Zasoplost ali kratka sapa je lahko zastrašujoča izkušnja, še posebej, ker je eden od simptomov okužbe s Covid-19. Vendar pa ne bi smeli najprej razmišljati negativno, ker je to stanje v nekaterih situacijah mogoče označiti kot normalno. Zasoplost ali v medicinskem svetu imenovana dispneja je stanje, ko se zdi, da se prsni koš stisne. Ne čutite le kratke sape, ampak imate tudi težave z dihanjem, bolečino v prsih in občutek zadušitve. Običajno težko dihanje imajo ljudje, ki so pravkar intenzivno vadili, doživeli drastične spremembe temperature, so na visoki nadmorski višini ali so debeli. Če pogosto čutite dispnejo brez zgoraj navedenih stanj, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom. 
Zasoplost se lahko pojavi zaradi alergij. V mnogih primerih je zasoplost posledica pojava napadov panike ali tesnobe zaradi določenih situacij ali zaradi kroničnih bolezni. Napade panike pogosto zamenjamo za srčni infarkt, zaradi česar je bolnik še bolj paničen. Če ste prepričani, da ne doživljate tesnobe ali panike, je lahko zasoplost posledica nekaterih zdravstvenih težav, kot so: 
Spanje na boku lahko olajša težko dihanje. Lahko naredite sproščen položaj, da zmanjšate težko sapo, tako da ležite na boku. Vzglavnik postavite višje, tako da je glava dvignjena. Med noge položite tudi blazino. Lahko pa ležite na hrbtu s podporno blazino.
Zaradi tega resnega stanja se lahko pojavi kratka sapa
Zasoplost se lahko pojavi zaradi alergij. V mnogih primerih je zasoplost posledica pojava napadov panike ali tesnobe zaradi določenih situacij ali zaradi kroničnih bolezni. Napade panike pogosto zamenjamo za srčni infarkt, zaradi česar je bolnik še bolj paničen. Če ste prepričani, da ne doživljate tesnobe ali panike, je lahko zasoplost posledica nekaterih zdravstvenih težav, kot so: alergija
To stanje se pojavi, ko pridete v stik z ali vdihnete alergene, od prahu do hladnega zraka (alergije na mraz). Zasoplost je lahko znak nevarne alergijske reakcije (anafilaksije), ki jo je treba takoj odpraviti.astma
Zasoplost je tudi eden od pogostih simptomov, ki jih doživljajo astmatiki.Srčna bolezen
Ta bolezen je lahko v različnih oblikah, kot so kongestivno srčno popuščanje, srčni infarkt ali motnje srčnega ritma (aritmije), pa tudi druge bolezni srčnih organov.Pljučna bolezen
Oblike pljučne bolezni, ki običajno povzročajo težko dihanje, so tuberkuloza (TB), pljučnica, pljučni edem, pljučna embolija in druge.Sarkoidoza
To je redko stanje, ko telo doživi vnetje na različnih točkah, kot so pljuča, vranica, oči in koža.Covid-19
Kot že omenjeno, je zasoplost ali kratka sapa poleg vročine in kašlja eden od simptomov Covid-19. To stanje lahko v kratkem času postane resno.
Prva pomoč za premagovanje kratke sape
Zdravljenje kratke sape bo odvisno od vzroka. Kot prvo pomoč lahko naredite preproste korake, kot so:1. Dihanje s stisnjenimi ustnicami
To je najpreprostejša tehnika za lajšanje kratke sape ali kratke sape. Vse kar morate storiti je, da sprostite vrat in ramena, vdihnete skozi nos, nato pa počasi izdihnete skozi usta v položaju žvižgajočih ustnic. Dihanje s stisnjenimi ustnicami lahko pomaga pri izločanju zraka, ujetega v pljučih. Ta tehnika je varna tudi za uporabo med napornimi dejavnostmi, kot so upogibanje, dvigovanje težkih predmetov ali plezanje po stopnicah.2. Sedenje upognjeno
Če ste v sedečem položaju, se poskusite nagniti naprej na komolce in dihati normalno. Če je pred vami miza, položite glavo na mizo, naslonjeno na roko ali blazino.3. Spite v sproščenem položaju
Spanje na boku lahko olajša težko dihanje. Lahko naredite sproščen položaj, da zmanjšate težko sapo, tako da ležite na boku. Vzglavnik postavite višje, tako da je glava dvignjena. Med noge položite tudi blazino. Lahko pa ležite na hrbtu s podporno blazino.