Priprave na porod bi bilo najbolje opraviti že zdavnaj z najbližjimi ljudmi. Skrbna priprava bo zagotovo pripomogla k lažjemu porodu. Ker, čeprav ste vi in vaš zdravnik izračunali datum poroda (HPL), se lahko med porodom zgodijo stvari, ki jih ne morete predvideti. Torej, kaj je treba pripraviti na rojstvo? 
Pripravite načrt poroda in zabeležite zdravstveno kartoteko med nosečnostjo Pri pripravah na porod morate med nosečnostjo zabeležiti tudi zdravstveno kartoteko. Poleg tega se prepričajte, kdo vas bo spremljal in podpiral od priprav do poroda. S seboj lahko prinesete tudi stvari, ki naredijo sobo, v kateri rodite, bolj pomirjujoča, na primer tako, da prinesete predvajalnik glasbe ali dišečo aromaterapijo. Izbira načina poroda je potrebna tudi, ko snemate svoj porodni načrt. Ali se odločite za porod s carskim rezom ali porod vaginalno. Izberete lahko celo zdravilo za lajšanje bolečin, med katerim lahko izbirate, od medicinskega do nemedicinskega lajšanja bolečin, kot je masaža. Med načrtovanjem lahko razmišljate tudi o potrebah verskih in običajnih procesov, ki so lahko povezani z vašo družino. Ko se pripravljate na porodniško pripravo, poskrbite, da bo vaš porodni načrt v skladu z bolnišnično ali zdravnikovo politiko glede izbire indukcije, zdravljenja, izbire porodne metode, kot so vaginalni porod, carski rez, rojstvo v vodi , in drugi. To zmanjša nepričakovane dogodke. Zato ne pozabite ostati prilagodljivi, ker morda vsi načrti ne bodo mogli teči gladko. Pojavljajo se številne možnosti, ki jih ne morete nadzorovati. 
Sodelovanje v razpravah pri urah poroda in dojenja lahko mamice pripravi na porod.Na tečaju se boste naučili osnov poroda, dihalne tehnike, tehnike varnega potiskanja in sproščanja. Poleg tega ta razred ponuja tudi razprave, ki lahko odgovorijo na številna vprašanja, povezana s porodnim procesom in oskrbo novorojenčka, na katera želite izvedeti odgovore. Poleg tega se boste naučili tudi dojenja, položajev za dojenje, poznali znake lačnega otroka, kako iztisniti materino mleko, kako shraniti materino mleko in kako se spopasti z bolečinami v dojkah zaradi zamašenega mleka. 
Za dobrodošlico novemu družinskemu članu ne pozabite prinesti otroških oblačil, seveda pa mamina priprava na porod vključuje tudi »dobrodošel« novega družinskega člana. To pomeni, da morate že imeti nekaj dodatnih potreb za vašega malčka. Nekaj otroške opreme, ki jo lahko pripravite, je: 
Očistite hišo, da ostane okolje, v katerem živi otrok, higiensko. Priprava porodnice, ki ni nič manj pomembna, je, da hiša ostane čista. Že zdavnaj poskrbite, da so posteljnina, otroške rjuhe, odeje in drugi predmeti, ki se bodo dotikali otrokove kože, sterilni in higienski. Tudi ti in moževa oblačila sta očiščena, da ne prenašata bakterij in umazanije na svojega malčka. Ko se želite oprati, ločite svoje stvari in svojega malčka. Otroške predmete operite z blagim detergentom brez barvil ali parfumov. 
Vadba za nosečnice pripravlja na energijo in močne mišice pred porodom, poleg priprave stvari pa lahko svojo telesno moč pripravite tudi z vadbo, ki je varna za nosečnice. Raziskave iz Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology pojasnjujejo, da lahko vadba, ki se osredotoča na mišično moč telesa, poveča energijo in zmanjša utrujenost. Kljub temu se posvetujte s svojim porodničarjem, če želite telovaditi, če ste v 3. trimesečju nosečnosti. 
Vloga očeta pomaga tudi pri pripravi na porod, da skrbi za malčka po rojstvu, priprava na porod ni naloga, ki bi jo opravljala samo bodoča mati. Tu je vloga bodočega očeta zelo zanesljiva, da ga spremlja. Razdelite, katere naloge lahko opravi mama in katere lahko prevzame oče, da bo priprava potekala nemoteno. Na primer, če mama pripravi bolniško torbo in hrani hrano v hladilniku, lahko oče pomaga očistiti hišo, na primer pometanje in brisanje. Očetje lahko pomagajo tudi pri preverjanju popolnosti upravnih dokumentov, ki jih potrebuje bolnišnica, medtem ko matere kupujejo za potrebe dojenčkov. Tudi bodoči očetje lahko za vsak slučaj pomagajo pri stiku z babico ali zdravnikom. Poleg tega lahko očetje pomagajo izračunati in zabeležiti časovni interval med prvim in naslednjimi popadki. Med čakanjem v bolnišnici se lahko nežno dotaknete ali nežno masirate mamino glavo in hrbet, da se sprosti. Ne pozabite, vedno zagotovite čustveno podporo materam, ki so pravkar rodile. Cenite in tolažite jo za ves njen trud med porodom. Poleg tega poskrbite, da se sprostite, da bo mama ostala mirna. Če želite izvedeti več o porodni opremi, ki jo morate izpolniti, ali drugih pripravah na porod, se lahko posvetujete s svojim porodničarjem. Prav tako se lahko brezplačno posvetujete z zdravnikom preko Aplikacija HealthyQ za družinsko zdravje . Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.
Priprave na porod, ki jih ne gre zamuditi
Če ste vstopili v tretje trimesečje nosečnosti, se morate nemudoma pripraviti na porod s partnerjem, družino ali ljudmi, ki jim lahko zaupate. Priprave na rojstvo otroka vam pomagajo, da hitro pohitite skozi porod in porod. Skrbna priprava zmanjša tudi različne težave, celo nekatera tveganja, ki lahko otežijo vas in vašega otroka.1. Naredite porodni načrt
Pripravite načrt poroda in zabeležite zdravstveno kartoteko med nosečnostjo Pri pripravah na porod morate med nosečnostjo zabeležiti tudi zdravstveno kartoteko. Poleg tega se prepričajte, kdo vas bo spremljal in podpiral od priprav do poroda. S seboj lahko prinesete tudi stvari, ki naredijo sobo, v kateri rodite, bolj pomirjujoča, na primer tako, da prinesete predvajalnik glasbe ali dišečo aromaterapijo. Izbira načina poroda je potrebna tudi, ko snemate svoj porodni načrt. Ali se odločite za porod s carskim rezom ali porod vaginalno. Izberete lahko celo zdravilo za lajšanje bolečin, med katerim lahko izbirate, od medicinskega do nemedicinskega lajšanja bolečin, kot je masaža. Med načrtovanjem lahko razmišljate tudi o potrebah verskih in običajnih procesov, ki so lahko povezani z vašo družino. Ko se pripravljate na porodniško pripravo, poskrbite, da bo vaš porodni načrt v skladu z bolnišnično ali zdravnikovo politiko glede izbire indukcije, zdravljenja, izbire porodne metode, kot so vaginalni porod, carski rez, rojstvo v vodi , in drugi. To zmanjša nepričakovane dogodke. Zato ne pozabite ostati prilagodljivi, ker morda vsi načrti ne bodo mogli teči gladko. Pojavljajo se številne možnosti, ki jih ne morete nadzorovati. 2. Pripravite vrečko za bolnišnične zaloge
Naslednja priprava za porod, na katero ne smemo pozabiti, je vrečka, ki jo vzamemo v bolnišnico. Lahko nosite dve torbi. Ena je za pripravo na porod, druga vsebuje slana oblačila in drugo otroško opremo med bivanjem v bolnišnici. Tukaj so materiali za nosečnice, ki jih morate zapakirati v torbo:- Evidenca porodnega načrta in zdravstvene kartoteke nosečnosti.
- Spalna oblačila ali majice, ki so udobne za nosečnice.
- Kul menjava oblačil. Priporočljivo je, da je temna barva ali živahni vzorec, da je madež skrit.
- Copati, ki jih je enostavno obuti in sezuti.
- Nogavice, da se v bolnišnici ne bi zlahka prehladili.
- Masažno olje oz losjon za telo za masažo.
- Prigrizki in pijače za povečanje energije.
- Kravata za lase (neobvezno; da ne bi motili las med porodom)
- Udobna domača blazina.
- nedrček za dojenje
- Blazinice za prsi
- Poporodne blazinice
3. Udeležite se tečajev priprave na porod in dojenje
Sodelovanje v razpravah pri urah poroda in dojenja lahko mamice pripravi na porod.Na tečaju se boste naučili osnov poroda, dihalne tehnike, tehnike varnega potiskanja in sproščanja. Poleg tega ta razred ponuja tudi razprave, ki lahko odgovorijo na številna vprašanja, povezana s porodnim procesom in oskrbo novorojenčka, na katera želite izvedeti odgovore. Poleg tega se boste naučili tudi dojenja, položajev za dojenje, poznali znake lačnega otroka, kako iztisniti materino mleko, kako shraniti materino mleko in kako se spopasti z bolečinami v dojkah zaradi zamašenega mleka. 4. Izbira zdravnikov in bolnišnic
Priprave na porod, ki jih morate opraviti tudi vnaprej, in sicer izbira zdravnika in bolnišnice, kjer boste rodili. Upoštevajte tudi oddaljenost bolnišnice od vašega prebivališča. Ali je blizu doma kakšna bolnišnica, ali želite posebno porodnišnico? Če želite roditi s pomočjo določenega porodničarja, se prepričajte, da veste, v kateri bolnišnici opravlja prakso. Prepričajte se, da poznate tudi telefonsko številko bolnišnice.5. Nakupovanje za potrebe dojenčkov
Za dobrodošlico novemu družinskemu članu ne pozabite prinesti otroških oblačil, seveda pa mamina priprava na porod vključuje tudi »dobrodošel« novega družinskega člana. To pomeni, da morate že imeti nekaj dodatnih potreb za vašega malčka. Nekaj otroške opreme, ki jo lahko pripravite, je: - Otroške nogavice in rokavice
- otroška oblačila
- Odeja
- otroški avtosedež
- otroški klobuk
- Tkanine ali plenice za enkratno uporabo
- orodja za kopanje za dojenčke
6. Hrano pripravite doma
Ena od priprav na porod, na katero le redko pomislimo, je shranjevanje hrane doma. Že od nekdaj zalagajte kuhinjo in hladilnik s trajno, hranljivo in okusno hrano. Po porodu se boste osredotočili le na nego in skrb za otroka, tako da morda ne boste imeli časa za kuhanje. Z zalogo živil, ki jih je mogoče enostavno obdelati, vam ni treba skrbeti, da bo med dojenjem in v poporodnem obdobju, še posebej v prvih tednih po rojstvu, zmanjkalo energije.7. Naj bo hiša čista
Očistite hišo, da ostane okolje, v katerem živi otrok, higiensko. Priprava porodnice, ki ni nič manj pomembna, je, da hiša ostane čista. Že zdavnaj poskrbite, da so posteljnina, otroške rjuhe, odeje in drugi predmeti, ki se bodo dotikali otrokove kože, sterilni in higienski. Tudi ti in moževa oblačila sta očiščena, da ne prenašata bakterij in umazanije na svojega malčka. Ko se želite oprati, ločite svoje stvari in svojega malčka. Otroške predmete operite z blagim detergentom brez barvil ali parfumov. 8. Obvladujte stres
Za zmanjšanje napetosti med pripravami na porod je to pravi čas, da poskrbite za svoje duševno zdravje. Meditacija z metodo čuječnost dokazano pomaga materam pri obvladovanju strahu in zmanjšanju simptomov poporodne depresije. To je razloženo tudi v raziskavi, ki jo je objavila BMC Pregnancy and Childbirth.9. Pojdite na tečaj vadbe za nosečnice
Vadba za nosečnice pripravlja na energijo in močne mišice pred porodom, poleg priprave stvari pa lahko svojo telesno moč pripravite tudi z vadbo, ki je varna za nosečnice. Raziskave iz Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology pojasnjujejo, da lahko vadba, ki se osredotoča na mišično moč telesa, poveča energijo in zmanjša utrujenost. Kljub temu se posvetujte s svojim porodničarjem, če želite telovaditi, če ste v 3. trimesečju nosečnosti. 10. Vzemite si čas za jaz-čas
Za pripravo na porod se morajo nosečnice pripraviti tudi psihično. Za to je čas jaz-čas celo razvajati se. Lahko se ukvarjate s hobiji, ki so vam všeč, z lepotnimi tretmaji. Vendar ne pozabite, da pri negi telesa ne brijte sramnih dlak. Ker to povzroči majhno rano na vaši sramni koži. To poveča tveganje za izpostavljenost okužbam, ki bodo med porodom dejansko škodile vam in plodu. To je opisano tudi v raziskavi Journal of Hospital Infection.Očetova vloga moža v pripravljenosti
Vloga očeta pomaga tudi pri pripravi na porod, da skrbi za malčka po rojstvu, priprava na porod ni naloga, ki bi jo opravljala samo bodoča mati. Tu je vloga bodočega očeta zelo zanesljiva, da ga spremlja. Razdelite, katere naloge lahko opravi mama in katere lahko prevzame oče, da bo priprava potekala nemoteno. Na primer, če mama pripravi bolniško torbo in hrani hrano v hladilniku, lahko oče pomaga očistiti hišo, na primer pometanje in brisanje. Očetje lahko pomagajo tudi pri preverjanju popolnosti upravnih dokumentov, ki jih potrebuje bolnišnica, medtem ko matere kupujejo za potrebe dojenčkov. Tudi bodoči očetje lahko za vsak slučaj pomagajo pri stiku z babico ali zdravnikom. Poleg tega lahko očetje pomagajo izračunati in zabeležiti časovni interval med prvim in naslednjimi popadki. Med čakanjem v bolnišnici se lahko nežno dotaknete ali nežno masirate mamino glavo in hrbet, da se sprosti. Ne pozabite, vedno zagotovite čustveno podporo materam, ki so pravkar rodile. Cenite in tolažite jo za ves njen trud med porodom. Poleg tega poskrbite, da se sprostite, da bo mama ostala mirna. Če želite izvedeti več o porodni opremi, ki jo morate izpolniti, ali drugih pripravah na porod, se lahko posvetujete s svojim porodničarjem. Prav tako se lahko brezplačno posvetujete z zdravnikom preko Aplikacija HealthyQ za družinsko zdravje . Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.