Prednosti rdečega grozdja so presenetljive. Ne le okusno in osvežujoče, rdeče grozdje ima številne koristi za vaše telo, na primer neguje vaše notranje organe, pomaga pri izgubi teže in daje vašo kožo sijočo. Ste pripravljeni občutiti prednosti rdečega vina?
Hranilna vsebnost rdečega grozdja
Po podatkih o sestavi indonezijske hrane je vsebnost rdečega grozdja v 100 gramih:- Voda: 92,3 miligrama
- Beljakovine: 0,5 g
- Kalorije: 30 kalorij
- Maščoba: 0,2 grama
- Ogljikovi hidrati: 6,8 g
- Vlaknine: 1,2 grama
- Kalcij: 39 miligramov
- Fosfor: 12 miligramov
- Železo: 1,1 miligrama
- Vitamin C: 3 miligrame
Zdravstvene koristi rdečega grozdja
Rdeče grozdje je zelo enostavno najti na tradicionalnih tržnicah, prodajalnah sadja ali nakupovalnih centrih. Poleg osvežilnega rdečega vina ima toliko zdravstvenih koristi. Tukaj so različne prednosti rdečega grozdja, ki jih lahko občutite.1. Ščiti srce
Sadje, ki dobi rdečo barvo flavonoidi To je dokazano učinkovito pri zaščiti srca pred boleznimi. Flavonoidi preprečuje nastanek krvnih strdkov in oksidacijo ter zmanjša tveganje za bolezni srca.Lupina rdečega vina je narejena iz antocianini, ki ščiti srce. Ne samo meso, izvleček lupine rdečega grozdja naj bi po 30-dnevni uporabi izboljšal delovanje krvnih žil.
2. Zdravi možgani
Druga prednost rdečega grozdja je, da neguje možgane. Študija dokazuje, da udeleženci, ki uživajo rdeče vino, izboljšajo delovanje hipokampus, del možganov, ki je odgovoren za pomnjenje.3. Polepšajte kožo
Rdeče vino vsebuje resveratrol, za katero je znano, da nahrani in celo polepša vašo kožo. Upoštevajte, da so antioksidanti v rdečem vinu, imenovani 50-krat močnejši od vitamina E in 20-krat močnejši od vitamina C.4. Izgubite težo
Odsotnost visokih kalorij je prednost rdečega grozdja, ki bo zagotovo všeč ljudem, ki so na dieti. Pol skodelice soka rdečega grozdja vsebuje le 23 kalorij. To sladko sadje je pravzaprav vir visoke hranilne vrednosti.Študija pravi, resveratrol Rdeče vino lahko pomaga zmanjšati težo, ko mišice porabijo veliko energije za gibanje.
5. Lajša bolečine v kolenu
Študija v Združenih državah je potrdila naslednje prednosti rdečega vina. Redno uživanje rdečega vina lahko prepreči bolečine v kolenu, še posebej, če jih sproži osteoartritis. Sklepi bodo bolj prožni pri gibanju, saj vsebuje rdeče vino polifenoli. Poleg tega rdeče vino pomaga znižati raven sečne kisline, ki lahko povzroči bolečine v kolenih.6. Dobro za zdravje oči
Če želite imeti zdrave oči, je lahko rešitev rdeče grozdje. To je zato, ker lahko rdeče vino poveča zaščitne beljakovine v mrežnici in lahko prepreči oksidativni stres. Vsebina flavonoidi v rdečem vinu lahko prepreči katarakto.7. Povečajte imuniteto
Če vaš imunski sistem ni dober, je lahko uživanje rdečega vina pravi odgovor. Vzrok vsebine resveratrol visoka, lahko naravno poveča imuniteto.8. Bori se z vnetjem
Obstajata dve vrsti vnetja, in sicer akutno in kronično vnetje. Rdeče vino vsebuje encime, ki se lahko borijo proti obema vrstama vnetja.To vnetje je znano kot vir nevarnih bolezni, vključno z rakom in boleznimi srca. Resveratrol so dolžni to preprečiti.
9. Vsebuje kalij
Vsakih 100 gramov rdečega vina vsebuje 191 mg kalij. Uživanje sadja z vsebino kalij lahko prepreči visok krvni tlak in zdravje srca.10. Antibakterijske in protivirusne lastnosti
Rdeče vino vas lahko zaščiti pred številnimi virusi in boleznimi. Ker je vsebnost antibakterijskih in protivirusnih učinkov v rdečem vinu zelo visoka. Ni presenetljivo, da se rdeče vino pogosto uporablja za boj proti različnim boleznim, kot sta virus otroške paralize in herpes.11. Izboljšajte delovanje ledvic
Rdeče vino lahko zniža raven sečne kisline v telesu. Kislina se odstrani iz telesa in na koncu zmanjša obremenitev ledvic. To naj bi pomagalo pri preprečevanju bolezni ledvic.12. Bori se z nevrodegenerativnimi boleznimi
Vsebina resveratrol v rdečem vinu, dokazano sposoben boriti proti boleznim kot npr Alzheimerjeva bolezen. Antioksidanti v tem sadju pomagajo telesu preprečiti pojav, verjamejo pa tudi, da lahko rdeče vino izboljša delovanje možganov pri pomnjenju.13. Preprečevanje in boj proti raku
Vsebina resveratrol v rdečem vinu lahko zaščiti kožo pred UV-žarki sonca in jo zaščiti pred kožnim rakom. Raziskovalci so tudi ugotovili, da je resveratrol med zdravljenjem raka sposoben zaščititi telo pred sevanjem.14. Lajša simptome astme
Naslednja korist rdečega grozdja je lajšanje simptomov astme. Šteje se, da ima rdeče vino terapevtski učinek, ki lahko lajša simptome bolezni. To je zato, ker naj bi rdeče vino povečalo vlažnost v pljučih, kar lahko lajša simptome astme. Vendar pa prednosti rdečega vina na to ne bi smeli jemati samoumevnih, saj ni znanstvenih raziskav, ki bi to lahko podprle. Rdeče grozdje je okusno sadje z nizko vsebnostjo kalorij. Ne samo, da zagotavljajo veliko prehrane, ampak vas tudi zaščitijo pred različnimi resnimi boleznimi. Ste danes jedli rdeče vino? Preberite tudi: 9 prednosti črnega grozdja, ki so dobre za vaše zdravjeNasveti za izbiro in uživanje najboljšega rdečega vina
Rdeče grozdje je zelo enostavno najti. Kako izbrati najbolj kakovostno rdeče vino in ga shraniti? Tukaj so nasveti.- Ne kupujte rdečega vina z nagubano kožo
- Če tekstura ni tesna ali gosta, se ji takoj izognite
- Shranjujte v hladilniku