Idealna višina in teža 3-letnega otroka, morajo vedeti starši

Z vstopom v starost 3 let je rast otrok na splošno hitrejša, tudi glede na težo. Žal nekateri starši ne poznajo idealne teže 3-letnega otroka. Čeprav je to potrebno, da ugotovite, ali ima vaš malček prekomerno ali premajhno telesno težo. Poleg teže je tudi višina 3-letnega otroka vidik, na katerega morajo biti pozorni starši. Ne dovolite, da vaš malček ostane zaostal v rasti svoje višine. Zato morajo starši maksimalno podpirati otrokovo rast.

Idealna višina in teža za 3 letnika

Glede na spol se idealna višina in teža 3-letnega otroka razlikujeta. Za dekleta je idealna teža otroka v tej starosti okoli 13,9 kg. Medtem je idealna teža 3-letnega dečka nekoliko višja, 14,4 kg oziroma na splošno okoli 14 kg. Enako z višino 3-letnega otroka. Idealna višina za 3-letnega otroka je 83-95 cm. Ni pa malo otrok, katerih teža in višina sta manjša ali celo večja od idealnega števila. Lahko so pretanki, pretežki ali nizke ( zaostajanje v rasti ). V obdobju rasti imajo otroci na splošno povprečno povečanje telesne mase 1,8-2,7 kg na leto. Medtem se povprečna višina vsako leto poveča za približno 5-7 cm. Vendar pa obstaja več dejavnikov, ki lahko vplivajo na rast otrokove teže in višine.

Dejavniki, ki vplivajo na idealno višino in težo 3-letnega otroka

Pravzaprav je dednost pomemben dejavnik pri določanju, kako visok in težek bo otrok. Na višino in težo 3-letnega otroka pa vpliva tudi več drugih dejavnikov, in sicer:

  • Prehrana

Prehrana vpliva na rast in razvoj otrok, prehrana, ki jo uživajo otroci, pa močno vpliva na njihovo višino in težo. Ko otroci jedo hrano, ki ni hranljiva, ne dobijo dovolj hranilnih snovi, tako da je njihova rast problematična.

  • Redko se premikajte ali telovadite

Otroci, ki se redko gibljejo ali telovadijo, so ponavadi predebeli. To se zgodi, ko pride do neravnovesja med količino hrane, ki pride v telo, in nizko količino kalorij, ki jih pokuri otrokovo telo.

  • Hormonsko neravnovesje

Na težo in višino otrok, starih 3 leta, lahko vpliva tudi hormonsko neravnovesje. Rastni hormon ali nizka raven ščitnice lahko zavirata otrokovo rast.

  • Zdravstveno stanje

Zdravstvene razmere lahko vplivajo na težo otroka Zdravstvene razmere vplivajo na idealno težo 3-letnega otroka. Otroci s kroničnimi boleznimi ali motnjami, ki vplivajo na njihovo sposobnost prehranjevanja ali absorpcije hranil, lahko ovirajo njihovo rast in razvoj.

  • Genetske motnje

Genetske motnje lahko vplivajo tudi na težo in višino otrok, starih 3 leta. Če ima vaš otrok genetsko motnjo, kot so Downov sindrom, Noonanov sindrom ali Turnerjev sindrom, lahko ta stanja vplivajo na njegovo rast. Če želite vedeti potencialno višino vašega otroka. To lahko preverite s formulo za genetiko visokega potenciala (TPG), ki določa približno končno višino (višino odraslega) otroka, ki se izračuna na podlagi višine staršev.
  • TPG pri fantu = ((mamina TB (cm) + 13 cm) + očetova TB (cm))/2 ± 8,5 cm
  • TPG hčerke = ((očetova tuberkuloza (cm) - 13 cm) + materina tuberkuloza (cm))/2 ± 8,5 cm.
Medtem, če opazite, da ima vaš otrok težave z rastjo, ki so daleč od idealne višine in teže 3-letnega otroka, nikar ne odlašajte z zdravnikom. To vam bo pomagalo odkriti morebitne težave čim prej. [[Povezan članek]]

Nasveti za idealno višino in težo za 3-letnega otroka

Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da bo vaš malček imel idealno višino in težo.

  • Zagotovite uravnotežen prehranski vnos

Otrokom zagotovite uravnotežen prehranski vnos med njihovo rastjo in razvojem Povečajte porabo zelenjave, sadja in polnozrnatih žit. Dodate lahko tudi mleko ali mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, vključno s sirom in jogurtom. Poleg tega izberite pusto meso, perutnino in fižol, da zadovoljite njihove potrebe po beljakovinah. Omejite vnos, ki vsebuje veliko sladkorja in nasičenih maščob, ker to ni dobro za rast otrok.

  • Naj bodo otroci aktivni

Da bi dosegli idealno težo in višino 3-letnega otroka, razgibajte svojega otroka. Poleg zabave je telesna dejavnost koristna tudi za zdravje vašega malčka, od krepitve kosti do nadzora nad težo. Otroke lahko povabite, da tečejo, skačejo, igrajo žogo, kolesarijo, preganjajo in plavajo.

  • Omejite uporabo pripomočkov pri otrocih

Starši morajo biti odločni pri omejevanju uporabe pripomočki ali naprave za otroke. Prekomerna uporaba naprav lahko povzroči, da se otroci redko premikajo. To stanje lahko vašemu malčku oteži doseganje idealne teže 3-letnega otroka.

  • Dovolj spanja

Dovolj spanja vsako noč je zelo koristno za otrokovo rast in razvoj. Če se kombinira z nekaterimi od zgornjih vidikov, ni nemogoče, da ima vaš otrok idealno težo in višino. Zato poskrbite, da vaš malček spi udobno in trdno. Če želite vprašati več o otrokovem razvoju, vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na App Store in Google Play .