Večina ljudi to jemlje za samoumevno. Toda dejansko je treba razmisliti o tem, kako se pravilno in čisto kopel, da se ohrani zdravje kože. Ker kopanje ni samo zmočenje telesa z milom in vodo. Vplivajo tudi vrsta mila, temperatura vode in dolžina prhe.
To je pravilen in čist način tuširanja
Kopanje na napačen način lahko povzroči suhost kože. Zato od zdaj naprej uporabljajte pravilno in čisto metodo kopanja, kot je opisano spodaj, da bo vaša koža zdrava.1. Pogostost tuširanja prilagodite aktivnosti
Pravzaprav ni določenih pravil glede priporočene pogostosti kopanja. Vse je odvisno od vsakodnevnih dejavnosti. Če ne delate veliko in imate suh tip kože, je kopanje dva do trikrat na teden dejansko dovolj. Če pa ste oseba, ki se zaradi vadbe, vročega vremena ali drugih telesnih dejavnosti veliko potite, se tuširajte vsak dan. Za tiste, ki se tuširate dvakrat na dan, si ne vzemite predolgo in omejite čas kopanja na kratek čas.2. Ne traja predolgo, idealno je 5 minut
Daljši kot je tuš, še ne zagotavlja, da boste čistejši. Pravzaprav predolgo kopanje ni dobro za kožo. Ker se koža in lasje, ki so predolgo izpostavljeni vodi, posušijo. Idealno trajanje kopeli je približno pet minut ali dovolj časa, da si umijete in spenite vse dele telesa. Preberite tudi: Kopanje je dobro za zdravje3. Bodite pozorni na vrsto uporabljenega mila
Pomembno je upoštevati tudi vrsto mila. Za tiste, ki imate suho kožo, izberite milo, ki je blago in nežno ter vsebuje vlažilne kreme. Če imate normalno kožo, lahko uporabite običajno milo, ki se prodaja na trgu.4. Ne umij si las prepogosto
Mnogi si umijejo lase vsakič, ko se tuširajo. Pravzaprav prepogosto šamponiranje pravzaprav ni dobro. Idealna pogostost šamponiranja bo za vsako osebo različna, odvisno od vrste las, ki jih imate. Ljudje z mastnimi lasmi jih morajo umivati pogosteje kot tisti s suhimi lasmi.5. Začnite s čiščenjem predela glave, nato pa se spustite do dna
Očitno je pri kopanju pomembno tudi, kako očistiti telo. Priporočljivo je, da najprej očistite zgornji del telesa, nato pa se po vrsti spustite v spodnji del telesa. Tako bo milo enakomerno očistilo telo. Ne pozabite očistiti tudi gub na telesu, kot so pazduhe, dimlje in predel kože pod prsmi. Postopki za čisto kopel so pozorni tudi na vsak del telesa. Očistite tudi med prsti in predelom genitalij. Vendar pa za področje genitalij uporabite posebno milo. Ker, če uporabljate navadno milo, obstaja nevarnost draženja. Ne pozabite temeljito umiti telesa, da se znebite umazanije. Za čiščenje umazanije na telesu lahko uporabite peno za kopel, ki ste jo navlažili z milom in vodo, ali pa uporabite roke. Če se želite umiti s šamponom, naredite prvi korak, preden očistite druge dele telesa. Če imate na koži akne, se prepričajte, da so vsi šamponi in balzami, ki jih uporabljate, temeljito izprani. Za tiste, ki si želite obriti dlake na nogah, naredite to kot zadnji korak.6. Po kopanju uporabite mehko brisačo
Po kopanju posušite telo z mehko brisačo. Brisače ne drgnite ob kožo. Samo rahlo potapkajte, dokler se voda ne vpije v brisačo. Premočno drgnjenje brisače ob kožo lahko povzroči draženje in srbenje. Za tiste, ki ste vajeni po kopanju uporabljati vlažilno kremo, uporabite vlažilno kremo brez umetne dišave. Nanesite vlažilno kremo dve do tri minute po prhanju, medtem ko je vaša koža še vlažna.Kako se pravilno tuširati, s toplo ali hladno vodo?
Vsak ima svojo zabavo. Nekateri se raje kopajo s toplo vodo, nekateri pa se raje stuširajo s hladno. Glede na raziskave se je izkazalo, da lahko oba prineseta različne koristi za vaše zdravje.• Prednosti hladne prhe
Prednosti tuširanja s hladno vodo vključujejo:- Lahko lajša srbenje
- Naredi vas bolj sveže in manj zaspane
- Povečajte krvni obtok v telesu
- Lajša bolečine v mišicah po vadbi
- Koža in lasje so videti bolj sijoči
• Prednosti tople kopeli
Medtem pa so prednosti tople kopeli:- Lahko olajša dihanje
- Pomagajte pri lajšanju stresa
- Izboljša spanec
- Zbledi bledo kožo in akne
- Naredi mišice bolj sproščene