Zamašene krvne žile ali vsebujejo veliko oblog lahko povzročijo poslabšanje zdravja srca. Zato morate jesti zdravo hrano kot način za naravno čiščenje krvnih žil. Poleg zdrave hrane morate tudi redno telovaditi. Po mnenju strokovnjakov lahko vadba, zlasti kardio vaje, kot so tek, kolesarjenje in plavanje, neguje srce in zmanjša nabiranje oblog v krvnih žilah. 
Pomaranče lahko naravno očistijo krvne žile 
Lubenica je dobra za čiščenje krvnih žil 
Špinača lahko prepreči blokado krvnih žil
Kako naravno očistiti krvne žile s hrano
Naše krvne žile so poti, po katerih kri prenaša kisik v in iz srca. Ko je ta pot blokirana, bo seveda moteno zdravje srca in drugih organov, ki potrebujejo kisik. Zamašitve krvnih žil so lahko posledica kopičenja holesterola in maščobnih oblog. Če se to stanje ne zdravi, lahko privede do ateroskleroze, pogoste vrste bolezni srca. Da bi to preprečili, lahko storite, kako očistite krvne žile na naraven način z uporabo spodnjih živil in pijač.
Pomaranče lahko naravno očistijo krvne žile 1. Oranžna
Citrusi, kot so pomaranče, lahko preprečijo težave s srcem zaradi zamašitve krvnih žil.Poleg tega, da vsebujejo različne vitamine in minerale, so citrusi bogati tudi s flavonoidi, antioksidanti, ki lahko zmanjšajo vnetja in preprečijo nastajanje slabega holesterola v telesu zaradi tvorbe prostih radikalov.
2. Maščobne ribe
Vsebnost maščob v ribah, kot so tuna, losos, sardele in skuša, so zdrave maščobe, ki lahko pomagajo pri čiščenju krvnih žil. Omega-3 maščobne kisline, prisotne v teh ribah, lahko povečajo raven dobrega holesterola v krvi, hkrati pa znižajo raven trigliceridov. Ne samo to, zdrave maščobe iz rib lahko tudi zmanjšajo vnetje in preprečijo nastanek krvnih strdkov v krvnih žilah.3. Avokado
Avokado vsebuje nenasičene maščobe in dober holesterol, ki se lahko znebi slabega holesterola, ki lahko povzroči nastanek oblog v krvnih žilah. To sadje vsebuje tudi vitamin E, ki lahko prepreči oksidacijo holesterola in kalija, ki lahko zniža krvni tlak.4. Brokoli
Brokoli je lahko živilo, ki čisti krvne žile, saj je ta zelenjava bogata z vitaminom K, ki lahko prepreči poškodbe krvnih žil. Brokoli lahko blokira tudi oksidacijo holesterola in je bogat z vlakninami, zato se lahko, če ga redno uživate, znižata krvni tlak in raven stresa v telesu.5. Paradižnik
Paradižnik lahko zmanjša vnetje v telesu, poveča raven dobrega holesterola in zmanjša tveganje za bolezni srca. Te koristi lahko bolj optimalno izkoristite, če vašo porabo spremlja oljčno olje. Preberite tudi:Raznolikost hrane za čiščenje pljuč, ki podaljšuje dihanje
Lubenica je dobra za čiščenje krvnih žil 6. Lubenica
Poleg osvežitve je uživanje lubenice lahko tudi način za naravno čiščenje krvnih žil. Vsebnost aminokisline L-citrulin v njem bo sprožila proizvodnjo dušikovega oksida v telesu. Dušikov oksid nato sprosti krvne žile, zmanjša vnetja v telesu in zniža krvni tlak. Lubenica lahko uravnava tudi raven maščob v krvi in zmanjša raven maščobe, ki se nabira v želodcu. Manj maščobe imate v trebuhu, manjše je tveganje za srčne bolezni.7. Čebula
Čebula vsebuje žveplove sestavine, za katere se domneva, da preprečujejo vnetja v krvnih žilah, preprečujejo, da bi se trombociti zlepili in tvorili strdke, ki zamašijo žile, in povečajo proizvodnjo dušikovega oksida v telesu.8. Pesa
Poleg lubenice je pesa tudi sadje, ki je bogato z dušikovim oksidom. Raziskave kažejo, da lahko uživanje hrane, bogate z nitrati, vključno s peso, zmanjša vnetje in prepreči aterosklerozo.9. Oljčno olje
Oljčno olje je bogato z esencialnimi maščobnimi kislinami, ki lahko znižajo slab holesterol in povečajo količino dobrega holesterola v telesu. To olje je tudi bogato z antioksidanti, zaradi česar je eno najbolj zdravih olj.10. Kurkuma
Komponenta, zaradi katere je kurkuma naravni čistilec krvnih žil, je kurkumin, ki je močna protivnetna komponenta. Kurkuma lahko zmanjša tudi poškodbe sten krvnih žil, ki so v nevarnosti, da sprožijo nabiranje zobnih oblog in maščob.
Špinača lahko prepreči blokado krvnih žil