Motnje prebavnega zdravja so lahko velik sovražnik, ker zavirajo aktivnost. Zato je pomembno uporabiti načine za ohranjanje prebavnih organov od počasnega prehranjevanja do dobrega obvladovanja stresa. Kajti v nasprotnem primeru bodo motnje zdravja želodca zaznamovali različni neprijetni simptomi. Začenši od draženja kože, slabega spanca, sprememb teže in seveda bolečin v želodcu. 
Poskusite spati 7-8 ur na dan. Pomanjkanje spanja ali slaba kakovost spanja lahko resno vpliva tudi na zdravje prebave. Posledično se lahko pojavijo motnje spanja zaradi neugodja v želodcu. V idealnem primeru je čas spanja ponoči 7-8 ur. 
Pijte dovolj vode.Uživanje dovolj tekočine v obliki vode bo zelo dobro vplivalo na črevesno sluznico. Poleg tega pitje zadostne količine vode uravnoveša tudi število dobrih bakterij v prebavnem traktu. Ni treba biti drag ali nameniti posebnega časa, ta metoda je najpreprostejša, vendar ima resnične prednosti.
Kako vzdrževati prebavne organe
V preteklosti so prebavni organi veljali za preprost telesni sistem, in sicer za organe, v katere se je hrana vnašala, prebavljala in nato izločala. Zdaj pa je zanimivo raziskati, kako je zdravje prebave povezano tudi z mnogimi stvarmi, od prisotnosti dobrih bakterij do stresa. Torej, kateri načini za vzdrževanje prebavnih organov lahko začnete delati že danes?1. Obvladujte stres
Ste se že kdaj počutili pod stresom, nato pa je sledilo nelagodje v želodcu? Seveda pogosto, ker sta tesno povezana. Kronični stres bo vplival na celotno telo, vključno z zdravjem želodca. Zato naredite nekaj načinov za obvladovanje stresa, kot so:- meditacija
- Pojdite na jutranji sprehod
- Skrb za hišne ljubljenčke
- Smej se
- Redno izvajati jogo
- Sporočilo
- Klepetajte s prijatelji ali družino
- Zmanjšajte vnos kofeina
2. Dovolj spi
Poskusite spati 7-8 ur na dan. Pomanjkanje spanja ali slaba kakovost spanja lahko resno vpliva tudi na zdravje prebave. Posledično se lahko pojavijo motnje spanja zaradi neugodja v želodcu. V idealnem primeru je čas spanja ponoči 7-8 ur. 3. Jejte počasi
Žvečenje hrane, dokler ni popolnoma zdrobljena, in počasno prehranjevanje je priporočljiv način za vzdrževanje prebavnih organov. Zato se morate znebiti navade prehitrega jesti in prehitrega žvečenja. Ne le dobro za prebavo, počasno prehranjevanje optimizira tudi absorpcijo hranil.4. Ostanite hidrirani
Pijte dovolj vode.Uživanje dovolj tekočine v obliki vode bo zelo dobro vplivalo na črevesno sluznico. Poleg tega pitje zadostne količine vode uravnoveša tudi število dobrih bakterij v prebavnem traktu. Ni treba biti drag ali nameniti posebnega časa, ta metoda je najpreprostejša, vendar ima resnične prednosti.