Noni ali noni je drevo, ki raste v jugovzhodni Aziji, na Tahitiju, na Havajih, v Avstraliji in Indiji. Prednosti sadja nonija so znane že od antičnih časov. To sadje se pogosto uporablja v tradicionalni medicini na teh območjih. Poleg plodov se kot sestavine tradicionalnih zdravilnih zelišč pogosto uporabljajo tudi listi, lubje in korenine nonija. [[Povezan članek]]
Hranilna vsebnost sadja Noni
Pomanjkanje sadja nonija je neprijeten vonj in okus. Posledično lahko le redko kdo zaužije to sadje neposredno. Noni se običajno izcedi in zmeša s sladkorjem in drugim sadjem, da prikrije aromo in izboljša okus. V 100 ml nonijevega sadnega soka so bile naslednje hranilne snovi:
- Kalorije: 47.
- Ogljikovi hidrati: 11 gramov.
- Beljakovine: manj kot 1 gram.
- Maščoba: manj kot 1 gram.
- Sladkor: 8 gramov.
- Različni vitamini, kot so vitamin C, B7 (biotin), B6 (folat) in E.
- Različni minerali, kot so magnezij, kalij in kalcij.
Nonijev sok vsebuje tudi veliko antioksidantov in vitaminov, med katerimi so glavni beta karoten, iridoidi, vitamin C in vitamin E. Ti antioksidanti preprečujejo poškodbe telesnih celic, ki jih povzročajo prosti radikali. Telo potrebuje antioksidante in proste radikale v uravnoteženih količinah, da doseže optimalno zdravstveno stanje.
Preberite tudi: 10 prednosti Nonijevih listov ni nič manj dobrih kot sadjePrednosti sadja nonija za zdravje
Pravzaprav je potrebnih več raziskav, da bi zagotovili učinkovitost in koristi sadja nonija za zdravje. Kljub temu znanstveniki domnevajo, da so prednosti tega sadja posledica vsebnosti antioksidantov. [[povezani članki]] V nadaljevanju so raziskane medicinske koristi sadja noni ali sadja pace:
1. Izboljšati sposobnost imunskega sistema telesa
Noni sok vsebuje veliko vitamina C. Samo v 100 ml noni sadnega soka že ponuja približno 33 % priporočenega dnevnega vnosa vitamina C. Ta vitamin pomaga delovati imunskega sistema telesa tako, da ščiti telesne celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali in toksini iz onesnaževal v okolju. Antioksidanti, kot je beta karoten, v sadju nonija pomagajo tudi pri povečanju sposobnosti imunskega sistema za boj proti boleznim. Na podlagi študije Zaupanja vreden vir so zdravi ljudje, ki so vsak dan zaužili 330 ml nonijevega soka, doživeli povečano aktivnost svojih imunskih celic in zmanjšan oksidativni stres, ki poškoduje celice.
2. Zmanjšaj Simptomi okužbe in vnetja pri močnih kadilcih
Na podlagi številnih znanstvenih študij obstaja ena skupina, ki resnično čuti prednosti tempo sadja, in sicer kadilci. V skupini težkih kadilcev, ki trpijo za kroničnimi nalezljivimi ali vnetnimi boleznimi, lahko uživanje nonijevega soka zmanjša simptome bolezni. A to ne pomeni, da lahko uživanje noni sadja samodejno premaga vpliv kajenja na zdravje. Kajenje je še vedno slabo za vaše telo.
3. Potencialno zmanjša bolečino zaradi artritisa
Noni se že pred stoletji uporablja v tradicionalni medicini kot lajšanje bolečin. Zdi se, da nekatere trenutne znanstvene raziskave to podpirajo. V eni študiji so skupino ljudi z degenerativnim artritisom hrbtenice prosili, da spijo 15 ml nonijevega soka dvakrat na dan en mesec. Kot rezultat, so navedli, da se je bolečina zaradi artritisa znatno zmanjšala. Celo kar 60 % udeležencev je priznalo, da so se bolečine v vratu umirile. Koristi noni sadja je občutila tudi skupina ljudi z osteoartritisom, ki so vsak dan dobivali 89 ml soka nonija. Po 90 dneh so priznali, da se je zmanjšala raven bolečine in pogostnost pojavljanja simptomov osteoartritisa. Bolečina, ki jo doživljajo bolniki z artritisom, je posledica vnetja. Menijo, da lahko noni sok premaga bolečino z zmanjšanjem vnetja in izkoreninjanjem prostih radikalov.
4. Pomaga pri povečanju vzdržljivosti pri telesni aktivnosti
Ena od prednosti sadja nonija za prebivalce pacifiških otokov je povečanje telesne vzdržljivosti. Domačini s pacifiških otokov verjamejo, da lahko uživanje nonija pomaga ohranjati fizično vzdržljivost ribičev na dolgih potovanjih. Rezultati številnih znanstvenih študij so potrdili to prepričanje. Študija je bila izvedena na tekačih na dolge proge, ki so tri tedne vsak dan zaužili 100 ml nonijevega soka. Rezultati so pokazali, da se je njihova fizična vzdržljivost povečala za 21 %. Koristi sadja nonija za telesno vzdržljivost naj bi izhajale iz njegovih antioksidantov, ki zmanjšujejo poškodbe mišičnega tkiva, ki se običajno pojavijo pri vadbi.
5. Zmanjšajte vročino
Tradicionalno se listi nonija pogosto uporabljajo tudi kot zelišče za zniževanje vročine. Da bi lahko izkoristili te koristi, zaužijte sveže liste nonija, ki so bili vzeti ali predelani na tak način. Ni raziskav, ki bi dokazovale koristi listov nonija za zdravilo za vročino, zato morate biti pri uporabi previdni.
6. Uporablja se kot zdravilo rastlinskega izvora
V kulturi tradicionalne medicine velja, da je nonijev sok učinkovit pri premagovanju prebavnih motenj (kot sta zaprtje in driska), kožnih okužb in afte. Za pospeševanje celjenja ran lahko nanesemo tudi odvar iz listov nonija. Znano je, da sok nonija vsebuje veliko vitaminov, mineralov in antioksidantov, ki pomagajo pri preprečevanju poškodb telesnih celic. Njegove protivnetne lastnosti pogosto hvalijo tudi proizvajalci zeliščnih zdravil.
7. Premagovanje visoke krvi
Ali lahko noni zdravi visok krvni tlak? Verjame se, da je sadje noni učinkovito pri zniževanju visokega krvnega tlaka, saj vsebuje snovi skopoletin, ki uravnavajo krvni tlak. Ni presenetljivo, da je ta sadež nonija lahko rešitev za tiste, ki želite znižati visok krvni tlak naravno ali brez kemičnih zdravil. Popijte štiri unče nonijevega soka (
Tahitian Noni) vsak dan en mesec lahko pomaga znižati krvni tlak.
8. Vzdrževanje ravni holesterola v krvi
Številne študije pravijo, da je izvleček sadja nonija koristen za zniževanje slabega holesterola (LDL) in trigliceridov v krvi, zato je dober za preprečevanje kopičenja holesterola. Prednosti tega sadeža noni lahko preprečijo bolezni srca in ožilja, kot je možganska kap, za podporo zdravju srca.
9. Znižuje krvni sladkor
Druga korist noni sadja je, da lahko zniža raven sladkorja v krvi v telesu in ga ohranja stabilno. Prednost je, da lahko prepreči nastanek sladkorne bolezni tipa 2 in ohranja zdravo telo.
10. Ohranite stabilno težo
Sposobnost sadja nonija, da znižuje holesterol in maščobe ter poveča presnovo, je koristna za ohranjanje stabilne telesne teže. Raziskave kažejo, da lahko noni prepreči debelost, če ga uživamo v povezavi z zdravim načinom življenja, kot sta vadba in dieta.
Preberite tudi: Prednosti sadja Noni za moške, ki so redko znaneNeželeni učinki prekomernega uživanja sadja noni
Zaužitje preveč sadja nonija lahko povzroči številne zdravstvene težave, na primer presežek kalija ali hiperkaliemija. Visoka raven kalija v krvi lahko povzroči srčne napade in celo smrt. Če uživate sadje nonija kot zdravilo rastlinskega izvora, se morate najprej posvetovati z zdravnikom. Noni sadja ne smete uživati, če ste v naslednjih pogojih:
1. Imajo težave z ledvicami
Kot že omenjeno, lahko visoka vsebnost kalija v sadežu noni poslabša delovanje ledvic, tako da lahko povzroči poškodbe teh organov.
2. Imajo težave z jetri
Prav tako je bilo omenjeno zgoraj, redno pitje nonijevega soka ali predelanega sadja lahko povzroči poškodbe jeter. Prav tako se izogibajte uživanju sadja nonija, če jemljete zdravila za bolezni jeter.
3. Jemljete zdravila za zniževanje krvnega tlaka
Nekatera zdravila za zniževanje krvnega tlaka lahko hkrati zvišajo raven kalija v krvi. Z drugimi besedami, povečanje odmerka kalija z uživanjem nonijevega soka bo telesu povzročilo samo presežek kalija.
4. Jemanje drugih zdravil
Izogibajte se uživanju sadja nonija, ko jemljete druga zdravila, kot je varfarin. To zdravilo je namenjeno upočasnitvi strjevanja krvi, vendar lahko uživanje sadja nonija zmanjša učinkovitost zdravila. Noni sadju se je treba izogibati tudi, ko jemljete diuretična zdravila. To zdravilo običajno proizvede tudi določeno količino kalija, ki se sprosti v telo, tako da uživanje sadja nonija samo poveča visoko raven kalija v krvi.
Sporočilo od SehatQ
Glede na izjemne prednosti sadeža noni zgoraj, ni nemogoče, da ga boste želeli zaužiti. Vendar se morate še vedno posvetovati s svojim zdravnikom, preden ga poskusite. Še posebej, če imate določene zdravstvene težave. Če se želite neposredno posvetovati z zdravnikom o koristih sadja pace ali nonija za zdravje, se lahko
klepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ.Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.