Povečanje spolnega vzburjenja s partnerjem je ena najbolj zaželenih stvari v razmerju. Obstaja veliko načinov za povečanje libida, ki jih lahko poskusite brez jemanja drog. Poskusite lahko naslednjo hrano, pijačo in naravne načine za povečanje libida.
Kako povečati libido brez zdravil
Tukaj je nekaj načinov, s katerimi lahko povečate libido moških in žensk, vključno z: 1. Obvladujte tesnobo
Tudi če se počutite fizično sposobni, bo vznemirjen um pod stresom in poln tesnobe vplival na vaš spolni nagon. Na splošno so ženske bolj dovzetne za učinke stresa v spolnem življenju. Nasprotno pa moški dejansko pogosteje uporabljajo seks za lajšanje tesnobe in stresa, ki ga doživljajo. Razlike v spolnih pristopih pogosto vodijo v konflikt. Za lajšanje stresa in konfliktov v vašem odnosu se lahko udeležite športnih dejavnosti, kot sta vadba tai chija in tečaj joge. 2. Izboljšajte kakovost odnosa
Če se par seveda veliko skrega razpoloženje izginil je tudi seks. Za ženske je čustvena bližina pomembna za spolno intimnost. Nerešeni konflikti bodo torej vplivali na spolne odnose. Komunikacija je ključna pri vzpostavljanju zaupanja in pomembno je preprečiti zagozdena čustva pri vsakem partnerju. Poleg tega, da poskusite teh 9 načinov za naravno povečanje libida, se lahko posvetujete tudi z zdravnikom, če imate spolne težave s partnerjem. Priporočila in rešitve zdravnikov lahko pomagajo pri komunikaciji med partnerji, naredijo spolno življenje bolj zdravo in odkrijejo spolne zdravstvene težave. 3, Osredotočenost na ogrevanje oz predigra
Predigra je dejavnost, zaradi katere se lahko seksa počutijo daljše in prijetne. Sejapredigra lahko tudi poveča intimnost, zaupanje in navdušenje za vas in vašega partnerja. Vzpostavljanje kakovostnega intimnega odnosa spredigra ni nekaj lahkega. Med predigro lahko spremenite svojo lokacijo ali druge točke, občutljive na dotik, razen intimnih predelov. 4. Poskrbite za kakovosten spanec
Ne gre ga podcenjevati, kakovosten spanec je učinkovit način za povečanje libida. Dober spanec lahko izboljša razpoloženje in poveča splošno energijo. Glede na raziskave, opravljene na ženskah, lahko več spanja ponoči naslednji dan poveča spolno željo partnerja. 5. Redno izvajajte vadbo
Če želite biti bolj strastni, vas spodbujamo k zdravi prehrani in vadbi. Tako se boste počutili bolj samozavestni in bolj uživali v seksu s svojim partnerjem. Lahko se boste bolj osredotočili na prednosti svojega telesa, namesto da bi se ukvarjali z manj privlačnimi lastnostmi, tako da boste lahko bolj uživali v spolni izkušnji. 6. Preizkusite zeliščna zdravila
Ko načrtujete romantično večerjo, dodajte na svoj jedilnik česen ali baziliko. Aroma bazilike je koristna za spodbujanje človeških čutov. Medtem česen vsebuje visoko raven alicina in poveča pretok krvi. Ti učinki lahko pomagajo moškim pri težavah z erekcijo. Ginkgo biloba ali izvlečki iz drevesa ginka lahko pomagajo tudi pri zdravljenju spolne disfunkcije zaradi učinkov antidepresivov. Yohimbine, vrsta alkaloida, ki ga najdemo v drevesih, ki rastejo v zahodni Afriki, se pogosto imenuje naravna viagra. Čeprav strokovnjaki za raziskave pravijo, da ni naravne snovi, enakovredne Viagri, več študij kaže, da lahko ta snov pomaga ohranjati erekcijo in izboljša kakovost erekcije. Kako povečati libido s hrano
1. Sadje
Čeprav je še vedno malo dokazov, da je sadje učinkovito pri povečanju libida, ni nič narobe, če eksperimentirate z njihovim uživanjem. Fige, banane in avokado so nekateri primeri afrodiziakov, ki naj bi povečali libido. Poleg tega so ti plodovi bogati tudi z vitamini in minerali, ki lahko izboljšajo prekrvavitev genitalij in izboljšajo zdravje vašega spolnega življenja. 2. Čokolada
Čokolada je znana kot simbol strasti. Ne samo zaradi njegovega slastnega okusa, ampak zaradi njegovih koristi za povečanje spolnega zadovoljstva. Študija navaja, da ima čokolada le psihološki učinek, ne pa biološki, v smislu libida. Toda na podlagi te študije čokolada sproži sproščanje feniletilamina in serotonina v telo. Ta hormon deluje afrodiziak in povečuje razpoloženje ti. 3. vino
Kozarec vina vam bo pomagal sprostiti in povečati vaše zanimanje za seks. Vendar bodite previdni, preveč alkohola bo dejansko zmanjšalo spolno učinkovitost in erektilno funkcijo ter vplivalo na sposobnost orgazma. 4. Začinjena hrana
Ali radi jeste začinjeno hrano? Te informacije ne smete zamuditi. Začinjena hrana ima vsebinokapsaicin ki lahko sprošča endorfine in se lahko počutite srečni in spolno zagnani. Ne samo to, čili vsebuje tudi antioksidante, ki lahko izboljšajo pretok krvi v spolnih organih, pa tudi vitamin C, ki lahko poveča proizvodnjo moške sperme. Čeprav je koristen, morate biti vseeno previdni in omejiti uživanje čilija. Če je preveč, lahko čili povzroči zdravstvene težave, med katerimi je tudi driska. 5. Jagode
Jagode so eno izmed sadežev, ki vsebujejo veliko antioksidantov za telo. Koristno za ohranjanje zdravih krvnih žil in srca, krvni obtok postane bolj gladek, vključno s spolnimi organi. Jagode, bogate z vitaminom C, naj bi povečale tudi število moških semenčic. To sadje lahko jeste neposredno, da izkoristite njegove različne koristi, vendar ga najprej operite, dokler ni čisto.