12 vej atletike in njihov popoln opis

Atletika je šport, ki ga pogosto imenujejo najstarejši šport na svetu. Sama beseda atletika izvira iz grščine "Athlon" kar pomeni tekmovati ali tekmovati. Ta šport je razdeljen na 4 velike številke, in sicer na cestne številke, tekaške številke, skakalne številke in številke za metanje. Vsaka atletska športna številka je sestavljena iz različnih vrst dejavnosti, od sprint na maraton za daljše številke, skok v višino in v daljino za številčni skok, met kopja in krogle za mete številke ter hitro hojo za ulične številke. Skupno je na desetine atletskih športov, ki se običajno pomerijo na vsakem športnem dogodku, od iger SEA do olimpijskih iger. Toda na splošno so naslednji atletski športi, ki veljajo za priljubljene.

Spoznajte atletiko

Sledi atletska veja vsake številke, ki se pogosto prepira. Hitra hoja je atletski šport

1. Hitra hoja

Hitra hoja je edini atletski šport, ki je vključen v cestno številko. Za razliko od običajne hoje ima hitra hoja svoja pravila, ki jih morajo športniki upoštevati. Ljudje, ki se ukvarjajo s tem športom, na prvi pogled izgledajo, kot da tečejo. Pri hitri hoji se morata ena ali obe nogi dotikati tal, pri teku pa je kratka faza, ko se zdi, da telo lebdi. Pri hitri hoji so potrebna tudi prožna ramena in kolčni sklepi. Roke naj zamahnejo s komolci, ki tvorijo kot 90 stopinj, kot to počnete tek, vendar morajo biti koraki še vedno vodoravni, ne skakajoči.

2. Tek na kratke razdalje

Tek na kratke razdalje je morda najljubši atletski šport številka ena. Celo prvak v šprintu na 100 metrov (šprint) prejel 'častni naziv' kot najhitrejši človek na svetu, ki ga zdaj nosi tekač z Jamajke Usain Bolt. Glede na tehniko teka v atletiki je treba upoštevati dolžino koraka in hitrost koraka. Upoštevati je treba tudi gibe stopal in zamahe rok ter nagibanje telesa (prilagojeno vrsti oz. vrsti teka), regulacijo dihanja ter usklajevanje gibov rok in nog. Za profesionalne športnike, kot sta Zohri in Bolt, začetni položaj določa tudi sam čas teka. Začetek zahteva gibanje stopala, ki podpira, nato potisne (zavrne noge) in zamahne do ciljne črte. Pri teku na kratke razdalje je treba premagati več razdalj, odvisno od vrste tekme, ki se izvaja. Tek na kratke razdalje običajno tekmujejo z delitvijo razdalj na 100 metrov, 200 metrov in 400 metrov, vključno z različicami, kot je štafeta.

3. Tek na srednje razdalje

Tek na srednje proge je atletski šport, ki se tudi uradno uvršča na različna športna prvenstva. Tehnika teka na srednje razdalje se nekoliko razlikuje od kratke razdalje, saj bo povečanje razdalje vplivalo na način teka in tehniko dihanja. Tek na srednje razdalje se običajno tekmuje na dveh vrstah razdalj, in sicer na 800 metrov in 1.500 metrov.

4. Tek na dolge razdalje

Tek na dolge razdalje je znan tudi kot maraton. Čeprav je zmagovalec še vedno določen iz najkrajšega potovalnega časa, bodo tekači na dolge proge običajno tekli z veliko nižjo, a stabilno hitrostjo, da bi prišli do cilja. končati. V uradnih tekmovanjih je vpisana razdalja na dolgih progah od 3 kilometre do 42 kilometrov (ultra maraton).

5. Tecite z ovirami

Ljudje, ki se ukvarjajo s tem atletskim športom, pogosto imenujejo tudi ovire, morajo teči, medtem ko poskušajo prečkati ovire v obliki cilja, ki je postavljen pred njimi. skladbo teči. Prepreke se običajno delijo na 100 metrov (ženske) in 110 metrov (moški) in 3000 metrov z ovirami. Preberite tudi:Nasveti za tek za začetnike Skok v daljino je vključen v atletsko številko skoka

6. Skok v daljino

Številke skokov v atletiki delimo še na 2 vrsti skokov, in sicer na vodoravne skoke in navpične skoke. Skok v daljino se vnese kot veja vodoravnega skoka. Horizontalni skok se izvede tako, da se telo premakne čim bolj naprej. Ta vrsta skoka zahteva tehniko, ki daje prednost:
  • Vodoravna razdalja med začetnim stopalom in športnikovim težiščem
  • Razdalja od športnikovega težišča v fazi lebdenja
  • Horizontalna razdalja težišča in pete ob prvem stiku med pristankom

7. Skok v višino

Medtem je skok v višino skupina številk skokov, ki se vnesejo kot navpični skoki. V tem športu morajo ljudje, ki se s tem ukvarjajo, premakniti telo čim višje brez pomoči orodja. Pri skoku v višino je prednostnih več tehnik, in sicer:
  • Višina težišča v času odboja
  • Višina premika težišča po izvedbi odboja
  • Razlika v največji višini težišča pri prečkanju prečke

8. skok s palico

Skok s palico je vključen tudi kot atletski šport z navpičnim skokom. Razlika je, kot pove že ime, ljudje, ki to počnejo, uporabljajo palico ali dolgo palico kot oporo pri skokih.

9. Met kopja

V atletiki se metne številke delijo še v 2 kategoriji, in sicer linearni meti in krožni meti. Met kopja spada v kategorijo linearnih metov. Pri linearnem metu je položaj orodja pred metom v ravni črti. Kopje, ki se uporablja pri metu kopja, je običajno dolgo 2,5 metra. Preden športnik vrže met, izvede kvadrat s tekom na vnaprej določenem območju. Športnik, katerega kopje pade najdlje, se šteje za zmagovalca. Suvanje krogle je ena od vej atletskih tekmovanj

10. Odbij naboje

O'Brienov ali ortodoksni stil suvanja krogle velja tudi za linearni met. Preden vrže kroglo, ki je okrogla kot kovinska krogla, se bo športnik, ki to naredi, poravnal tako, da bo kroglo postavil blizu vratu. Met ali suvanje krogle se izvaja samo z eno roko in zmaga športnik, ki ima najdaljši met.

11. Met diska

V atletskem športu metanja diska je vrženo orodje oblikovano kot ploščat disk in tehta približno 2 kg. Metanje diska je vključeno kot krožna meta, saj športniki pred metanjem diska z obračanjem telesa in orodja, ki ga držijo, naredijo kvadrat. Vrtenje se izvaja v nasprotni smeri urinega kazalca.

12. Met kladiva

Metanje kladiva je atletski šport metanja številk, pri katerem se uporablja kladivo, tudi težka žoga, ki je povezana z močno verigo. Preden jo vrže, športnik dvakrat zamahne žogico, medtem ko zavrti telo na vnaprej določenem območju. Najdaljši met bo zmagovalec v tej dirki. [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Tekmujejo se številni atletski športi in jih na splošno lahko razdelimo na štiri številke, in sicer na hojo, tek, skakanje in metanje. Vsaka povratna številka je razdeljena v več kategorij. Atletika je eden najstarejših športov in se lahko izvaja kjerkoli brez preveč opreme. Tako kot druge telesne dejavnosti lahko tudi ta šport pomaga izboljšati zdravje telesa in preprečiti različne bolezni.