjem čaja iz listov pandana. [[Povezan članek]] 6. Obnovite energijo po porodu
Naslednja korist listov pandana je obnovitev energije po porodu. Mati, ki je pravkar rodila, je zelo naravna, če čuti, da njeno telo ni fit ali se počuti šibko. Energija se lahko izčrpa med porodom. Zaužijete ga lahko v obliki kuhanega čaja iz listov pandana.7. Lajša vročino
Poskusite lahko tudi druge prednosti listov pandana, kot je pomoč pri lajšanju vročine.Naslednja korist listov pandana je lajšanje vročine. Običajno je to ena od metod alternativne medicine, ki jo nekateri uporabljajo. Uživanje prekuhane vode pandanovih listov lahko zniža telesno temperaturo nazaj na normalno.8. Pomaga pri razstrupljanju
Za ljudi, ki so vsakodnevno aktivni in so izpostavljeni onesnaženju, je razstrupljanje pomembno. S prostimi radikali v telesu se je treba boriti, da ne bi povzročili bolezni. Za pomoč pri procesu razstrupljanja lahko uporabite pandanove liste. Uživanje kuhane vode pandanovih listov lahko pomaga telesu in jetrom preprečiti strupene snovi.9. Zdravljenje raka
Obstaja možnost, da imajo listi pandi potencial za zdravljenje raka. Uživanje pandan čaja 2-krat na dan se lahko bori proti toksinom in zavira rast celic, ki povzročajo raka. V študiji je vsebnost listov pandana vplivala naantimiotik,antiproliferativno, inapoptotično kot zdravljenje raka.10. Premagovanje nespečnosti
Prednosti listov pandana pri nespečnosti izhajajo iz vsebnosti alkaloidov.Nespečnost je pogosto največji sovražnik mnogih ljudi, saj se telo ne more spočiti, čeprav je utrujeno. Dejavnost naslednji dan ni bila optimalna, ker je bila preveč utrujena. Očitno ga lahko premagajo listi pandana, ker vsebuje alkaloide, ki lahko povzročijo sproščujoč občutek v telesu. 11. Znižuje krvni sladkor
Znano je, da je ekstrakt listov pandana koristen pri zniževanju ravni sladkorja v krvi. Ta list spodbuja izločanje inzulina iz beta celične linije trebušne slinavke in zavira aktivnost encima alfa glikozidaze. Raziskave kažejo, da so listi pandana lahko naravni vir antihiperglikemičnih učinkovin, zato lahko zdravijo sladkorno bolezen. Vendar pa so za potrditev tega še potrebne dodatne raziskave.12. Ohranite ustno zdravje
Prednosti žvečenja listov pandana je osvežitev vonja po sapi, ki ni prijeten. Poleg tega je še ena prednost te tehnike, da pomaga ustaviti težave s krvavitvami dlesni.13. Znižuje holesterol
Prej je bilo zelo malo študij, ki so razpravljale o tej zadevi. Vendar pa obstajajo študije, ki poskušajo dokazati, da lahko listi pandana znižajo raven holesterola. Posledično lahko vsebnost tanina v listih pandana veže žolčne kisline v črevesju in se nato izloči z blatom. Nato je tu tudi vsebnost fenola v listih pandana, ki zavira oksidacijo LDL, kar na koncu zmanjša nagnjenost k presežku holesterola. [[Povezan članek]]Kako narediti kuhano vodo iz listov pandana
Kuhana voda iz listov pandanov Čaj iz listov pandanov je zelo enostavno pripraviti. To je tudi eden najboljših načinov za uživanje in pridobivanje prednosti listov pandana. - Operite 3-4 majhne ali srednje liste pandana.
- Zavežite ga v vozel, nato ga dajte v lonec.
- Dodate lahko tudi ingver, da bo bolj sveže in topleje.
- Kuhamo do vrenja, voda spremeni barvo, listi se zmehčajo in dobro dišijo.
- Čaj pijte, ko je hladen.