Tako se možgani odzivajo na binavralne utripe kot sprostitveni medij

Terapija z uporabo binauralni utripi je preboj, ki se lahko uporablja za zdravljenje pretirane anksioznosti, stresa in različnih drugih psihičnih motenj. Trik je v tem, da poslušate tone s frekvencami pod 1000 Hz, da jih možgani zaznajo kot avdio binaural. Pri poslušanju tovrstnega tona bodo zvočni valovi, ki vstopajo v desno in levo uho, različni. Nato bodo možgani zaznali razliko v frekvenci med njimi.

Postopek binauralni utripi

Možgani bodo zaznali zvočne valove kot binauralni zvok ko je frekvenca nižja od 1000 Hz. Vendar pa je bila zaznana razlika v frekvenci med desnim in levim ušesom. Na primer, ko desno uho sliši zvočni val 250 Hz, levo uho pa 220 Hz, se ton binaural je 20 Hz. Beseda "binaural" pomeni "v zvezi z obema ušesoma" ali ki se nanaša na obe ušesi, desno in levo. Dohodni ton bo drugače usmerjen v del možganov, ki se imenuje spodnji kolikulus. To je del možganov, ki zbira zvok. Nekateri ljudje verjamejo, da ko možgani zaznajo novo tonsko frekvenco, se možganski valovi uskladijo, tako da so v drugačnem stanju. Poleg tega je s tem zvokom povezanih 5 kategorij frekvenčnih vzorcev, in sicer:

• Delta

V vzorcu delta, binauralni utripi deluje s frekvenco 0,5-4 Hz, kar bo človeka spravilo v spanec brez sanj. V tej študiji so ljudje, ki so med spanjem poslušali frekvenco vzorca delta, vstopili v globlje faze spanja.

• Theta

Pri frekvencah med 4-7 Hz, ton binaural bo človek postal bolj ustvarjalen. Ne samo to, meditacija, ki se izvaja, je tudi veliko boljša. Ko zaspijo, bodo udeleženci vstopili v fazo hitro gibanje oči (REM) dlje.

• Alfa

Frekvenca tona v vzorcu alfa je med 7-13 Hz. Na tej stopnji lahko zvok pomaga pri procesu sprostitve.

• Beta

Ko je frekvenca binauralni zvok med 13-30 Hz, bo pomagal človeku, da bo bolj pozoren in osredotočen. Vendar pa obstaja tudi možnost, da povzroči povečano tesnobo. V študiji iz leta 2019 bi lahko poslušanje beta tonov izboljšalo dolgoročni spomin.

• Gama

Če je ton, ki ga slišimo, v frekvenci med 30-50 Hz, bo to povzročilo, da bo aktivacija različnih telesnih organov trajala dlje, ko se prebudimo iz spanja. Pri tem igrajo vlogo tudi drugi dejavniki, kot so psihološka in fiziološka stanja. [[Povezan članek]]

Prednosti poslušanja binauralni utripi

Binauralni utripi se lahko počutite sproščeno Nada binaural je nova terapija, ki lahko pri vsaki osebi reagira drugače. Vsi nazaj proti cilju. So ljudje, ki želijo zmanjšati anksioznost, so tudi tisti, ki želijo povečati koncentracijo. Nekatere možne koristi terapije binauralni utripi vključno z:

• Zmanjšajte stres in pretirano tesnobo
• Več osredotočenosti in koncentracije
• Motivacija se poveča
• Večja samozavest
• Boljši dolgoročni spomin
• Meditacija je bolj osredotočena
• Boljše telesne in mišične (psihomotorične) sposobnosti
• razpoloženje postaja vse bolje

Glede na to, da je odziv na poslušanje tega tona lahko pri vsaki osebi drugačen, je vsekakor treba dodatno preučiti, da bi dokazali njegovo učinkovitost. Še posebej, če je cilj terapija za odpravo psiholoških težav, kot sta hud stres in pretirana anksioznost, so potrebni strokovnjaki, ki opravljajo nadaljnje preglede. Poleg tega je bila leta 2017 izvedena študija, ki je ocenila učinek terapije binauralni utripi uporaba elektroencefalografija (EEG). Posledica tega je, da ta terapija ni vplivala na možgansko aktivnost ali čustveno stimulacijo. Raziskovalci so spremljali tudi srčni utrip in sposobnost prevajanja električne energije (prevodnosti) v koži. Kot pokazatelj naraščajočih čustvenih vidikov.

Kako poslušati binauralni utripi

Da bi lahko poslušal binauralni utripi, to lahko naredi samostojno. Samo potrebno slušalke stereo in kateri koli predvajalnik glasbe. Ko ga uporabljate kot terapijo, natančno upoštevajte navodila. Do teh tonov lahko dostopate iz YouTuba. Če vnesete iskalno besedo, kot je lajšanje stresa oz zdravilo za anksioznost, običajno se prikaže ta zvok. Trdijo, da lahko pozdravi nespečnost, strah, za izostritev spomina. Če ne čutite spremembe v svoji tesnobi, poskusite z alternativnimi vrstami zvokov, frekvenc in drugih proizvajalcev. Pazite, da ne poslušate binauralni zvok pri izvajanju dejavnosti, ki zahtevajo visoko koncentracijo, kot je vožnja. Koncept zvočnih valov se pravzaprav ne razlikuje od terapije z uporabo glasbe. Ne glede na to, ali je učinkovita ali se ne uporablja kot kognitivna terapija, mnogi ljudje mislijo, da je v redu, da jo poskusijo. Dokler ni pretesno ali predolgo, zdravje ušes ne bo moteno. Res je, da lahko poslušanje določenih melodij zmanjša stres in pretirano tesnobo, vendar so potrebne nadaljnje raziskave, da bi ugotovili, da lahko poveča osredotočenost in celo samozavest. [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Obstajajo ljudje, ki občutijo pomembno spremembo, potem ko slišijo ton binaural, nekateri se sploh niso spremenili. Ni problema, vse se vrne na izbiro vsakega človeka. Vas zanima, katere vrste avdioterapije veljajo za koristne za kognitivni vidik? Ti lahkoneposredno posvetovanje z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na App Store in Google Play.