Ne samo ženske, tudi moški morajo redno vzdrževati zdravje svojih reproduktivnih organov. Optimalno reproduktivno zdravje bo pozitivno vplivalo na vašo spolno učinkovitost in vašo sposobnost, da imate otroke. Zato ne smete prezreti naslednjih načinov za ohranjanje zdravja moških reproduktivnih organov. 
Kopanje dvakrat na dan lahko pomaga ohranjati penis čist.Eden od najpomembnejših načinov za ohranjanje moškega reproduktivnega zdravja je zagotavljanje čistoče vaših intimnih organov. Redno čistite penis, da preprečite kopičenje umazanije, kot so smegma in mikrobi, da se lahko izognete različnim tveganjem okužbe, bolezni ali drugih težav. Za ohranjanje čistoče je dovolj kopanje dvakrat na dan in čiščenje genitalij po iztrebljanju ali uriniranju. Poleg tega ne pozabite redno menjati spodnjega perila, da bo čisto in udobno za nošenje. 
Uživanje hrane, bogate z omega-3, lahko pomaga ohranjati zdrav penis. Živila, bogata z vlakninami in nizko vsebnostjo maščob, so lahko koristna za zdravje moških vitalnih organov, vključno s preprečevanjem različnih vrst moških reproduktivnih bolezni. Poleg tega naj bi več vrst hrane izboljšalo moško spolno učinkovitost. Čebula, česen, banane, paprika in čili paprika lahko pomagajo povečati pretok krvi v penis. Prav tako živila, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline, kot so losos, oreščki in ostrige. Živila, ki vsebujejo vitamin B1, kot so arašidi in fižol, so prav tako koristna za reproduktivno zdravje moških. Poleg izboljšanja pretoka krvi ta vitamin prispeva k povečanju živčnih reakcij v penisu. 
Tesno spodnje perilo lahko slabo vpliva na spermo Glede na raziskave lahko ozko spodnje perilo vpliva na količino proizvodnje sperme. To je zato, ker so moda kot "tovarna" proizvodnje sperme zelo občutljiva na temperaturo zraka. V idealnem primeru je temperatura v modih nekaj stopinj nižja od temperature v trebuhu. Tesno spodnje perilo lahko pritisne moda bližje predelu trebuha, kar povzroči zvišanje temperature. Ta povišana temperatura bo potem povzročila, da proces proizvodnje sperme v modih ne bo optimalen. Zato se izogibajte uporabi pretesnega spodnjega perila, da lahko proces proizvodnje sperme dobro poteka.
Kako ohraniti zdravje moških reproduktivnih organov
Tukaj je več načinov za vzdrževanje moških reproduktivnih organov, ki jih morate storiti, da bosta njihova funkcija in čistoča vedno vzdrževana.1. Redno čistite genitalije
Kopanje dvakrat na dan lahko pomaga ohranjati penis čist.Eden od najpomembnejših načinov za ohranjanje moškega reproduktivnega zdravja je zagotavljanje čistoče vaših intimnih organov. Redno čistite penis, da preprečite kopičenje umazanije, kot so smegma in mikrobi, da se lahko izognete različnim tveganjem okužbe, bolezni ali drugih težav. Za ohranjanje čistoče je dovolj kopanje dvakrat na dan in čiščenje genitalij po iztrebljanju ali uriniranju. Poleg tega ne pozabite redno menjati spodnjega perila, da bo čisto in udobno za nošenje. 2. Obrezovanje
Obrezovanje ali obrezovanje je medicinski poseg za rezanje kožice penisa. Čeprav to ni medicinsko zahtevano, so koristi obrezovanja za zdravje moških genitalij zelo velike. Te prednosti vključujejo lažje čiščenje penisa in izogibanje različnim težavam, kot je kožica, ki je ni mogoče potegniti nazaj (fimoza) ali obratno (parafimoza). Zato je obrezovanje eden od načinov za ohranjanje zdravja moških reproduktivnih organov, ki ga ne smemo prezreti.3. Redno preverjanje spolno prenosljivih bolezni (STD).
Moški, ki so bili spolno aktivni, zlasti tisti, ki so imeli spolne odnose brez kondoma, so izpostavljeni povečanemu tveganju za okužbo s spolno prenosljivimi boleznimi (STD). Še posebej, če seks ni varen. Zato je priporočljivo, da redno opravljate preglede spolno prenosljivih bolezni in genitalnih pregledov pri dermatologu in ginekologu. Test PMS običajno vključuje:- Pregled gonoreje in klamidije
- test za HIV
- Test okužbe s HPV
- Pregled herpesa
- Test za sifilis
4. Uživanje hranljive hrane
Uživanje hrane, bogate z omega-3, lahko pomaga ohranjati zdrav penis. Živila, bogata z vlakninami in nizko vsebnostjo maščob, so lahko koristna za zdravje moških vitalnih organov, vključno s preprečevanjem različnih vrst moških reproduktivnih bolezni. Poleg tega naj bi več vrst hrane izboljšalo moško spolno učinkovitost. Čebula, česen, banane, paprika in čili paprika lahko pomagajo povečati pretok krvi v penis. Prav tako živila, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline, kot so losos, oreščki in ostrige. Živila, ki vsebujejo vitamin B1, kot so arašidi in fižol, so prav tako koristna za reproduktivno zdravje moških. Poleg izboljšanja pretoka krvi ta vitamin prispeva k povečanju živčnih reakcij v penisu. 5. Dovoljpiti vodo
Naslednji način za ohranjanje zdravja moških reproduktivnih organov je pitje vode. Pitje zadostnih količin vode lahko pomaga ledvicam odstraniti toksine iz telesa z urinom. Za uživanje zadostne količine vode je značilen svetlo obarvan urin, brez vonja in ga je enostavno izločiti. Urin, ki pride ven, bo vseboval tudi klice ali bakterije, ki se lahko zadržujejo v vaših genitalijah. Z lahkotnim izločanjem urina postanejo reproduktivni organi čistejši, tako da se lahko izognemo nevarnosti bolezni.6. Redno telovadite
Redna vadba je zares koristna za splošno zdravje telesa, nenazadnje tudi za ohranjanje zdravja penisa ali za ohranjanje zdravja drugih moških reproduktivnih organov. Dva športa, ki sta koristna za reproduktivno zdravje, sta kardio, kot so tek, plavanje in hitra hoja; in trening za mišično moč, kot sta dvigovanje uteži in Keglove vaje.7. Ohranite idealno telesno težo
Ohranjanje idealne telesne teže je tudi eden od načinov za ohranjanje zdravja moških reproduktivnih organov, kar je mogoče storiti. Študija kaže, da je prekomerna telesna teža pri moških povezana z nižjimi ravnmi hormona testosterona, slabšo kakovostjo sperme in zmanjšano plodnostjo. Pravzaprav se možnosti za neplodnost pri debelih moških lahko povečajo do 10 odstotkov na vsakih 9 kg telesne teže.8. Nehajte kaditi
Številne študije kažejo, da je večina moških z erektilno disfunkcijo (impotenco) kadilcev. Na podlagi tega je treba paziti na nevarnosti kajenja, saj igra pomembno vlogo pri povzročanju težav z reproduktivnim zdravjem moških, kot je erektilna disfunkcija. Kajenje lahko povzroči zamašitev arterij, ki oskrbujejo penis s krvjo. To je vzrok za erektilno disfunkcijo, ki vam otežuje spolni odnos. Zato morate to metodo preizkusiti, da ohranite zdravje moških reproduktivnih organov. Poleg opustitve kajenja se izogibajte tudi alkoholnim pijačam in prepovedanim drogam.9. Izogibajte se stresu
Izogibanje in obvladovanje stresa je tudi način ohranjanja zdravja moških reproduktivnih organov, kar ni nič manj pomembno. Razlog je v tem, da lahko stres povzroči nizko raven testosterona, kar ne vpliva le na zmanjševanje spolnega nagona, ampak lahko povzroči tudi erektilno disfunkcijo.
Tesno spodnje perilo lahko slabo vpliva na spermo Glede na raziskave lahko ozko spodnje perilo vpliva na količino proizvodnje sperme. To je zato, ker so moda kot "tovarna" proizvodnje sperme zelo občutljiva na temperaturo zraka. V idealnem primeru je temperatura v modih nekaj stopinj nižja od temperature v trebuhu. Tesno spodnje perilo lahko pritisne moda bližje predelu trebuha, kar povzroči zvišanje temperature. Ta povišana temperatura bo potem povzročila, da proces proizvodnje sperme v modih ne bo optimalen. Zato se izogibajte uporabi pretesnega spodnjega perila, da lahko proces proizvodnje sperme dobro poteka.