Je vitamin B3 učinkovit pri premagovanju erektilne disfunkcije

Erektilna disfunkcija je res nadloga za moške, ki jo doživljajo. In to je ena najpogostejših zdravstvenih težav moških. Na splošno obstaja veliko mitov o različnih živilih in zdravilih za njihovo premagovanje. Vendar pa je študija, izvedena leta 2011, pokazala, da vitamin B3 (niacin) lahko zmanjša motnje erektilne disfunkcije. Tudi jemanje vitamina B3 za erekcijo velja za učinkovito, zlasti pri ljudeh, ki jim tega vitamina primanjkuje. Druge ugotovitve kažejo, da je ta vitamin učinkovit za moške, ki imajo visoko raven holesterola.

Ali so vitamini učinkoviti proti erektilni disfunkciji?

Vnos vitaminov in mineralov pomaga pri optimalnem delovanju telesa, vključno z reproduktivnim sistemom. Vendar pa dokazi o koristih vitamina B3 za erekcijo še vedno potrebujejo nadaljnje raziskave. Poleg niacina ali vitamina B3 je več vrst vitaminov, ki naj bi bili povezani tudi s težavami z erekcijo, vitamin D in vitamin B9 (folna kislina). Tukaj je razlaga:

• Vitamin B3

Piščančje meso je vir vitamina B3. Na podlagi študije iz leta 2011 je znano, da niacin ali vitamin B3 lajša simptome pri ljudeh z blago do hudo erektilno disfunkcijo. Poleg oblike dodatkov lahko vnos pridobimo s hrano. Vrste hrane, bogate z niacinom, kot so avokado, oreščki, gobe, rjavi riž in meso.

• vitamin D

Prehranski viri vitamina D Leta 2020 so ugotovili neposredno povezavo med vitaminom D in težavami z erektilno disfunkcijo. Poleg tega obstajajo tudi študije, ki dokazujejo, da moški, ki jim primanjkuje vitamina D, doživljajo to stanje erektilna disfunkcija hujši. Še vedno pa je vprašljivo, ali lahko uživanje vitamina D zmanjša vnetje, izboljša pretok krvi in ​​spodbudi proizvodnjo dušikovega oksida. To je spojina, ki igra pomembno vlogo pri odzivu penisa na stimulacijo. Poleg sončne svetlobe lahko vire vitamina D pridobimo iz rib, kot so losos in sardele, gobe, mleko, žitarice in rumenjaki. Bolniki s pomanjkanjem vitamina D, ki ne dobijo dovolj sončne svetlobe, ga lahko premagajo z jemanjem prehranskih dopolnil.

• Vitamin B9

Avokado vsebuje vitamin B9, folno kislino ali vitamin B9 je povezan tudi z erektilno disfunkcijo. Glede na študijo iz leta 2014 je udeležencem, ki so imeli to težavo, primanjkovalo tudi folne kisline. Nedavna študija iz leta 2020 je tudi pokazala, da bi lahko jemanje dodatkov folne kisline koristilo pri zdravljenju ED. Vendar pa vitamin D ne more popolnoma pozdraviti. Primeri živil, bogatih s folati, so zelena zelenjava, avokado, brokoli, šparglji, jajca, banane, pomaranče, stročnice, in zrna. Poleg tega obstaja tudi sintetična folna kislina, ki se daje v obliki dodatka. [[Povezan članek]]

Vitamin B3 in holesterol

Obstajajo tudi druge študije, ki kažejo, da lahko jemanje vitamina B3 izboljša težave z erektilno disfunkcijo pri moških z visokim holesterolom. Rezultati študije so 80 moških, ki so jemali niacin, povedali, da se je njihova sposobnost ohranjanja erekcije povečala. Na začetku študije so vsi udeleženci imeli zmerne do hude težave z erekcijo. Ugotovitve kitajske univerze v Hongkongu so zanimive, ker vitamin B3 obstaja že dolgo in velja za varnega. Ne samo to, glede na to, da je vitamin B3 le vitamin, je lahko preprosto zdravljenje težav z erektilno disfunkcijo. Pravzaprav ni presenetljivo, kako lahko vitamin B3 pozitivno vpliva na raven holesterola. Pri bolnikih, ki imajo ateroskleroza ali kopičenje maščobe v krvnih žilah, se izboljša raven holesterola in lipidov. Kaj pa povezava med holesterolom in erektilno disfunkcijo? Ko pride do vnetja v krvnih žilah proti penisu, je posledica erektilna disfunkcija.

Kdaj je treba jemati vitamine?

V primerjavi z drugimi zdravili za zdravljenje erektilne disfunkcije je lahko jemanje vitaminov veliko bolj udobno. Razlog je v tem, da je običajno zdravilo treba zaužiti nekaj ur pred spolno aktivnostjo. Ampak niacin ni tak. Dovolj je, da ga zaužijete enkrat na dan kadarkoli, potem lahko kadar koli imate spolno aktivnost. Niacin ali vitamin B3, uporabljen v tej študiji, je počasno sproščanje, kar pomeni, da vstopa v krvni obtok počasi v obdobju enega dneva. Udeleženci so ga začeli jemati z dnevnim odmerkom 500 miligramov. Ko ni stranskih učinkov, se lahko odmerek poveča na 1.000 in 1.500 miligramov. [[sorodni članki]] Za nadaljnjo razpravo o stanju erektilne disfunkcije in učinkovitosti jemanja nekaterih vitaminskih dodatkov, vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na App Store in Google Play.