Sadje za želodčno kislino, ki je varno za uživanje

Ali je varno jesti sadje zaradi želodčne kisline za ljudi z GERB?gastroezofagealna refluksna bolezen)? To vprašanje se lahko pojavi v glavah ljudi z želodčno kislino. Dobra novica je, da obstaja več sadežev za želodčno kislino, ki so prijazni in so lahko možnost. Kot absolutno, morajo bolniki z GERB spremeniti svoj življenjski slog, vključno z izbiro hrane, da bi lahko predvideli simptome GERB, ki motijo ​​​​njihove dejavnosti. Vrsta zaužite hrane pomembno vpliva na to, koliko želodčne kisline nastane v želodcu. Sadje za želodčno kislino, ki je varno ne-citrusi ali nekislo sadje. Spoznajmo različne sadeže za želodčno kislino!

Seznam živil in sadja za želodčno kislino, ki so varna

Da bi se izognili dvigu želodčne kisline, ki lahko pri bolnikih z GERB povzroči bolečino, slabost in napihnjenost, je pomembno, da smo resnično pozorni na to, katera živila vstopajo v telo, tudi sadje za želodčno kislino. Ker ni vse sadje za želodčno kislino varno za uživanje obolelim. Leta 2013 so raziskovalci z univerze Tongji v Šanghaju izvedli študijo, ki je vključevala 500 bolnikov z GERB. Posledično je dokazano, da lahko nekatere vrste hrane celo zmanjšajo pogostost pojavljanja simptomov GERB. Nekatera od teh živil vključujejo:
  • Beljakovine z nizko vsebnostjo holesterola (losos, mandlji, polnozrnate žitarice)
  • Ogljikovi hidrati v sadju, zelenjavi, krompirju in polnozrnatih žitih
  • Živila, ki vsebujejo vitamin C, kot sta sadje in zelenjava
  • Sadje, ki vsebuje vlaknine, magnezij in kalij
  • jajce
  • listnata zelenjava (brokoli, špinača, ohrovt, šparglji)
Na zgornjem seznamu bo SehatQ poudaril sadje za želodčno kislino, ki ne bo sprožilo visoke želodčne kisline. Glede na to, da je sadje bogat vir vitaminov in mineralov, se jim bolniki z GERB ne izogibajte, ja. Nekateri sadeži za želodčno kislino, ki so še varni za uživanje, vključujejo:
  • Avokado
  • Apple
  • Jagode
  • Melona
  • dinja
  • Pawpaw
  • Breskev
  • Banana
  • Hruška

Sadje, ki ni varno za želodčno kislino

Poleg poznavanja različnih vrst sadja za želodčno kislino bi morali poznati tudi sadje za želodčno kislino, ki se mu je treba izogibati, ker lahko sproži povečanje želodčne kisline. Kislo sadje, vključno z:
  • Oranžna
  • Limeta
  • grenivka
  • Limona
  • Ananas
  • Paradižnik
Pravzaprav lahko predelani paradižniki v obliki omak ali živila s paradižnikovo omako, kot sta pica in lazanje, sprožijo tudi povečanje želodčne kisline pri ljudeh z GERB. Poleg tega so lahko predelano sadje za želodčno kislino, kot sta paradižnikov sok in pomarančni sok, tudi spodbuda za povečanje želodčne kisline. Nekateri ljudje z GERB tudi težko prenašajo česen in čebulo ter živila, ki so predelana s temi sestavinami. Če menite, da morate še vedno razmišljati o tem, katera hrana lahko sproži želodčno kislino, se posvetujte z zdravnikom ali nutricionistom.

Ali morate narediti seznam prijaznih do hrane?

Za ljudi z GERB ne smejo podcenjevati seznama živil za želodčno kislino, ki lahko sproži dvig želodčne kisline. Po potrebi naredite seznam živil za želodčno kislino, ki so najbolj prijazna in neprijazna. Ta seznam je koristen, da ne pozabite preprečiti simptomov želodčne kisline. prehranjevalni dnevnik lahko vsebuje pomembne informacije, kot so:
  • Katera živila za zaužitje želodčne kisline?
  • Čas prehranjevanja
  • Kakšne simptome čutite?
Vendar pa obstaja še eno mnenje, ki prihaja iz Ameriškega kolidža za gastroenterologijo. Ne priporočajo izogibanja sprožilni hrani. Prav tisto, kar je treba pozdraviti, je težava v človekovem prebavnem sistemu. Poleg tega obstaja veliko drugih stvari, ki prav tako sprožijo ponovitev refluksa kisline ali drugih simptomov GERB, ki niso neposredno povezani s hrano. Na primer, kakšen je položaj telesa osebe po jedi, ali je čas za jedo preblizu časa za spanje, koliko porcij se zaužije. To pomeni, da morajo biti ljudje z GERB res pametni pri upravljanju svoje prehrane, jedilnika, ki ga jedo, in svojega življenjskega sloga. Ali naredi prehranjevalni dnevnik ali celo navajati telo na tvegano hrano, izbira je v rokah vsakega posameznika.

Kick za predvidevanje želodčne kisline za bolnike z GERB

Seveda ni popolna, samo napišem seznam sadja za želodčno kislino, ki je prijazen in ne samo. Poleg tega obstaja več potez, ki jih ljudje z GERB lahko uporabijo za pomoč pri predvidevanju bolečih simptomov. Poskusite nekaj od naslednjih potez:
  • Nehaj kaditi
  • Ne prenajedajte se
  • Izogibajte se pretesnim oblačilom ali pretesnim pasom
  • V prvih 30 minutah po jedi ne lezite ali se sklonite. Izogibajte se nagibanju, na primer zavezovanju vezalk ali pobiranju predmetov, ki so padli na tla.
  • Izogibajte se žvečilnim gumijem, ker lahko zaužit zrak povzroči dvig želodčne kisline
  • Izogibajte se sladicam v obliki čokolade ali veliko maščob. Zamenjajte z navadnim jogurtom oz piškotki malo maščob.
  • Uživanje ingverja za zdravljenje simptomov GERB (lahko v obliki ingverjevega čaja)
[[related-article]] Pomembno si je zapomniti, da lahko traja približno 4-5 ur, preden je želodec popolnoma prazen in pripravljen za ponovno polnjenje. Zato osebam z GERB ni priporočljivo jesti ob času, ki je blizu časa počitka. Kar zadeva hrano za dvig želodčne kisline, so lahko pogoji od osebe do osebe različni. Najpomembnejša stvar je, da poskušate redno identificirati sprožilna živila, da vidite, kako jih vaš prebavni sistem prenaša. Nič ni narobe, če se najprej posvetujete z zdravnikom, da dobite pravo izbiro sadja za želodčno kislino. S tem lahko vaš prehranski eksperiment poteka varneje.