Če vi in vaša družina radi gledate televizijske oddaje, je ena od pomembnih stvari, ki jih morate upoštevati, zagotoviti dobro razdaljo za gledanje televizije. Še posebej, če imate velik televizor, je seveda treba prilagoditi razdaljo gledanja, da ne bo moteno zdravje vaših oči. Če je razdalja za gledanje televizije v vašem domu preblizu ali daleč od priporočene, lahko oboje povzroči številne zdravstvene težave z očmi, na primer v obliki naprezanja ali utrujenosti oči.
Dobra razdalja gledanja televizije
Pravzaprav ni standardnega izračuna razdalje za gledanje televizije je dobro. Vendar pa obstaja več načinov za določitev razdalje televizorja, ki najbolj ustreza vašim očem. Ker imajo številne od teh metod lahko različne rezultate, lahko izberete metodo, ki je najbolj udobna za vaše oči. Navedeno iz knjige Very Well Health je nekaj metod za določanje varne razdalje za gledanje televizije, ki jih lahko vadite doma.- Približno 2,5-3 metre od TV zaslona.
- Vsaj 5-kratna širina vašega TV-zaslona, na primer, če je vaš televizor 48 palcev, je dobra razdalja gledanja za TV 240 palcev (približno 6 metrov).
- Najboljša razdalja za gledanje televizije je tista, ki se počuti udobno in vam omogoča, da jasno vidite zaslon.
- Če imate televizor s starejšim HDTV zaslonom 1080p, je priporočena razdalja med televizorjem in vašimi očmi 1,5-2,5-krat večja od diagonalne širine vašega televizijskega zaslona. Na primer, če imate doma 50-palčni televizor, je razdalja med televizorjem in vašimi očmi približno 2-3 metre.
- Če imate televizor z novejšim modelom z zaslonom 4K ULTRA HDTV, je priporočena varna razdalja za gledanje televizije 1-1,5-kratna širina diagonale zaslona. Na primer, če imate doma 50-palčni televizor, je razdalja od televizorja do vaših oči približno 1,2-2 metra.
Vpliv položaja TV, ki je preblizu ali daleč, na zdravje
Preblizu ali prevelika razdalja gledanja televizije lahko povzroči številne težave za zdravje oči gledalca. Tukaj je nekaj težav, ki se lahko pojavijo.1. Naprezanje oči
Če gledate televizijo preblizu, se lahko vaše oči naprejo in bolijo. Težave lahko povzroči tudi sedenje preblizu televizorja, še posebej, če imate starejši televizor, ki oddaja sevanje. Da preprečite ali odpravite obremenitev oči, je najbolje, da se držite na dobri razdalji od gledanja televizije in si ponoči privoščite dovolj spanca, da si oči opomorejo. Ameriško optometrično združenje (AOA) priporoča pravilo 20-20-20, ki je 20-sekundni odmor vsakih 20 minut, da si ogledate oddaljene predmete, ki so oddaljeni vsaj 20 čevljev (približno 6 metrov).2. Sindrom suhega očesa
Poleg obremenitve oči je vpliv gledanja televizije preblizu zdravju tudi sindrom suhega očesa. To stanje povzroči, da oseba nima dovolj solz za mazanje in ohranjanje vlage v očeh. Solze delujejo tako, da ohranjajo zdravje sprednje površine očesa, tako da lahko oseba jasno vidi. Sindrom suhega očesa lahko zdravimo s kapljicami umetnih solz. Poleg uporabe idealne razdalje za gledanje televizije je tudi položaj umestitve televizije enako pomemben za preprečevanje obremenitve oči in utrujenosti. Pri umestitvi televizije je treba upoštevati več stvari, vključno z:- Kot polaganja. Ne dovolite, da med gledanjem televizije gledate preveč navzgor, navzdol, preveč v levo ali desno.
- Enako pomembna je tudi osvetlitev. Televizorja ne postavljajte z virom svetlobe za njim, saj lahko to povzroči hitrejše bleščanje in utrujenost oči.
- Uravnotežiti je treba zaslon, tako da se televizor ne nagne naprej, nazaj, levo ali desno.