Razumevanje notranjega otroka, otroških ran, ki se niso zacelile

Ste se že kdaj sodili, ker se počutite neustreznega? Ali pa je vaš odnos s partnerjem problematičen, ker ste pogosto sumničavi in ​​ljubosumni? Če je odgovor pritrdilen, vedite, da se te stvari lahko zgodijo zaradi notranji otrok nerazrešeno v tebi. Mnogi odrasli, ki so v otroštvu doživeli poškodbe ali travmo, se ne zavedajo, da imajo še vedno otroško postavo (notranji otrok) boli v njih. Če se ne zdravi ali ne, notranji otrok se lahko, ko oseba odraste, spremeni v negativna čustva in vedenje.

Kaj je to notranji otrok?

Notranji otrok je plat človekove osebnosti, ki se oblikuje iz otroških izkušenj. Lahko si ga razlagamo tudi kot figuro majhnega otroka, ki je še vedno navezan nate. Otrok v vas nikoli ne zapusti in se naseli v podzavesti. Vplivajo na vaše odločitve, odzivanje na težave in življenje. Neprijetne izkušnje iz otroštva ali pomanjkanje nege v družini se lahko še naprej vtisnejo v človeka. Ko odrasteš, se to lahko kaže v različnih negativnih občutkih in vedenju. Začenši s tem, da se počutite neljubljeni, zlahka tesnobni, težko zaupate drugim itd. Če ni označeno, notranji otrok poškodba lahko ovira vaš razvoj kot odrasla oseba. Vsi se morajo starati. A dejstvo je, da ne more vsak postati odrasel. Prava zrelost je, ko prepoznate in ozdravite 'malega otroka' v sebi, ki skriva bolečino, travmo in jezo. Žal malo ljudi dejansko zanika in ignorira rano notranji otrok ali notranje rane v njih, tako da se prenesejo v odraslo življenje. Ko se sooči z življenjskimi težavami, notranji otrok kar je še vedno tam, lahko pride na površje in prevzame nadzor nad tabo.

Kako zdraviti rane iz otroštva?

Kaj lahko storimo, da nas ne bi še naprej preganjali notranji otrok kdo se je poškodoval? Z njim se lahko pomirite, ga objete in nato ozdravite. Po mnenju strokovnjakov so naslednji koraki za celjenje ran iz otroštva:

• Zavedajte se notranji otrok

Najprej se zavedajte, da je v vas 'mali otrok', ki ga še vedno boli. Obisk boleče preteklosti ni lahko. Toda globoko zakopavanje preteklosti, ne da bi jo poskušali ozdraviti, bo le uspelo notranji otrok še naprej prevladuj nad sabo in povzročaj negativne občutke.

• Komunicirati z notranji otrok

Vsak dan si vzemite čas za dialog s svojim notranjim otrokom. Predstavljajte si sebe kot otroka in on je bil obrnjen proti vam. Ko resnično začutite njegovo prisotnost, začnite dialog z otrokom. Povejte mu, da ste pripravljeni poslušati in da mu boste še naprej ob strani. Lahko ji rečete podporne in tolažilne besede, na primer:

• "Ljubim te in res si mi dragocen."
• »Ni se ti treba počutiti krivega ali sramu. Vse, kar se je zgodilo, ni bila tvoja krivda."
• »Ne boste več osamljeni. Vedno bom tukaj zate.”
• "Oprosti, ker sem ves ta čas zanikal in ignoriral tvoja čustva."

• Objemite jezo in žalost

Ko se ukvarjate z notranji otrok Ti, lahko pride do jeze, ki nenadoma uide izpod nadzora. Nič hudega, to je lahko začetek sprave z otrokom v tebi. Pravzaprav jeza ni vedno negativna. Jeza je pravzaprav normalno in zdravo čustvo. V določenih okoliščinah je jeza nujna in ima lahko pozitivne učinke. Enako z žalostjo. Ta občutek je naraven, ko doživljate nerazrešeno travmo. Tako se vam ni treba počutiti čudno ali jokati, ko ste žalostni.

• meditacija

Proces sprave s svojim notranjim otrokom je lahko naporen. Meditacija lahko da občutek umiritve uma. Če je vaša duša mirna, se pogovorite z notranji otrok tudi lažje bo. Obstaja veliko aplikacij za meditacijo, ki jih lahko prenesete. Nekatere nudijo opremo brezplačen preizkus ki jih je mogoče preizkusiti, ne da bi se morali naročiti.

• Poiščite strokovno pomoč

Pomiri se z notranji otrok To lahko storite sami ali s pomočjo psihologa. Prisotnost psihologa, ki ga spremlja, bo olajšal proces sprave. Tisti, ki prvič obiščete psihologa, se lahko sprva počutijo nerodno. Poskrbite za čim bolj udobno in iskreno izrazite vsa svoja čustva. S strokovnimi strokovnjaki bosta vaša zaupnost in zasebnost zagotovljeni.

Opombe iz SehatQ

Nihče ne more spremeniti preteklosti. Toda ni nujno, da vam preteklost narekuje življenje v sedanjosti. Še vedno lahko rasteš, se razvijaš in živiš življenje v miru. Postopek sprave z prizadetim "otrokom" v sebi vam bo pomagal do srečnejšega življenja. [[related-article]] Postopek sprijaznjenja z notranji otrok lahko traja nekaj časa. Ni se vam treba počutiti kot neuspeh, ker imajo vsi različne pogoje. Imejte se radi in cenite trud, ki ste ga vložili, in verjemite, da lahko vse to prebrodite. Po potrebi za pomoč prosite psihologa, da bo proces sprave potekal bolj gladko.