Za ženske, ki vedno ohranjajo lepoto, morda poznate prednosti vitamina E za kožo. Poleg ohranjanja lepote in pomlajevanja kožnih celic je vitamin E koristen za vzdrževanje imunskega sistema, saj deluje kot antioksidant. Izpostavljenost soncu UV A in UV B žarkom lahko poškoduje zdravje kože in jo naredi nagubano. Zato je za preprečevanje poškodb kože zelo pomembno, da zadostite dnevnim potrebam po vitaminu E. Tudi ta vitamin najdemo tudi v številnih lepotnih izdelkih.
Živila, ki vsebujejo vitamin E
Na žalost naša telesa ne morejo proizvajati vitamina E. Če želite ta vitamin dobiti, ga lahko dobite z vsakodnevnim vnosom hrane. Če želite začutiti delovanje vitamina E za kožo, potem takoj zaužijte hrano, bogato z vitaminom E. Najboljši vir vitamina E je olje pšeničnih kalčkov. Ne samo to, sončnično olje, mandljevo olje, olje žafranike in lešnikovo olje naj bi bilo bogato z vitaminom E. Ta vrsta vitamina je zlahka topen v maščobi. Z uživanjem teh virov vitamina E lahko prinese koristi za vaše telo, od tega je ena za kožo. Če pa je hrana nezadostna, lahko vzamete tudi dodatke vitamina E. Če želite izvedeti več o prednostih vitamina E za zdravje kože in lepoto telesa, je tukaj nekaj koristi, ki jih običajno pridobimo z rednim uživanjem vitamina E. 1. Izboljša zaščito kože
Vitamin E, pakiran v olju ali losjonu, lahko pomaga zmanjšati vnetje kože (protivnetne lastnosti) zaradi sončnih opeklin. Čeprav vitamin E ščiti kožo, se vseeno izogibajte neposredni sončni svetlobi. Za večjo zaščito negovane in lepe kože lahko jemljete tudi vitamin C in vitamin E. 2. Prikrivanje brazgotin
Vitamin E je zelo dober za kožo, lase in nohte. Vključno za prikrivanje brazgotin, ki običajno motijo videz. To še posebej velja, če je brazgotina na lahko vidnem območju, kot je obraz ali roke. Za prikrivanje ali bledenje brazgotin lahko kremne izdelke, obogatene z vitaminom E, brezplačno kupite v lekarnah ali lekarnah. 3. Podaljšuje življenjsko dobo celic
Tako kot motorji vozil lahko rjavijo in korodirajo, lahko tudi naša telesa doživijo prezgodnje staranje zaradi poškodb celic, ki jih povzročajo prosti radikali. Prosti radikali lahko uničijo zdrave telesne celice in sprožijo različne bolezni, kot so bolezni srca, ledvice, sladkorna bolezen, do raka. Prosti radikali nastajajo kot posledica naravnih in normalnih procesov v telesu. Ko prosti radikali poškodujejo zdrave celice, se skrajša tudi »življenje« celic. Vitamin E ima močan antioksidativni učinek, ki lahko pomaga vzdrževati in zaščititi poškodovane celice pred poškodbami prostih radikalov. Vitamin E bo zaviral proces staranja telesnih celic, tako da boste lahko videti mladi in fit, čeprav se starate. 4. Dodatna zaščita
V tej moderni dobi so prosti radikali nadloga, ki preganja življenja mestnih skupnosti. Nezdrav življenjski slog skupaj z okoljskimi dejavniki tveganja, ki vsebujejo veliko onesnaževanja, so vse bolj zaskrbljujoči. Prosti radikali se bodo povečali skupaj s slabimi okoljskimi razmerami, kot so veliko ljudi, ki kadijo, onesnaženost zaradi hlapov vozil in tovarniških odpadkov ter visoka izpostavljenost soncu UV-žarkom. 5. Preprečite prezgodnje staranje in gube na koži obraza
Vitamin E je bogat z antioksidanti, zato lahko vitamin E dobro vpliva na krvni obtok. Ni čudno, da koža postane bolj zdrava. Študija iz leta 2013 je navedla, da je vitamin E in druge naravne sestavine, ki vsebujejo antioksidante, resnično priznan kot zdravljenje za preprečevanje gub. 6. Morebitno odstranite brazgotine po aknah
Nekateri verjamejo, da je vitamin E primerno zdravilo za odstranjevanje brazgotin po aknah. Vendar pa so še vedno potrebne nadaljnje študije, da bi dokazali učinkovitost vitamina E kot zdravila za brazgotine po aknah. Za to si redno zagotovite dodatno zaščito pred živili, ki vsebujejo vitamin E. Vitamin E bo pomagal popraviti poškodovane celice in dolgoročno zaščitil vaše zdravje. Kaj še čakate, občutite prednosti vitamina E za kožo že zdaj!