Oblikovanje boljše osebe s samointrospekcijo

Zapolnite čas zase aka jaz-čas ne le z gledanjem dramskih serij ali spanjem ves dan. Ta prosti čas izkoristite tudi za samointrospekcijo. Samointrospekcija je dejanje pogleda v svoje misli in občutke. Ko izvajate samointrospekcijo, se boste veliko ozirali na stvari, ki ste jih naredili, tako pozitivne kot negativne. Ne, namen introspekcije ni priklicati preteklosti in se potopiti vanjo. Namesto tega se izvaja z namenom, da ocenimo svoje vedenje, da se lahko pomirimo sami s seboj in izboljšamo svoje odnose z drugimi.

Prednosti samointrospekcije

Samointrospekcija je glavni način za oceno lastnih prednosti in slabosti, ki jih bodo videli drugi. Zato morate to storiti zavestno in pošteno, da boste imeli koristi od samointrospekcije, kot so:
  • Zmanjša tesnobo, ker boste lahko učinkoviteje razmišljali
  • Dvignite raven samozavesti, saj lahko ugotovite svoje slabosti in prednosti
  • Omogoča vam, da se bolj vživite v druge
  • Ustvarjanje novih idej, vključno z razvojem talenta, ki je v vas
  • Osrečuje vas v skladu z vašimi lastnimi standardi.

Oblika samointrospekcije

Samo introspekcija bi morala roditi boljšo osebo kot prej. Žal pa obstajajo tudi ljudje, ki dejansko padejo v napačno luknjo, ko se končajo z ocenjevanjem. Psihologi delijo samointrospekcijo na dve vrsti, in sicer:

1. Samorefleksija

Refleksija je oblika pozitivne samointrospekcije. S samorefleksijo bo oseba cenila vsako storjeno misel in dejanje. Ne samo to, refleksija bo nekomu omogočila, da sprejme in se iz svojih napak uči. Samorefleksija bo na koncu rodila boljšega človeka in se bolj zaveda svojih sposobnosti in pomanjkljivosti.

2. Samopregledovanje

Ruminacija je oblika negativne samointrospekcije in je nasprotje samorefleksije. Pri razmišljanju je človek nagnjen k pretiravanju neuspehov, ki jih je doživel, tako da dvomi vase in se ocenjuje nižje od drugih. Pri samointrospekciji se je treba izogibati premišljevanju. Če se počutite ujeti v samoprežveljanju, lahko naredite nekaj nasvetov, da zmanjšate njegov negativni učinek, in sicer:
  • Zaposlite se z dejavnostmi, ki ustvarjajo pozitivne misli, kot so vadba, druženje s pozitivnimi ljudmi ali učenje meditacije.
  • Osredotočite se na reševanje težav, namesto da se krivite. Na primer, ko naredite napako pri delu, se poskusite o tem pogovoriti s prijateljem ali šefom, da poiščete rešitev, da se ista stvar v prihodnosti ne bo ponovila.

Nasveti za pravilno samointrospekcijo

Pri introspekciji se zagotovo ne želite osredotočiti na razmislek in ne na razmišljanje, kajne? No, za to obstajajo nasveti psihologov, kako pravilno izvesti introspekcijo, in sicer:

  • Pomiri se s seboj

Ne preteplajte se preveč za napake, ki ste jih naredili v preteklosti. Če niste 100-odstotno iskreni do sebe glede tega, kaj se dogaja, ali načina, kako ste se obnašali v preteklosti, bo proces pomoči sebi otežen. Včasih se je slabih navad težko znebiti. Ni vam treba narediti sprememb v trenutku. Če obstajajo odločitve in cilji niso doseženi, vam ni treba kriviti sebe. Odpusti si, tudi če včasih delaš napake.

  • Razlikujte med lastnostmi in vedenjem

Če menite, da ste velikodušni in občasno ne pomagate drugim ljudem, to ne bo spremenilo vaše narave. Nič ni narobe, če si date prednost, dokler ne naredite ničesar negativnega.

  • Cenite postopek

Na primer, ko niste kadili 10 let, se vrnite k kajenju danes, ne dojemajte sebe kot neuspeha, ker ste se uspeli zadržati 10 let in lahko to storite znova v prihodnosti.

  • Ne precenjujte lastnih napak

V človeški naravi je, da vsake toliko dela napake, zato ne pretiravajte. Ker na koncu smo vsi ljudje. In zelo človeško je, če delamo napake.

  • Ustvarite nov vzorec navade

Kot ljudje imamo seveda pogosto veliko navad. Nekatere od teh navad so koristne, nekatere pa lahko škodijo sebi in drugim. Pri izvajanju procesa introspekcije in samorefleksije morate prepoznati in razvrstiti navade, ki se pogosto izvajajo. Z učenjem teh navad. Odpravite lahko navade, ki niso koristne, pa tudi dodate zdrave in pozitivne navade.

Primeri vprašanj za samorefleksijo

Pravzaprav je način refleksije oziroma samointrospekcije vsakega posameznika lahko drugačen. Začeti je mogoče z odgovorom na določena vprašanja. Nekaj ​​primerov vprašanj med samorefleksijo, in sicer:
  • Kakšen je moj najljubši način preživljanja dneva?
  • Če bi se lahko vrnil v preteklost, kaj bi si takrat rekel?
  • Kaj bi moji deli telesa lahko povedali, če bi lahko govorili?
  • Kaj mi je v življenju najbolj všeč?
  • Kaj se lahko naučim iz preteklih napak?
  • Kaj je tisto, kar me najbolj napolni z energijo?
[[sorodni članki]] Ko izvajate samointrospekcijo, poskusite uskladiti svoje sanje s prizadevanji, ki jih delate ali so realni. Ne obešajte svojih ciljev visoko kot nebo, če se res ne morete maksimalno potruditi, da vaša pričakovanja ne bodo previsoka. Introspekcija in samorefleksija sta pomemben del razumevanja in preučevanja življenjskih pojavov. Nekaterim ljudem bo sprva to težko. Vendar pa je z malo vaje lahko samorefleksija vaše orožje, da se še naprej razvijate v boljšo osebo. Ne dovolite, da vas dvom prepreči, da bi uresničili svoje sanje. Ko ste se potrudili po svojih najboljših močeh, a niste dosegli želenih rezultatov, se poskusite introspektirati, tako da se spomnite zgornjih točk.