Kako narediti parno terapijo doma za lajšanje kašlja

Terapija z vdihavanje s paro je eden od načinov za spopadanje z okužbami sinusov ali zvišano telesno temperaturo, ki jih je mogoče opraviti doma. Vendar pa morate še vedno zelo dobro vedeti, kako to storiti.

Kaj je parna terapija?

Imenuje se tudi parna terapija, Ta terapija se izvaja z vdihavanjem vodne pare. Ta vlažen in topel zrak nato deluje na redčenje sluzi v dihalnih poteh, grlu in pljučih. Tako lahko s tovrstno terapijo lajšamo simptome, ki nastanejo zaradi vnetja krvnih žil v dihalnih poteh. Vendar ne pozabite, da parna terapija ni zdravilo za okužbe, ki jih povzročajo virusi ali bakterije. je samo, vdihavanje s paro to je lahko možnost za lajšanje simptomov in boljše počutje telesa.

Prednosti parne terapije

Parna terapija lahko lajša simptome sinusov. Nekatere prednosti parne terapije doma so:

  • Odpravite draženje

Kašelj ali izcedek iz nosu se lahko pojavi, ker pride do vnetja krvnih žil sinusov. K draženju krvnih žil prispevajo tudi akutne okužbe zgornjih dihal. Ko vdihnete toplo, vlažno vlago, lahko to draženje popusti. Ne samo to, izboljšajo se lahko tudi otekle žile v dihalnih poteh.

  • Razredčite flegm

Vdihavanje pare lahko pomaga tudi pri redčenju sluzi v sinusih, kar olajša izločanje. Tako se dihanje lahko vrne v normalno stanje, čeprav le začasno. To je lahko še posebej koristno, ko se telo bori proti virusu.

  • Lajša simptome kroničnih sinusov

Obstajajo klinična preskušanja, ki preučujejo učinek parne terapije pri zdravljenju simptomov kroničnih sinusov. Vendar ta študija tega ni ugotovila vdihavanje s paro uporabno za vse simptome okužbe sinusov, bolj pa za glavobole. Iz rezultatov randomiziranih kliničnih preskušanj je bilo razvidno več drugih simptomov, ki so po parni terapiji izginili, kot so izcedek iz nosu, draženje grla, težave z dihanjem in seveda kašelj.

Kako izvajati parno terapijo

Pred parno terapijo pripravite opremo, kot so:
  • Velik bazen
  • Voda in orodja za ogrevanje
  • Brisača
Nato so koraki:
  1. Vodo segrevajte, dokler ne zavre
  2. V posodo previdno nalijte vročo vodo
  3. Pokrij brisačo za glavo
  4. Vklopiti časovnik
  5. Počasi spustite glavo proti vroči vodi, dokler ni približno 20-25 cm
  6. Počasi globoko vdihnite skozi nos
  7. Ko izvajate parno terapijo, zaprite oči, da ni neposrednega stika
Seje parne terapije v idealnem primeru ne smejo trajati več kot 15 minut. Nič pa ni narobe, če to terapijo ponovite 2-3 krat vsak dan, da lajšate kašelj ali druge simptome, ki se pojavijo.

Varno izvajati parno terapijo

Vdihavanje s paro je varen način, če se izvaja v skladu s postopkom. Vedno pa obstaja možnost poškodbe, če niste pozorni. Zato bodite vedno previdni in ne v neposrednem stiku z vročo vodo. Prav tako izvajajte parno terapijo v prostoru, kjer otroci ali hišni ljubljenčki nimajo dostopa, ker se bojijo trčenja v bazen z vročo vodo. Poleg tega lahko storite nekaj drugih načinov, da se izognete tveganju za pridobivanje tople vode:
  • Prepričajte se, da je umivalnik postavljen na ravno površino in da ne pade zlahka
  • Umivalnika ne nagibajte in ne stresajte
  • Parna terapija ni priporočljiva za otroke zaradi nevarnosti dotika tople vode
Če želite zaobiti podobno terapijo za otroke, lahko otroka prosite, da sedi v kopalnici, ko se starši toplo tuširajo. Lahko ima podoben učinek kot inhalacija s paro. [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Tako kot vsaka druga domača terapija je možna tudi drugačna učinkovanja od osebe do osebe. To je zelo normalno. Še enkrat, ne pozabite, da parna terapija ni zdravilo za kašelj odraslih ali druge težave, ki jih povzročajo virusne ali bakterijske okužbe. Za nadaljnjo razpravo o ustreznem zdravljenju težav s kašljem, vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na App Store in Google Play.